Hva skal man spise og ikke spise med cerebral anemi for å øke blodstrømmen til hjernen?

Hjerneiskemi er forårsaket av mange årsaker, og forårsaker at celler i hjernen blir frarøvet næringsstoffer og oksygen, noe som fører til funksjonssvikt som dårlig konsentrasjon, hukommelsestap, ... mer alvorlig, muligens hjerneslag. Kosthold spiller en viktig rolle i å forbedre anemi. Så hva bør spises med cerebral iskemi, hva bør ikke spises for å øke blodstrømmen til hjernen?

Hva man skal spise med cerebral anemi for å øke blodsirkulasjonen til hjernen er noe mange pasienter er interessert i. I tillegg til å endre livsstil og gi opp dårlige vaner, påvirker daglig kosthold også helsen generelt og iskemisk hjertesykdom spesielt.

Hva bør hjerneanemi spise?

Cerebral iskemi er en tilstand der blodstrømmen til hjernen reduseres, noe som resulterer i at hjerneceller ikke får den nødvendige mengden oksygen og næringsstoffer, noe som fører til funksjonssvikt og muligens livstruende tilstander. Cerebral iskemi har vanligvis ingen karakteristiske symptomer før sykdommen er mer alvorlig. Noen symptomer relatert til cerebral iskemi som svimmelhet, hodepine, tinnitus, nummenhet i hender og føtter osv. Denne tilstanden kan imidlertid forebygges og kontrolleres gjennom livsstilsendringer og oppbygging av et diett Spis sunt, suppler næringsstoffer for hjernen. For å forbedre mengden blod til hjernen kan du referere til noen av matvarene nedenfor.

Fet fisk

Fet fisk som laks, torsk, tunfisk, ... er en svært rik kilde til omega 3, noe som øker blodstrømmen til hjernen og hjertehelsen. Dette fettet har vist seg å senke dårlige kolesterolnivåer og lavere nivåer av beta-amyloid, et hjerneskadelig stoff som finnes i blodet. Suppler derfor med fisk minst to ganger i uken for å redusere symptomene på cerebral iskemi . Du bør imidlertid velge fisk som er mindre forurenset med kvikksølv. I tillegg til å supplere med omega 3 fra fisk, kan du spise mye nøtter som valnøtter, avokado, ... også rik på omega 3.

Hva bør hjerneanemi spise? Legg til mat rik på omega 3 fra fisk, avokado, nøtter, ...

Storfekjøtt

Storfekjøtt inneholder mye protein, jern og vitaminer som er bra for immunforsvaret. Å spise storfekjøtt fremmer også regenerering av røde blodlegemer, et sunt immunsystem og bedre hjernefunksjon. Biff kan lages til mange deilige retter. Du bør imidlertid ikke spise for mye biff, spesielt fett kjøtt fordi det kan føre til fettansamling og hyperlipidemi.

Egg

Mange mennesker blir overrasket når egg står på listen over matvarer å supplere for personer med cerebral iskemi. Det anbefales å spise 3-4 egg per uke. Egg inneholder en stor mengde vitamin B-gruppe som virker for å bremse kognitiv nedgang, forhindre hjerneatrofi på grunn av utilstrekkelig blod til hjernen.

Bær

Hjerneanemi bør spise hvilken frukt? Bær inneholder et veldig spesielt næringsstoff kalt flavonoidpigmenter som forbedrer hukommelsen. Hukommelsestap  er et vanlig symptom hos pasienter med cerebral iskemi. Så ikke glem å legge til frukt som blåbær, jordbær minst 2 ganger i uken for å forbedre hukommelsen.

Grønnsak

Grønnsaker er en svært rik kilde til vitaminer og mineraler som bidrar til å øke stoffskiftet og øke blodstrømmen. Dette er nøyaktig hva pasienter med cerebral iskemi trenger å spise for å forbedre hjerneaktiviteten. Noen grønnsaker og frukt er bra for hjernen som gulrøtter, gresskar, spinat, brokkoli, jordbær, granatepler, plommer, druer, bringebær, ... 

Bær som blåbær og jordbær er rike på vitaminer og mineraler som er bra for blodsirkulasjonen

Helkorn

Det er umulig å ignorere korn i det daglige kostholdet. Den store mengden fiber og vitaminer har evnen til å begrense blodfett, tetter blodårer og antioksidanter, og hjelper hjertet til å sirkulere blodet bedre. Fullkornsprodukter inkludert havre, brun ris, grovt brød,...

Soyabønnemat

Noen studier tyder på at inntak av soyaprodukter som tofu og soyamelk kan redusere risikoen for iskemisk hjerneslag betydelig. Soyaprodukter inneholder en gruppe antioksidanter som kalles polyfenoler. Forskning viser at polyfenoler kan redusere risikoen for demens og forbedre kognisjon. I tillegg er polyfenoler i soyaprodukter også kjent som isoflavoner, inkludert daidzein og genistein. Disse ingrediensene fungerer som antioksidanter og gir mange fordeler for generell helse.

Brain anemi bør ikke spise?

I tillegg til sunn mat, er det også matvarer som bør begrenses for ikke å forårsake uønskede effekter på det kardiovaskulære systemet og hjernen. Mat du bør unngå hvis du vil ha en sunn kropp:

• Hurtigmat: Hurtigmat har alltid potensial til å forårsake høyt kolesterol. Dette er også relatert til årsaken til aterosklerose som påvirker blodsirkulasjonen til hjernen. 
• Hermetikk: Hermetikk er høy i konserveringsmidler og høy i salt som har en negativ innvirkning på blodtrykk og hjertehelse. Derfor bør du unngå å innta disse matvarene i dine daglige måltider.
• Alkohol, øl, alkoholholdige drikker: Pasienter med cerebral anemi bør ikke drikke disse drikkene fordi de kan forverre tilstanden.
• Brus: Kullsyreholdig brus kan øke dårlig kolesterol i kroppen og forårsake farlige komplikasjoner som hjerneslag hos iskemiske pasienter.

Hurtigmat er årsaken til aterosklerose, som påvirker mengden blod til hjernen

Oppsummert inneholder noen matvarer sunne fettsyreforbindelser som kan bidra til å forbedre strukturen til nervecellene. I mellomtiden har ingredienser som sukker og mettet fett evnen til å ødelegge strukturen til hjernecellene. Mat som er bra for hjernen og hjertet har også mange positive effekter på den generelle helsen. Håper informasjonen ovenfor har hjulpet deg til delvis å svare på problemet med cerebral anemi hva du skal spise og hva du ikke skal spise.