Hva bør personer med dyspepsi spise?

Hva du skal spise og hva du bør unngå er et vanlig spørsmål som stilles av mange mennesker, spesielt de som har fordøyelsesproblemer. For å svare på dette spørsmålet, vennligst les artikkelen nedenfor.

Dyspepsi er et overskudd av gass i magen eller tarmen. Selv om det ikke er for farlig, vil dette symptomet få deg til å føle deg ukomfortabel, spise fordøyelsesbesvær eller spise dårlig. Å justere dine matvaner, leveaktiviteter og velge riktig mat vil hjelpe deg med å forbedre denne sykdommen.

Fordøyelsesbesvær er et overskudd av gass i magen eller tarmen

Hvordan påvirker matvaner fordøyelsesbesvær?

Full magebesvær er en følelse av tetthet i øvre del av magen ledsaget av noen symptomer som raping, halsbrann, kvalme ... Dette fenomenet oppstår av mange årsaker. I tillegg til medisinske problemer bidrar også kosthold og livsstilsvaner til denne sykdommen.

Å ikke tygge maten grundig før du svelger, spise i en fart eller foretrekke å spise fet stekt mat, varm krydret mat, bruke sentralstimulerende midler og alkohol kan forårsake skade på mageslimhinnen og påvirke tarmhelsen, noe som gjør fordøyelsesprosessen vanskelig og stillestående .

Derfor er det svært viktig å endre matvaner for å hjelpe deg raskt å reversere oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Å velge mat som er bra for fordøyelsessystemet vil bidra til å helbrede skadene i tarmen og fremme fordøyelsen av maten. Tvert imot, hvis du fortsetter å bruke feil mat, vil det føre til langvarig fordøyelsesbesvær og noen dårlige helseeffekter, spesielt i fordøyelsessystemet.

Når du har fordøyelsesbesvær, hva skal du spise for å forbedre tilstanden din?

eple

Denne frukten er et av de beste valgene for de som lider av fordøyelsesbesvær . Dette er fordi epler er rike på pektin og protopektin. Når disse stoffene kommer inn i kroppen, vil de bidra til å fremskynde fordøyelsen og bidra til å forhindre forstoppelse.

I tillegg hjelper pektinsyre i epler også avføringen til å trekke seg bedre sammen, og hjelper derved maten å bevege seg raskere ned i tykktarmen, den ubehagelige metthetsfølelsen vil dempes.

Epler hjelper til med å fremskynde fordøyelsen, forbedre avføringen og forhindre forstoppelse

Papaya

Papaya er en frukt som mange eksperter anbefaler for personer med fordøyelsesbesvær, så de bør spise den fordi den inneholder den aktive ingrediensen papain. Dette enzymet har evnen til å metabolisere matproteiner i magen, og dermed bidra til å frigjøre overflødig gass i magen, noe som gir deg en behagelig følelse.

Men hvis du har fordøyelsesbesvær på grunn av en medisinsk tilstand som magesår eller magesmerter, bør du bare spise papaya når den er moden og unngå å spise den på tom mage.

Ananas

Bromelin i ananas er veldig gunstig for fordøyelsessystemet. Denne aktive ingrediensen bidrar til å øke opptaket av protein, spesielt protein i fisk og kjøtt. I tillegg bidrar ananas også til å tilføre rikelig fiber til kroppen. Denne fiberen vil bidra til å stimulere sammentrekninger i tarmene, noe som gjør det lettere for avfall å bli presset ut.

Honning

Honning er en nyttig mat for urolig mage og fordøyelsesbesvær. Honning har effekten av å stimulere fordøyelsen og antibakteriell, bidrar til å balansere det sure miljøet i magen og fremskynde helbredelsen av tarmskader.

Pære

I tillegg til å inneholde mange vitaminer og mineraler, gir pærer deg også mer fiber enn epler. Som et resultat hjelper det aktivt med å bekjempe fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.

Yoghurt

Yoghurt er redningen for deg når du har fordøyelsesbesvær. Probiotiske bakterier som finnes i yoghurt har effekten av å forbedre fordøyelsen, hemme den gassproduserende aktiviteten til skadelige bakterier i tarmkanalen, og dermed forbedre tarmhelsen.

Ingefær

I tillegg til å brukes som krydder for å tilberede retter, brukes ingefær også som en medisin som stimulerer utskillelsen av galle og fordøyelsesenzymer i bukspyttkjertelen, ved å gjøre fordøyelsesprosessen lettere.

Perilla blader

Perillablader er en av matvarene som effektivt forbedrer fordøyelsen

Ingrediensene i perillablader inneholder tanniner og glukosider som har antibakterielle effekter, bidrar til å drepe skadelige bakterier, reduserer betennelse i magen, og bidrar dermed til å forbedre fordøyelsen.

Hva bør personer med fordøyelsesbesvær og magesyke unngå?

I tillegg til å kjenne riktig mat å supplere daglig, må personer med fordøyelsesbesvær og oppblåsthet også begrense mat og drikke som er skadelig for tarm og mage. Varm eller salt mat vil skade fordøyelseskanalen, forårsake fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og til og med magesår. I tillegg inneholder melk og ost mye fett og laktose, noe som vil gjøre det vanskelig for deg å fordøye. I tillegg er det også nødvendig å begrense stekt mat med mye fett eller bruke alkohol, øl, kullsyreholdige drikker.

Ovenfor har aFamilyToday Blog hjulpet deg med å finne svaret på spørsmålet om hva mennesker med fordøyelsesbesvær og fordøyelsesbesvær spiser og hva du bør unngå. Forhåpentligvis vil delingen ovenfor hjelpe deg med å finne et fornuftig kosthold og raskt reversere dette ubehagelige symptomet.