Lær om yoga for å behandle endometriose for kvinner

Endometriose er en sykdom som mange kvinner møter, dette er en sykdom som påvirker helsen og psykologien til kvinner. Her vil vi guide deg gjennom yogametoder for å kurere endometriose, se det

Endometriose er en vanlig sykdom hos kvinner. Av hver 100 personer har opptil 10 endometriose. For tiden øker denne sykdommen dag for dag, så vi må finne måter å forebygge og kurere denne sykdommen med naturlige rettsmidler. Her vil aFamilyToday Blog dele med deg om spørsmålet om Yoga for å kurere endometriose gjennom en stjerneartikkel.

Hva er endometriose?

Endometriose er en vanlig sykdom blant mange kvinner. Flekker av slimhinnen avgir normalt på eggstokkene, men disse slimhinnene vokser utenfor eggstokkene, og dette er også årsaken til endometriose hos kvinner. Noen områder ble funnet å ha vekst av disse slimhinnene som: mage, eggstokker, bekkenområde, i muskelen i livmorhalsen. 

Symptomene på endometriose er sterke smerter i nedre del av magen under menstruasjon. Og denne sykdommen kan også føre til infertilitet hvis den ikke behandles i tide. 

Yoga er et av tiltakene for å behandle og forebygge endometriose

Hvordan kurerer yoga endometriose?

Ifølge helseeksperter vil det å praktisere Yoga være veldig bra for helsen vår og skjelettsystemet i kroppen vår. Noen yogaøvelser vil gi gode resultater i behandling og forebygging av endometriose. Å praktisere yoga regelmessig hjelper deg å redusere noen tilstander som:

• Lindre menstruasjonssmerter under menstruasjon tydelig.
• Hjelper med å regulere blod qi og sirkulasjon i kroppen.
• Øk fleksibiliteten i bekkenområdet.
• Reguler pusten og begrense hjerte- og karsykdommer.

Noen yogaøvelser vil gi gode resultater for å støtte behandling og forebygging av endometriose.

De beste yogaøvelsene for å kurere endometriose

Her er noen yogaøvelser som kan hjelpe deg med å kurere endometriose:

Butterfly pose yoga øvelse

Denne yogaøvelsen har en direkte innvirkning på områder som lår, rumpe, hofter. Så det vil bidra til å øke blodsirkulasjonen i disse områdene, spesielt bekkenområdet. Butterfly Pose er en øvelse som brukes til å støtte behandlingen av endometriose. Øvelsene er som følger:

Trinn 1: Sitt med bena rett og legg bena parallelt foran deg, hold ryggen rett. Begynn så å spre bena og før dem sakte tilbake, slik at fotsålene vender mot hverandre. 

Trinn 2: Deretter begynner du sakte å trekke fotsålene inntil kroppen og holde kroppen i den mest behagelige tilstanden. Bøy deg deretter sakte og trekk deg tilbake mens du fortsatt må holde ryggen rett. Og legg hendene på lårene og møt sakte personen mot føttene.

Trinn 3: Du bør holde denne posisjonen i omtrent 30 sekunder til 1 minutt og deretter sakte føre kroppen tilbake til den gamle posisjonen forsiktig. Under trening bør du puste dypt og holde pusten stabil.

Yoga øvelser bøying positur

Bridge pose yoga øvelse

Dette er en øvelse som hjelper til med å stramme setemusklene, og hjelper deg med å begrense menstruasjonssmerter og ryggsmerter fordi det hjelper blodet ditt til å være uregelmessig i kroppen.

Trinn 1: Du starter denne øvelsen ved å ligge på ryggen på matten med føttene i skulderbreddes avstand. Plasser håndflatene med forsiden ned på gulvet og armene langs overkroppen.

Trinn 2: Du bruker benas fulle kraft til å presse rumpa opp og puste dypt. Du prøver å heve rumpa så høyt du kan.

Trinn 3: Hold denne posisjonen i 30 sekunder til 1 minutt og før kroppen sakte tilbake til den opprinnelige posisjonen. Slipp deretter kroppen og fortsett å slå denne øvelsen.

Yogaøvelser bøyer holdning

Denne øvelsen bidrar til å redusere muskeltonus og hjelper deg å begrense ryggsmerter effektivt.

Trinn 1: Vennen legger seg med ansiktet ned på matten. Bordets armer og ben er plassert langs kroppen. Lukk armer og ben tett inntil kroppen og pust rytmisk.

Trinn 2: Du begynner å føre hendene tilbake og rette armene bak ryggen. Og fortsett å heve hodet og bena for å danne en kurve. Du løfter folk så høyt som mulig.

Trinn 3: Du holder denne posisjonen i ca. 15 sekunder og senker deg sakte tilbake til den opprinnelige posisjonen, og ta et dypt pust for å slappe av. Deretter fortsetter du å trene denne posituren i omtrent fem ganger.

Med deling av Yoga for å kurere endometriose, må aFamilyToday Blog ha hjulpet deg med å kjenne noen øvelser for å behandle denne sykdommen. Takk for din interesse for helsekunnskapen vi har delt. Vi sees igjen i en annen del av apoteket vårt.