Hjertesykdom er en av de underliggende tilstandene som gjør Covid-19 vanskeligere å behandle. Så hvordan beskytte helsen til mennesker med hjertesykdom i løpet av denne Covid-19-sesongen? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Personer med hjerte- og karsykdommer er blant de som har størst risiko for å dø av Covid-19-infeksjon. Dette er en sykdom som har høyere dødelighet enn diabetes og luftveissykdommer. Derfor er det helt nødvendig å ta vare på helsen til mennesker med hjertesykdom. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære om hvordan du kan ta vare på helsen til personer med hjerte- og karsykdommer under Covid-19-pandemien. La oss finne ut av det nå!
Hvordan ta vare på helsen til mennesker med hjertesykdom under Covid-19-pandemien
Velg mat som er bra for mennesker med hjertesykdom
I tillegg til den daglige ernæringen, bør du legge til hjertesunn mat for å beskytte helsen til mennesker med hjertesykdom i løpet av denne Covid-19-sesongen.
Brokkoli: Mange studier har vist at regelmessig spising av brokkoli vil bidra til å senke kolesterolnivået i blodet. Derfor regnes dette som en av matvarene som er bra for hjertet.
Asparges: I asparges inneholder rikelig folat, dette næringsstoffet har evnen til å begrense akkumulering av homocystein i kroppen, og dermed redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer som koronar hjertesykdom eller koronararteriesykdom.
- Fet fisk: Noen fet fiskemat som makrell, laks... vil bidra til å gi omega-3 og protein til kroppen. Spesielt er innholdet av mettet fett i fisk også mye lavere enn andre typer kjøtt, så det er veldig bra for hjertehelsen.
- Belgvekster: Belgvekster som erter, peanøtter, linser ... er matkilder til fiber, protein og kraftige antioksidanter. Disse er alle hjertesunne næringsstoffer, så du bør regelmessig legge dem til din ernæringsmeny.
- Chiafrø og linfrø: Disse to frøene er rike på omega-3, som har effekten av å senke blodtrykket, forebygge hjertearytmier, minimere plakk på arterieveggene... effektivt.
- Nøtter: Nøtter som mandler, valnøtter, pekannøtter, pistasjnøtter ... er nøtter som inneholder mange næringsstoffer som protein, fiber, mineraler, vitaminer, antioksidanter, omega-3 ...
- Mørk sjokolade: Noen forskere har vist at mørk sjokolade er en av matvarene som kan gi anti-aterosklerotiske effekter, og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Velg mat som er bra for hjertehelsen
Fysisk aktivitet for å forbedre helsen
I denne tiden når hele landet implementerer sosial isolasjon for å forhindre Covid-19, bør alle opprettholde en vane med å være fysisk aktive hjemme for å forbedre helsen og forbedre kroppens immunsystem, spesielt eldre hjertepasienter.
For personer med kardiovaskulær sykdom er følgende milde fysiske aktivitetsalternativer tilgjengelige:
Å trene yoga: Dette er en av de veldig nyttige øvelsene. Det hjelper ikke bare mennesker med hjertesykdom med å forbedre fysisk helse, men hjelper også med å stabilisere humøret og redusere stress. Utholdenhet i å praktisere yoga i lang tid kan forbedre symptomene på arytmi.
Turgåing: Å gå rundt 30 minutter om dagen kan redusere risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom med 18 %. Samtidig vil vanen med å gå 180 minutter/uke også redusere risikoen for å få hjerteinfarkt med 35 %.
Sykling: Sykling vil hjelpe mennesker med hjertesykdom å øke utholdenhet, forbedre muskelutholdenhet, forbedre metabolisme og sirkulasjon. Du kan sykle rundt i parken i nærheten av huset ditt eller sykle innendørs med spesialutstyr.
Ta deg tid til å slappe av hver dag
Personer med hjertesykdom lider ofte sterkt av psykologiske faktorer. Derfor, for å forhindre en økning i hjertefrekvensen, må personer med hjertesykdom opprettholde en komfortabel mentalitet, spesielt under dette utbruddet.
Negative nyheter kan forårsake angst og frykt hos pasienter, noe som fører til redusert motstand, økt blodtrykk og hjertefrekvens. Dette er tilstander som ikke er bra for helsen til hjertepasienter.
Husk å bruke maske når det er absolutt nødvendig
Regelmessig bruk av maske er en av anbefalingene som Helsedepartementet har gitt i løpet av denne Covid-19-epidemisesongen. Men for personer med hjerte- og karsykdommer bør masker bare brukes når det er absolutt nødvendig.
Å bruke maske når du går ut er for å unngå vanndråper fra andre mennesker, men hvis du bruker den for ofte vil det gjøre det vanskelig å puste. Så hvis det egentlig ikke er nødvendig, er det best å holde seg hjemme slik at du ikke trenger å bruke maske konstant.
Her er noen nødvendige tilfeller der personer med hjertesykdom bør bruke en maske hjemme for å forhindre sykdom:
- Du har symptomer på mistanke om Covid-19-infeksjon
- Noen i familien din er i karantene hjemme
- Du er i ferd med å motta varer fra leveringspersonalet utenfor
Gå til legen hvis du har uvanlige symptomer
Tidlig oppdagelse av unormale tegn på både hjertesykdom og akutt lungebetennelse forårsaket av koronavirus er helt nødvendig for rettidig behandling.
• Hjertesykdom: Noen vanlige tegn hos personer med risiko for hjertesykdom inkluderer brystsmerter, kortpustethet, svimmelhet, hovne føtter, kaldsvette, tretthet, utmattelse, uregelmessige hjerteslag. …
• Akutt lungebetennelse: Symptomer på personer med risiko for å bli smittet med den nye stammen av koronavirus som forårsaker akutt lungebetennelse kan omfatte feber (fra 37,7°C eller høyere), tørrhoste, pustevansker...
Disse tegnene er ganske like forkjølelse, noe som gjør det vanskelig å skille. Noen symptomer på hjertesykdom ligner på akutt lungebetennelse som tretthet, kortpustethet osv. Derfor bør du be om en grundig undersøkelse når du går til en kardiolog slik at du kan oppdage risikoen for Covid-infeksjon tidlig. -19 .
Gå regelmessig til legen når det er tegn på hjertefeil
Forberede medisin for pasienter med hjerte- og karsykdommer
Avhengig av gjeldende helsestatus og symptomer på sykdommen, vil legen foreskrive det passende kardiovaskulære stoffet. Vanlige medisiner som personer med hjertesykdom kan bruke inkluderer:
- Antianginale legemidler: nitrater
- Blodtrykkskontrollmedisiner: angiotensin (ACE) og betablokkere -
Legemidler for å kontrollere kolesterol i blodet: statiner -
Blodplateaggregasjonshemmere: klopidogrel , prasugrel og ticagrelor
Blodfortynnende og antikoagulantia: warfarin , dabigatran og rivarpixaban
Du bør ta medisinen som foreskrevet av legen din og ikke redusere dosen eller slutte å ta den på egen hånd, selv om du føler deg bedre. Og du bør rådføre deg med legen din hvis du bruker andre medisiner eller i kombinasjon med andre kosttilskudd.
Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon og vite hvordan du tar vare på hjertehelsen din under denne Covid-19-pandemien.
Hjertesykdom er en av de underliggende tilstandene som gjør Covid-19 vanskeligere å behandle. Så hvordan beskytte helsen til mennesker med hjertesykdom i løpet av denne Covid-19-sesongen? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Å forbedre hjertehelsen er ikke så vanskelig som du tror. Bare med daglige levevaner kan du opprettholde et sunnere og mer stabilt hjerte.
For tiden på markedet er det mange funksjonelle matprodukter som støtter kardiovaskulær helse. Blant dem er Blackmores COQ10 150mg oral tablett tiltrodd av mange mennesker.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
