Grunnen til at du ikke bør sove i varme klær, selv om vinteren
Selv om den gir en følelse av varme, forårsaker tykk pyjamas mange negative effekter på mange måter, spesielt søvn.
Grunnen til at du ikke bør sove i varme klær, selv om vinteren
Selv om den gir en følelse av varme, forårsaker tykk pyjamas mange negative effekter på mange måter, spesielt søvn.
Hva vi velger å bruke for å sove påvirker kvaliteten på søvnen vår , utseendet vårt og til og med helsen vår. Selv om mange liker å bruke tykke, varme klær når de sover på kalde vinterdager, er det ikke det mest ideelle valget å ha på seg varm pyjamas.
La oss ta en titt på årsakene til at det ikke er riktig for deg.
Effekter på søvnkvalitet
Å sove i klær som er for varme kan få deg til å snurre og snurre hele natten uten å få en god natts søvn. Du vet kanskje ikke, kroppen trenger å opprettholde riktig temperatur for å få deg til å sove. Det ideelle stoffet å bruke når du sover er bomullsstoff fordi de skaper ventilasjon, huden vil lett "puste" og hjelpe kroppen til å føle seg komfortabel. Lin er også et godt valg. De er både pustende og absorberende, men vil ikke være så myke som bomull.
Linpyjamas er pustende og absorberer svette godt.
Gjør deg akne
Kroppen din svetter også mens du sover. I tykk pyjamas gjennomvåt av svette, sammen med varme og friksjon, vil porene tettes, huden blir lett irritert og forårsaker akne. Du kan velge bambusstoff med gode antibakterielle egenskaper for å begrense denne typen akne. Dessuten er bambusstoff mykere og mer absorberende enn bomull, som egner seg veldig godt som materiale til pysjamas.
Kan forårsake infeksjon
Nattesvette gjør også huden mer utsatt for infeksjon. Fordi bakterier elsker å vokse på fuktige og svakt opplyste steder. Så mens det å krølle seg sammen i et teppe eller ha på deg en tykk skjorte kan gjøre deg varmere, skaper du faktisk en grobunn for bakterier.
Å dekke til et teppe mens du sover skaper et gunstig miljø for bakterier å formere seg.
Kan påvirke reproduksjonskvaliteten
Forskning viser at menn kan forbedre sædkvaliteten når de ikke bruker pyjamas om natten. Når du har på deg soveundertøy som klemmer underkroppen, vil kjønnsorganene lett svette. På samme måte vil det for kvinner også forårsake betennelse og infeksjon, noe som ikke er bra for reproduktiv helse til begge kjønn.
Nedsatt kroppstemperaturregulering
En varm pyjamas holder kroppstemperaturen høy, noe som gjør det vanskelig å få en god natts søvn. På den annen side gjør en lavere temperatur at kroppen lettere kan restituere seg og til og med få et bedre stoffskifte. Det har vært studier som viser at kroppstemperatur så lite som 0,4 grader celsius kan påvirke søvnkvaliteten.
Silkepysjamas er også skånsom mot huden din.
I tillegg til bomull er silke et egnet valg for å regulere kroppstemperaturen naturlig. De holder kroppen varm gjennom de kalde vinterdagene på grunn av varmen som er lagret i silkefibrene.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.