Kan 27-30 år fortsatt øke høyden?

Vi vet at når du fyller 18, vil høyden din flate ut og det vil være vanskelig å bli høyere. Men hvordan svarer eksperter på dette problemet, kan 27-30 år fortsatt øke høyden?

I denne artikkelen vil vi finne ut om ikke bare 27, men 30 år kan øke høyden.

Hvorfor slutter folk å vokse seg høyere?

Hunn etter 18 og hann etter 24 år, det er vanskelig å vokse videre. Dette er fordi kroppen vår i denne alderen slutter å produsere veksthormoner . Veksthormonet (HGH) påtar seg rollen som å kontrollere prosessen med å øke høyden hos mennesker. I tillegg involverer denne prosessen også kjønnshormoner og skjoldbruskhormoner. HGH produseres av hypofysen og stimulerer beinvekst i brusk. Når vi går inn i voksen alder, smelter brusk- og beinender sammen. Så HGH har ikke plass til å stimulere høydevekst.

Kvinner etter 18 og menn etter 24 år har problemer med å vokse i høyden

Kan 27-30 år fortsatt øke høyden?

27 år gammel kan fortsatt øke høyden? I bunn og grunn er det veldig vanskelig for oss å vokse oss høyere i denne alderen fordi det meste av skjelettsystemet er ferdig utviklet fra 27 år og oppover. På denne tiden velger mange kirurgi for å forlenge beinene og stimulere veksthormon. Imidlertid har denne metoden potensial til å forårsake permanente deformiteter, til og med livstruende.

Men å si det betyr ikke at vi helt mister håpet i denne alderen, og kjenner en kombinasjon av riktig ernæring, trening og sunn livsstil, kan du fortsatt få flere, få centimeter.

Hva gjør 27 - 30 år for å øke høyden?

Passende kosthold

Kosthold, trening, daglig livsstil spiller en viktig rolle i prosessen med å øke høyden din. Lurer du på om 27-åringen fortsatt kan øke høyden, tar kroppen i denne alderen fortsatt opp kalsium, vitaminer og mineraler og næringsstoffer som er gunstige for høydeutviklingen.

Transfett og mettet fett bør begrenses. Fordi de hindrer absorpsjon av næringsstoffer i kroppen. Du bør spise mye av følgende matvarer for å forbedre høyden og sunn fysisk utvikling:

• Melk og meieriprodukter rike på kalsium
• Fiskekjøtt: biff, tunfisk, makrell, laks er rik på protein
• Nøtter: mandler, peanøtter...
• Eggeplommer er rike på protein
• Lever
• Grønnsaker, knoller, frukt: gulrøtter, poteter, erter, grønne grønnsaker, frukt (epler, bananer ...)

Hva skal man spise for å bli høy i en alder av 18? Bør drikke melk

Bask

Bare å tilsette kalsium er ikke nok. Husk at kroppen bare kan absorbere kalsium når den er tilstrekkelig tilført vitamin D. Spesielt er soling en god måte for deg å supplere vitamin D for kroppen din. Vitamin D påvirker også beinveksten direkte. Soling tidlig på morgenen eller sent på ettermiddagen er veldig gunstig. På den tiden inneholder sollys den minste mengden ultrafiolette stråler i løpet av dagen og har fortsatt vitamin D.

Spille basketball

I tillegg til spørsmålet «Kan du bli høyere i en alder av 30», er også «hvilken sport å spille for å øke høyden» mer interessert. I denne alderen er det å spille basketball sannsynligvis den mest effektive måten å øke høyden på . Når du spiller basketball, må du gjøre mye tøying, tøying og strekkbevegelser. Dette er premisset for å stimulere muskel- og skjelettsystemet ditt. For å identifisere vanskene når du er 30 år, må du også legge mer innsats i praksis. Å trene basketball bidrar ikke bare til å øke høyden din, men hjelper deg også med å avlaste sinnet veldig godt.

Å spille basketball hjelper deg å øke høyden din effektivt

Hvis du anstrenger deg nok, kan alle vanskeligheter overvinnes, inkludert å øke høyden i en alder av 27 - 30. Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg med å finne den mest passende metoden for deg.