Mange klager ofte over mørk hud, sliten kropp, hodepine, feber hver sommer. Hovedårsaken er at de ikke vet hvordan de skal bruke effektiv solbeskyttelse, for å minimere angrepet av solens stråler.
Her er 7 grunnleggende solbeskyttelsesmetoder som bør kombineres for å beskytte kroppen på best mulig måte. La oss referere til det sammen.
Begrens tid i direkte sollys
Uansett hvor godt du beskytter deg mot solen, er det vanskelig å fullstendig forhindre de skadelige effektene og skadene fra solstrålene. Derfor er det første du må gjøre å begrense soleksponering, for å hjelpe huden med å hvile, for å gjenopprette dens selvmotstandsfunksjon og for å beskytte hudens beskyttende film.
Bruk UPF solkrem
Det er veldig viktig å dekke til nøye før du går ut, spesielt i varmt sommervær. Du kan bruke solkrem, masker, hansker, solbriller, ... med UV-beskyttelse, passende tykkelse og god svetteabsorbering.
Materialet til solkrem med en UPF på ca. 50 % vil kunne blokkere 90-95 % ultrafiolette stråler, blokkere UVB-stråler og minimere muligheten for solbrenthet.
Når du bruker en maske, bør du bruke 2 lag inkludert 1 lag medisinsk maske og 1 lag tøymaske for å maksimere ansiktsbeskyttelsen. Med en medisinsk maske bør du velge en maske som er vanntett, tørr, med neseskinne for enkel pust i den varme årstiden. Et alternativ du kan referere til er 3-lags Tlr Medical-masken . Dette produktet er laget av materialer som oppfyller kvalitetsstandarder, er trygt, hygienisk og skader ikke huden.
Masken har evnen til å skjerme når det er sol, forhindre støv og effektivt filtrere bakterier opp til 99 %, egnet for engangsbruk og deretter kaste. Med et moderne design er det 3 lag stoff med forskjellige bruksområder, en fast neseskinne som hjelper til med å klemme luft og forhindre støv, minimere virusspredning i luften. Bruk av elastiske bånd, så når det bæres er det veldig glatt på øret, etterlater ikke røde merker ved bruksposisjon, veldig egnet for bruk om sommeren.
Medisinsk maske Tlr 3 lag
Bruk en hatt med brem
Kvinner når de jobber ute i solen eller har piknik kan bruke en bredbremmet hatt for å beskytte håret og huden. UV-stråler kan ødelegge keratin, forårsake solbrenthet, tørrhet og skade. I tillegg er bruken av en bredbremmet lue også med på å blokkere solen som skinner på halsen og ansiktet. Dette er et følsomt område, lett skadet av solen.
Legg til mer antioksidantmat
Tilsetning av matvarer som inneholder antioksidanter vil bidra til å øke endogen motstand fra dypt inne i huden, og øke motstanden mot UV-stråler fra solen. Noen matvarer du bør legge til menyen din er tomater, spinat, grønn te, brokkoli, aloe vera osv. Disse matvarene inneholder mange næringsstoffer som vitamin A, C, E, B2 osv. D og mineraler som sink, selen , kalsium, ... bidra til å øke effektiviteten til solbeskyttelse.
Matvarer som inneholder antioksidanter vil bidra til å øke endogen motstand
Drikk mye vann før du går ut
I følge eksperter, i tillegg til å tilsette filtrert vann, bør du også drikke fruktjuicer som inneholder vitaminer eller elektrolyttvann som inneholder mikromineraler som er gunstige for kroppen. Spesielt om sommeren har kroppen lett for å miste vann, så hvis du drikker vann på riktig måte og i riktig dosering, vil det hjelpe kroppen til å rehydrere raskt, huden er alltid fuktig, glatt og full av energi.
Unngå å bevege deg kontinuerlig mellom to miljøer med for høy temperaturforskjell
Om sommeren må vi utsettes for et miljø med høye temperaturer, for eksempel å flytte fra et kjølig luftkondisjonert rom til solen vil føre til at kroppen gjennomgår varmesjokk, huden vil miste balansen, endring Plutselige endringer vil føre til hodepine, svimmelhet ...
Bruk solkrem
En av de mest effektive måtene å beskytte huden mot solen er å bruke solkrem . Du bør imidlertid velge riktig produkt for huden din. I varmt sommervær bør du bruke solkremmelk for å absorbere raskt, tynn og lett tekstur, begrense fett som forårsaker tilstoppede porer, mer akne.
Når du velger en solkrem, er det nødvendig å oppfylle faktorene til SPF-indeks, PA-indeks for å effektivt beskytte huden. Dette er også en viktig faktor for å sikre solkremens evne og tid til å virke på huden. SPF 50 eller høyere vil beskytte huden mot UVB-stråler i lang tid og PA +++ vil skape en sterk beskyttende film mot UVA-stråler.
Bruk solkrem for å beskytte huden mot solen
Været om sommeren er varmt, UV-strålene er på et urovekkende høyt nivå, noe som gjør huden lett å bli solbrent, lett forårsaker feber, forkjølelse, hodepine, ... så du må nøye ta tak i de 7 tipsene ovenfor for å beskytte deg selv. maksimal kropp. Spesielt, ikke glem å bruke solkrem hver dag for å beskytte glatt, strålende og levende hud.
UV-strålene som finnes i solen kan være skadelige for huden. Hvis vi voksne bruker solkrem, har vi noe begrenset skadevirkningene av UV-stråler. Så hva med barn, bør barn bruke solkrem eller ikke?
Tilbrakte du en fin ferie på stranden, men når du kommer tilbake begynner kroppen å utvikle utslett? Det kan være fordi du er allergisk mot solen, og snu tiden i solen til en kløende, ubehagelig kløe.
Mange klager ofte over mørk hud, sliten kropp, hodepine, feber hver sommer. Hovedårsaken er at de ikke vet hvordan de skal bruke effektiv solbeskyttelse, for å minimere angrepet av solens stråler.
De sterke solstrålene gjør huden mørk og stygg. Derfor må du vite hvordan du tar vare på huden din, spesielt for å beskytte huden mot de skadelige effektene av sommersolen.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
