Dårlige vaner gjør kalvene store

Store legger gjør kvinner ikke trygge når de har på seg korte skjørt og høye hæler. Store kalver er ikke bare forårsaket av kostholdet ditt, men også av mange andre daglige vaner som du ikke tar hensyn til.

Å eie slanke legger er alltid kvinners ønske om å trygt kunne bruke sexy høye hæler. Imidlertid er det mennesker som har store kalver, men som ikke vet at årsaken kan stamme fra tilsynelatende ufarlige daglige vaner.

Store legger gjør at jenter ikke blir trygge når de bruker høye hæler.

1. Lat til å trene

En stillesittende livsstil er hovedårsaken til fettansamling i mange deler av kroppen, spesielt bena. Ikke bare fører til store kalver, å være inaktiv i lang tid kan føre til overvekt og fedme, noe som påvirker helsen negativt. Derfor, hvis du lever et passivt liv, endre og vær mer aktiv. I stedet for å sitte på ett sted i timevis, stå opp og tren etter ca 30 - 45 minutters arbeid.

Inaktivitet er en av grunnene til at kalvene blir større.

2. Vane med å sitte

Du vet det kanskje ikke, men selv vanen med å sitte har den effekten at kalvene hovner opp. Å sitte på kryss og tvers hindrer blodsirkulasjonen og lymfesystemet, og gjør at fett samler seg over tid, noe som igjen fører til overvekt i lår og legger. Ikke sitt i kors på en stol over lengre tid, men bytt posisjon hele tiden. Etter en stund kan du rette bena og massere for å øke blodsirkulasjonen og redusere fettansamlingen.

Sittevaner påvirker leggstørrelsen.

Å sitte med bena i kors er en vane for kvinner som kan føre til store legger. I likhet med å sitte i kors, forstyrrer det å sitte i kors blodsirkulasjonen, noe som fører til fettansamling over lang tid. I stedet for å krysse bena, kan du velge å sitte oppreist med bena lukket for å redusere hevelser og fettansamling.

3. Vane med å gå

Turgåing påvirker også prosessen med fettakkumulering i leggmusklene. De som har for vane å gå på hæler med hælen i bakken foran tærne fører til for mye vekt av kroppen på leggene. På sikt blir kalvene større, lagrer mer fett og er mindre estetisk tiltalende. Derfor, hvis du går på hæler, bør du gå over til å gå på tærne og sørge for at tærne berører bakken først for å få en slankere legg.

4. Trening på feil måte

Å utøve sport er en effektiv måte ikke bare å forbedre helsen, men også for å hjelpe jenter med å få ønsket kroppsform. Men hvis du trener på feil måte, står du ikke bare overfor risikoen for skade, men kan også virke kontraproduktivt.

Å trene feil kan føre til store legger.

Mange av dere trener for å gjøre leggene mindre, men hvis du gjør det på feil måte, vil det bare gjøre tilstanden verre. Foruten å gjøre øvelser for å lage store legger, er det å øve en stund og deretter gi opp også årsaken til unormale endringer i leggene. Mange av dere ønsker å se resultater raskt, så brenn scenen og tren med høy intensitet for å få leggene til å utvide seg raskt. Du må sørge for å trene riktig teknikk og begrense overtrening slik at leggene ikke hovner for mye. store .

5. Usunt kosthold

Foruten dårlige vaner, er et ubalansert og usunt kosthold hovedårsaken til at kalvene vokser raskt. For mye selvtilfredshet og ofte å spise søtsaker med mye sukker, fet mat og søppelmat vil føre til opphopning av kroppsfett, forårsake overvekt og også få kalvene til å hovne opp. Store lår og legger er et resultat av ukontrollert spising, som fører til overvekt og fedme. Foruten fysiske endringer kan overvekt føre til mange andre sykdommer som hjerte- og karsykdommer og leddsykdommer.

Derfor er det første trinnet for å hjelpe deg med å komme tilbake i form å gå gjennom kostholdet ditt og gjøre rimelige justeringer. Du bør begrense mat som er rik på fett og energi, og tilsett friske grønnsaker og frukt for å unngå oppblåste kalver.

I tillegg til genetiske faktorer kan store kalver stamme fra dårlige daglige vaner som du ikke tar hensyn til. Ved å endre vanene med å gå, spise og utføre leggslankeøvelser , vil du få tilbake de kompakte leggene du ønsker.