forbedre søvn

Helsefordelene ved å bløtlegge føttene før du legger deg

Helsefordelene ved å bløtlegge føttene før du legger deg

Bløtlegg føttene før du sover med urter, varmt vann regnes som en folketerapi som støtter behandlingen av mange sykdommer, fremmer blodsirkulasjonen, reduserer tretthet, stress,... La oss utforske fordelene med aFamilyToday med aFamilyToday-bloggen. Bløtlegg føttene i varme vann!

Grunnen til at du ikke bør sove i varme klær, selv om vinteren

Grunnen til at du ikke bør sove i varme klær, selv om vinteren

Selv om den gir en følelse av varme, forårsaker tykk pyjamas mange negative effekter på mange måter, spesielt søvn.

Hemmeligheten bak å gi god søvn for eldre

Hemmeligheten bak å gi god søvn for eldre

Her er noen tips til hvordan de kan få en god natts søvn for eldre slik at de kan nyte alderdommen til det fulle. La oss finne ut av det nå!

Bør jeg drikke sitronvann før jeg legger meg?

Bør jeg drikke sitronvann før jeg legger meg?

Det er mange som tror at det å spise etter kvelden ikke er bra for kroppens helse. Det er imidlertid en drink som har evnen til å forbedre søvnen og hjelpe deg å opprettholde sunne levevaner. Å drikke et glass sitronvann før sengetid vil gi mange fordeler og hjelpe kroppen med detox om natten.

Spørsmål: Er det godt å sove?

Spørsmål: Er det godt å sove?

De fleste voksne trenger 7 til 9 timers søvn hver natt. Mange som opplever at de sover mer enn dette kan lure på om det er bra å få mer søvn. I denne artikkelen skal vi utforske årsakene til for mye søvn og hvordan det påvirker helsen.

Hva er 4-7-8 pustemetoden? Er det bra å trene på denne pusteteknikken?

Hva er 4-7-8 pustemetoden? Er det bra å trene på denne pusteteknikken?

Livets kjas og mas, langvarig stress, kombinert med mange potensielle sykdommer fører til at folks søvnkvalitet reduseres. Mange har vanskeligere for å sovne, eller sover dårlig. I tillegg til å ta støttende medisin, kan du bruke 4-7-8 pustemetode.

Hemmeligheten til å hjelpe eldre med å sove godt uten rusmidler

Hemmeligheten til å hjelpe eldre med å sove godt uten rusmidler

Det er vanskelig for eldre å sove godt på grunn av en rekke fysiske og psykiske problemer som er vanlige i denne aldersgruppen. Det er imidlertid noen hemmeligheter som hjelper eldre med å sove godt til tross for mange hindringer på grunn av alder.