Når bør vitamin 3B tas for å være svært effektivt?
Vitamin 3B er en kombinasjon av 3 vitaminer fra gruppe B inkludert B1, B6, B12. Når er den beste tiden å ta vitamin 3B for å maksimere fordelene?
Hva er helsefordelene med vitamin 3B?
Vitamin 3B syntetiserer 3 typer B-vitaminer som er mest nødvendige for kroppen, inkludert B1, B6, B12. La oss finne ut hva Vitamin 3B gjør for helsen vår!
Vitamin 3B er faktisk en kombinasjon av 3 typer B-vitaminer inkludert vitamin B1, B6, B12. Så hva gjør Vitamin 3B ? Finn ut nå!
Hva gjør vitamin 3B?
Produkter som gir vitamin 3B kan registreres som legemidler eller kosttilskudd med ulike nivåer av vitamin B. I tillegg til å supplere innholdet av B-vitaminer for kroppen, er Vitamin 3B effektivt i følgende tilfeller:
Vitamin 3B (B1 - B6 - B12), vanligvis i høyere konsentrasjoner, brukes til å:
- Behandling av vitamin B-mangelsykdommer på grunn av ernæringsmessige årsaker
- Avrusningsbehandling på grunn av alkoholisme
- Høye doser brukes ved visse revmatiske eller nevropatiske smertesyndromer
Serien av funksjonelle matvarer som inneholder vitamin 3B (B1 - B6 - B12) har vanligvis et lavere innhold, effektene av denne formen for vitamin 3B er:
- Suppler vitaminer som kroppen trenger.
- Forbedre kroppssvakhet på grunn av mangel på vitamin B1 , B6 og B12.
- Tilskudd av essensielle aminosyrer, støtter lever- og gallefunksjon, hjelper til med å spise godt.
- Forbedre den generelle helsen, redusere tretthet, forbedre nervesystemets aktivitet.
Hva gjør vitamin 3B? Disse er essensielle næringsstoffer for å opprettholde en sunn kropp.
Hva er bruken av hver type vitamin B1 - B6 - B12?
Trioen av B-vitaminer inkludert B1, B6, B12 regnes som de mest essensielle vitaminene for kroppen. Hver av disse B-vitaminene inneholder fantastiske helsemessige fordeler.
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 er en av de åtte essensielle B-vitaminene med mange viktige funksjoner i kroppen. De brukes i de fleste celler og er ansvarlige for å omdanne karbohydrater i maten til energi for alle kroppsaktiviteter.
Selv om det er viktig, kan kroppen vår ikke produsere dette vitaminet på egen hånd, men det må tilføres gjennom mange matvarer rike på vitamin B1 som kjøtt, fullkorn, nøtter, etc. kan føre til beriberi - en helsetilstand forårsaket av langvarig mangel av vitamin B1.
Vitamin B1 omdanner mat til energi for kroppens aktiviteter.
Vitamin B6 (pyridoksin)
Vitamin B6 hjelper til med å absorbere protein, opprettholde en effektiv metabolisme og sikre funksjonen til nervesystemet og andre organer. Vitamin B6 fungerer også for å produsere antistoffer for å støtte immunfunksjonen, behandle en arvelig type anemi som kalles jerncelleanemi, høye homocysteinnivåer i blodet, noen kramper hos fødte spedbarn.
Vitamin B12 (kobalamin)
Vitamin B12 spiller en viktig rolle i å opprettholde et stabilt stoffskifte, bistå i produksjonen av DNA og blodceller, holde nervesystemet sunt og opprettholde normal hjernefunksjon.
Alvorlig vitamin B12 -mangel kan senke antallet røde blodlegemer, forårsake anemi, øke risikoen for fordøyelsesproblemer og permanent nerveskade. Selv om vitamin B12 lett tas opp gjennom kosten, kan vitamin B12-mangel oppstå i noen tilfeller, for eksempel personer med tarmproblemer, dårlig ernæring, personer med kreft, HIV-infeksjon osv. alkoholikere, gravide kvinner, eldre eller de som følger en vegansk kosthold.
Vitamin B12 kan kompletteres gjennom kosten.
Hvordan supplere med Vitamin 3B (B1 - B6 - B12)?
Maten du spiser hver dag er en vanlig kilde til B-vitaminer. Det er viktig at du spiser en rekke matvarer for å gi kroppen en rekke vitaminer og mineraler.
Vitamin B1 er ofte funnet i sopp, sild, linfrø, sesamfrø, solsikkefrø, asparges, spinat, grønne bønner, etc.
Matvarer som gir vitamin B6 inkluderer kjøtt, fisk, lever, grønnsaker som bringebær, paprika, erter, brokkoli, asparges, bakte poteter med skinn, ...
Vitamin B12 finnes i animalsk lever, sjømat (krabber, reker, muslinger, østers, blåskjell), sjøfisk (makrell, sild, tunfisk, sardiner, laks, ørret), biff, ost, melk og yoghurt.
I tillegg til å gi mat, kan du enkelt supplere vitamin B-gruppen gjennom funksjonell mat i form av oral vitamin 3B (B1 - B6 - B12), vitamin B-kompleks .
Ovenfor er forklaringene på hva vitamin 3B gjør? For å forstå mer om effekten av vitamin 3B så vel som doseringen av dette vitaminet, er det best å konsultere legen din før du bruker det. Den vanlige dosen av vitamin 3B for voksne er å ta 2 ganger daglig, 1 tablett hver gang. Barn tar 1/2 av voksendosen.
Hva er helsefordelene med vitamin 3B?
Vitamin B generelt og vitamin 3B spesielt har en viktig rolle i å opprettholde helsen for å holde kroppen full av energi. Så hva gjør vitamin 3b?
Eteriske oljer for å forhindre forkjølelse under skiftende årstider
Overføringstidspunktet er en ideell tilstand for influensaviruset som får forkjølelse til å utvikle seg og spre seg, lesere kan bruke noen av følgende essensielle oljer for å forhindre sykdom.
Del opplevelsen din av å kjøpe melaleuca eterisk olje som passer for barn
Hvordan velge riktig tea tree olje for barn? Hvor kan man kjøpe kvalitets cajeput olje dynket i komprimerte knoller? La oss ta en titt på opplevelsen av å velge å kjøpe cajeput eterisk olje nedenfor.
Hva du trenger å vite om endometriose
Endometriose er en smertefull tilstand som rammer mer enn 11 % av kvinnene i alderen 15-44 år. Det er også en sykdom som tar mange år å bli diagnostisert.
Kan du spise salat med struma? Mat som ikke er bra for syke mennesker
Kan strumapasienter spise salat? Hvilke matvarer bør unngås når du lider av struma? Følg artikkelen nedenfor for å lære mer om ernæring for strumapasienter.
Bivirkninger etter å ha tatt vekttap piller å se opp for
Er det noen bivirkninger av å ta slankepiller? Se den følgende artikkelen for mer informasjon om bivirkningene av denne metoden.
Magesmerter om morgenen og tegn på 8 farlige sykdommer
Vedvarende og hyppige morgenkramper kan være et alvorlig tegn som må sjekkes. Her er 8 årsaker til magesmerter etter oppvåkning som du bør vurdere.
Kan erektil dysfunksjon kureres og hvilken livsstil er nødvendig for å forbedre sykdommen?
Erektil dysfunksjon kan kureres og hvilken livsstil som trengs for å forbedre sykdommen er et vanlig spørsmål blant menn med erektil dysfunksjon. Den følgende artikkelen vil gi nyttig informasjon for å hjelpe pasienter med å forbedre tilstanden.
Hva skal jeg gjøre når det er midlertidig erektil dysfunksjon?
Midlertidig erektil dysfunksjon er ikke et nytt konsept for menn. Denne sykdommen kan kureres, men hvis den ikke oppdages tidlig, er det en risiko for impotens.
Hvordan beregne hvor mye vann du trenger å drikke hver dag?
Vi anbefales at vi bør drikke 2 liter vann (tilsvarer 8 glass vann) hver dag for at alle aktiviteter i kroppen skal være jevne og effektive. Men er dette en fellesnevner for alle?
Søvnforstyrrelser hos babyer forårsaker hodepine hos foreldrene
Søvn spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av barn, og hjelper hjerneceller med å utvikle seg rett i hver søvn. Imidlertid forårsaker søvnforstyrrelser hos spedbarn hodepine for foreldrene. La oss lære om denne sykdommen gjennom artikkelen nedenfor.