Kan gravide spise is? Notater for gravide når de spiser is

Gravide kvinner kan spise iskrem er ikke definitivt en bekymringssak på varme sommerdager. Det er mange meninger om at å spise is ikke er bra for både mor og baby. Det er til og med mange gravide som holder seg veldig strengt til det, og som standard er ikke kald is bra for graviditeten, så de tør ikke spise selv om de er veldig sultne. La oss lære dette problemet med Blog aFamilyToday!

Iskrem er et populært mellommåltid for mange mennesker og gravide mødre i den varme sommeren. Men mange mødre er bekymret for at denne maten har helserisiko? Så la oss finne ut om gravide kvinner kan spise is.

Kan gravide spise is?

Iskrem er en av favorittsnacksen til mange gravide kvinner. Iskrem har en søt, kjølig smak med mange forskjellige smaker. I 100 gram iskrem inneholder ca 6-7% protein, 47% fett (70% er mettet fett ) og 42% karbohydrater. 

Det finnes nå flere typer iskrem laget med lite sukker, lite fett eller usøtet yoghurt laget av yoghurt. I tillegg inneholder iskrem også spormengder av vitamin A og vitamin B12 , fosfor og kalsium.

Kan gravide spise is?

Ifølge ernæringseksperter er iskrem laget av pasteurisert fersk melk, kokte egg, frukt, til og med noen typer iskrem som ikke bruker egg. Derfor er sjansen for å få en salmonellainfeksjon svært liten. Derfor, under graviditet, kan gravide fortsatt spise is på vanlig måte.

Foreløpig finnes det ingen nøyaktige studier på hvordan det å spise is påvirker helsen og utviklingen til fosteret i livmoren. 

Hva er fordelene med å spise is mens du er gravid?

Iskrem er en uunnværlig snack på varme sommerdager, inkludert gravide. For gravide kvinner påvirker ikke det å spise is på helsen og utviklingen til fosteret. Imidlertid bør gravide bare spise en passende mengde for å sikre sikkerhet for både mor og baby.

Krem for å kjøle ned følelsen av sommervarme

Iskrem, som all annen mat, gir en rekke helsemessige fordeler for gravide kvinner. Her er fordelene når gravide spiser is:

• Øyeblikkelig varmeavlastning: Iskrem er en av favorittsnacksen til mange mennesker, inkludert gravide. Is er med på å lindre følelsen av varme og tørste ekstremt raskt.
• Reduserer stress: Graviditet er en tid da kvinner blir følsomme og irritable. Derfor foreslås også noen snacks slik at gravide kan lindre stresset. Spesielt kan iskrem være et godt valg for mange kvinner. 

• Ekstra kalsium og fosfor: Iskrem gir noen typiske vitaminer og mineraler som kalsium og fosfor. I 65 gram krem ​​kan møte 6 - 10% av kroppens daglige kalsium og fosfor. Mengden vitaminer og mineraler avhenger imidlertid av typen krem.

Bivirkninger av å spise for mye is

Selv om det å spise is har visse fordeler, vil det å spise for mye påvirke helsen til mor og baby. Her er noen bivirkninger av å spise for mye is: 

• Øker blodsukkeret: Faktisk er det ganske mange iskremer som inneholder enormt mye sukker. Hvis gravide spiser mer enn ett glass is om dagen, er muligheten for at sukker i kroppen overskrider det nødvendige nivået svært sannsynlig.
• Lett å gå opp i vekt: Iskrem er en matvare som inneholder store mengder kalorier, så å spise for mye is er lett å få deg til å gå opp i vekt.
• Inneholder usunne stoffer: I enkelte typer is kan det tilsettes konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer for å fremheve smaken, fargen ... som ofte ikke er bra for helsa. 
• Sårbarhet for infeksjoner: Immunsystemet til gravide kvinner er ofte svakere enn hos befolkningen generelt. Spiser du for mye is er det lett å få sykdommer i luftveiene og fordøyelseskanalen.
• Fordøyelsessykdommer : Gravide kvinner er utsatt for oppblåsthet, diaré osv. hvis de spiser for mye is eller is av dårlig kvalitet.
• Reduser mageaktivitet: Ved lave temperaturer vil iskrem bremse sammentrekningen av magen, noe som påvirker stoffskiftet og fordøyelsen av maten.

Fargestoffer til iskrem kan påvirke mor og baby

Hvordan spise iskrem trygt for gravide

Ved å gå gjennom informasjonen ovenfor, tilhører iskrem den normale matvaregruppen som ikke har for mange fordeler, men som heller ikke er skadelig for mor og baby under svangerskapet. Som andre vanlige matvarer, om gravide kvinner spiser is er bra eller ikke, avhenger av hvordan den brukes. 

Ifølge ernæringsfysiologer kan når du bruker krem ​​på riktig måte hjelpe deg med å føle deg tryggere på helsen din. Så hvordan bruke krem ​​riktig? Her er måter å hjelpe deg med å spise is uten å bekymre deg for mye:

• Spis tilstrekkelig mengde is til hver gang: Et godt triks du kan bruke er å bruke et lite glass til å spise is eller en liten boks iskrem som passer til én porsjon. Som et resultat kan gravide mødre kontrollere mengden iskrem de spiser og er lettere å kontrollere enn å bruke et stort glass eller øse direkte fra en stor boks med iskrem. 
• Ikke spis ofte eller spis for mye. Is skal ispedd mange andre sunnere matvarer.
• Velg iskrem med lite sukker og lavt fettinnhold som ikke inneholder konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer. 
• Velg anerkjente iskremmerker.
• Før du bruker iskrem, bør gravide sjekke utløpsdatoen nøye for å unngå å spise utløpt iskrem, noe som påvirker helsen til mor og baby.
• Unngå å bruke iskrem uten å spesifisere ingredienser, produksjonssted... Spesielt iskrem fra gateselgere eller steder som markeder, messer... Fordi disse stedene ofte ikke garanterer deg om merke, kvalitet, kvalitet, ingredienser i iskrem som samt mathygiene og sikkerhetsforhold. 
• Du kan lage litt is av frukt og lettmelk selv hjemme for en sunn kvalitetsis som er helt trygg å bruke.
• Når du spiser iskrem, hvis du oppdager matallergier , slutt å bruke den og konsulter eller se en spesialist for råd, testing og rettidig undersøkelse.

Over er informasjon som kan hjelpe deg med å svare på spørsmålet om gravide kvinner kan spise is og viktige notater for å beskytte helsen til mor og foster. Følg aFamilyToday-bloggen hvis du vil lære mer informasjon om helsevesenet for gravide kvinner under svangerskapet.