Hvordan bli kvitt nærsynthet hjemme enkelt og effektivt

Nærsynthet er en ganske vanlig brytningsfeil i øyet. Spesielt i 4.0-tiden er vanen med å jobbe regelmessig med datamaskiner og telefoner i lang tid en vanlig årsak til nærsynthet. Her vil aFamilyToday Blog lære med deg hvordan du enkelt og effektivt kan bli kvitt nærsynthet hjemme!

Måter  å redusere nærsynthet og forhindre at nærsynthet øker er bekymringene til mange mennesker med denne brytningsfeilen. Dårlige øyne påvirker jobb og liv i stor grad. 

Tegn på nærsynthet

Nærsynthet er en øyetilstand forårsaket av brytningsfeil som får fjerne objekter til å virke uskarpe. Imidlertid kan personer med nærsynthet fortsatt se objekter tydelig på avstand. Det vanligste tegnet på nærsynthet er tåkesyn når vi ser på fjerne objekter. Personer med nærsynthet kan ha problemer med å se på TV, eller ikke se tydelig kjøreskilt, og barn og unge kan ha problemer med å se eller lese tavler på skolen. 

Andre tegn på nærsynthet kan omfatte:

• Øyeanstrengelse;
• Myse;
• Hodepine...

Hvis nærsynthet er mild, kan det hende du ikke merker noen tegn og kan fullstendig forveksle nærsynthet med normalt syn.

Nærsynthet er en vanlig brytningsfeil 

Klassifisering av nærsynthet

Det er mange måter å klassifisere nærsynthet på, men klassifisering etter kliniske tegn er den mest brukte. 

Enkel nærsynthet

Dette er den vanligste typen nærsynthet, vanligvis sett i skolealder. Enkel nærsynthet overstiger sjelden 6 dioptrier og kan være ledsaget av astigmatisme. Sykdommer knyttet til arbeid eller å bli utsatt for bøker eller dataskjermer i lengre perioder i umiddelbar nærhet, kan noen ganger være en kombinasjon av arbeidsstilling og genetikk. Derfor, etter å ha utviklet en viss tidsperiode, hvis riktig korrigert, kan nærsynthet opprettholdes stabilt.

Degenerativ nærsynthet

Degenerativ nærsynthet, også kjent som ondartet nærsynthet, er en progressiv sykdom på grunn av åpenbare grunnleggende endringer i øyeeplets akse, noe som fører til en økning i nærsynthet. Degenerativ nærsynthet kan være større enn 6 dioptrier og er ledsaget av netthinnedegenerasjon, netthinneløsning eller glaukom..., noe som forårsaker alvorlig synstap. Sykdommen er imidlertid relativt sjelden hos barn i skolealder.

Derfor, hvis barnets syn avtar raskt og kontinuerlig i lang tid, bør foreldre raskt ta barnet til en øyespesialist for rettidig behandling.

Nærsynthet om natten

Nattsynthet, også kjent som nattnærsynthet eller skumringsnærsynthet, er en tilstand der øynene er vanskeligere å se på steder med lite lys, selv om synet på dagtid er normalt.

Normalt avhenger utvidelsen av kobber som bidrar til å regulere synet vårt av lysnivået. Nattnærsynthet antas å være forårsaket av at pupillen utvider seg for å slippe inn mer lys, noe som ytterligere øker aberrasjoner som fører til mer nærsynthet. Unge mennesker er mer sannsynlig å bli påvirket av nattlig nærsynthet enn eldre.

Sekundær nærsynthet

Sekundær nærsynthet er også kjent som ervervet nærsynthet på grunn av ulike årsaker som eksponering for forskjellige medikamenter, forhøyede glukosenivåer, glassfibrose eller andre unormale tilstander. Disse faktorene øker lengden på øyet og forårsaker forverret nærsynthet. 

Effektive måter å bli kvitt nærsynthet hjemme

Å bruke mye tid på å utsette øynene for naturlig lys er også en måte å bli kvitt nærsynthet hjemme

Noen måter å hjelpe nærsynte mennesker med å forbedre nærsynthet hjemme:

• Å redusere nærsynthet ved å tilbringe mer tid ute er et tiltak som anbefales av eksperter. Det er mye forskning som viser at å tilbringe mer tid utendørs i barndommen, ungdomsårene eller ung voksen alder kan bidra til å kontrollere eller bremse utviklingen av nærsynthet gjennom hele livet. Selv om forskere ikke anbefaler noen bestemt tid, men vi bør gå ut hver dag, utsatt for naturlige lyskilder for å forbedre synet vårt.
• Minimer tiden du bruker på å lese eller se på skjermen. Leseavstand så nær som 20 cm sammen med lesetid som varer mer enn 45 minutter kan føre til belastning på øynene og forverre nærsyntheten vår. Ta hyppige pauser for å se deg rundt i rommet eller balkongen mens du leser en bok eller ser på datamaskin- eller telefonskjermen.
• Tilbakestill datamaskinens skjermmodus. Å optimalisere innstillingene for dataskjermen slik at øynene våre føler seg komfortable med å se på dem, kan bidra til å unngå belastning på øynene. Still inn oppløsningen på dataskjermen til det høyeste alternativet, og juster innstillingene for lysstyrke og kontrast til de er behagelige for øynene dine. Prøv å holde øynene minst 20 cm unna skjermen.
• Unngå å lese i et svakt opplyst rom. Noen forskere antyder at økt innendørs belysning kan redusere nærsynthet. Så hold deg unna surfing på nettet, Facebook når lysene er av for å sove.
• Bruk mat som er bra for øynene dine . En diett rik på vitaminer og mineraler vil bidra til å forbedre din generelle helse og bidra til å beskytte synet ditt perfekt. Noen foreslåtte matvarer inkluderer fisk, grønne grønnsaker, egg, gulrøtter, bær, sitrus, nøtter og biff. Prøv å ha minst et måltid hver dag som inneholder: Omega-3 fettsyrer, vitamin A, vitamin C og vitamin E.

Mat som er bra for øynene vil bidra til behandlingen

Forhåpentligvis vil informasjonen om hvordan bli kvitt nærsynthet hjemme hjelpe lesere, spesielt foreldre, til å få et bedre innblikk i naturlige kurer mot nærsynthet. Merk at disse øvelsene bare bidrar til å kontrollere nærsynthet, begrense økningen av nærsynthet, men ikke fullstendig kurere sykdommen. For å behandle nærsynthet bør du besøke en øyelege for å sjekke og få spesifikk behandling.