En sunn tarm hjelper kroppen til å føle seg komfortabel, spise bedre, sove bedre og unngå å bli syk. Å bygge et velfungerende fordøyelsessystem er avgjørende for god helse. Så hva trenger vi å gjøre for et sunt tarmimmunsystem?
Fordøyelsessystemet har innflytelse på helsen vår, det er en av de viktige delene av kroppen. Opptil 95 % av bakterier og virus kan komme inn gjennom mage-tarmkanalen. Når de har et sunt immunsystem, vil de bekjempe patogener som diaré eller fordøyelsessykdommer. Bruk umiddelbart følgende tips for å holde tarmens immunsystem sunt.
Spise sunt
Kosthold som er gunstig for fordøyelsessystemet er fra naturlige planter. Du vet kanskje ikke, hver banan gir ca 15-20% av kroppens daglige fiberbehov . I tillegg inneholder bananer også fruktooligosakkarider, som er naturlige forbindelser som er gunstige for veksten av nyttige bakterier. Nyttige bakterier (probiotika) er ansvarlige for en rekke aktiviteter i kroppen vår, inkludert fordøyelse og eliminering av mat.
Følg et sunt, vitenskapelig kosthold for å holde tarmen sunn
I tillegg inneholder grønne grønnsaker også store mengder vann og fiber som bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt. Visse typer som: Grønnkål, spinat og alfalfa er alle gode å inkludere i kostholdet.
Spis med konsentrasjon
Når du spiser, ikke se på telefonen eller TV, denne distraherende vanen vil skade helsen til fordøyelsessystemet. Spis små biter og tygg dem grundig slik at pureen blir bra for fordøyelsessystemet. Sørg derfor for å ha tid til å nyte måltidet uten å måtte haste.
Vær oppmerksom på tidspunktet for å spise dagens hovedmåltid
3 hovedmåltider inkluderer: frokost, lunsj og middag. For å holde fordøyelsessystemet spesielt og kroppen generelt sunt, bør vi ikke hoppe over noen av disse tre måltidene. Forskere anbefaler også at hver enkelt av oss bør avtale tid og rom for måltider:
Supplerer nyttige bakterier for tarmen
En sunn tarm er når tarmmikrobiomet holdes i balanse. De gunstige bakteriene i tarmen reduseres imidlertid lett på grunn av faktorer som usunt kosthold, stress, tretthet, mye alkoholbruk, overforbruk av antibiotika . For å ta vare på tarmen, må vi supplere nyttige bakterier for å beskytte tarmen fra innsiden.
For trygghet ved bruk bør du lære og velge et probiotika som inneholder opptil 4 milliarder Bacillus Clausii gunstige bakterieceller fra et anerkjent selskap med mange års erfaring. Bacillus Clausii-stammen fungerer godt i mage-tarmkanalen på grunn av dens stabilitet, høye motstand, overlevelse og overlevelse i det sure miljøet i magen, omgivelsestemperatur og påvirkning av antibiotika.
En type probiotika som brukes "Probiotic Spore Technology" som aFamilyToday Blog ønsker å introdusere for deg er Livespo Dia 30 probiotiske sporer . Disse probiotiske sporene inneholder opptil 5 milliarder gunstige bakterier Bacillus Subtilis, Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans for å løse akutt diaré og fordøyelsessykdommer raskt.
Livespo Dia 30 probiotiske sporer for diaré og fordøyelsessykdommer
Dette produktet er egnet for både voksne og barn i følgende tilfeller:
Livespo Dia 30 probiotiske sporer kan tas før og etter spising, husk å riste tuben godt før bruk.
Dosering for personer med diaré og fordøyelsessykdommer er som følger:
Dosering for personer som ønsker å opprettholde balansen i tarmmikrofloraen er som følger:
I den første uken med bruk, ta 1 ampulle/gang, bruk 3 ganger om dagen til frokost, lunsj og middag. Fra neste uke, bruk 1 ampulle / dag, hold den i minst 1 måned.
Begrens å spise rå mat
Inntak av rå mat er en av årsakene til fordøyelsessykdommer når magen må jobbe hardere. Mat som er mindre trygg enn kokt mat, spesielt når den ikke er rengjort, vil skape en mulighet for bakterier å komme inn i magen. Med en sensitiv mage, forårsaker det fordøyelsessykdommer ledsaget av symptomer som magesmerter, diaré . Gjør derfor en vane med å spise kokt mat for å sikre hygiene og hjelpe deg å unngå risikoen for matforgiftning eller fordøyelsessykdommer.
Trene regelmessig
Daglig trening forbedrer blodtilførselen til tarmen og holder fordøyelsessystemet sunt
For å holde fordøyelsessystemet sunt, gjør enkle øvelser hver dag. Tykktarmen fungerer mer effektivt hvis magemusklene er sterke og kontinuerlig arbeider. Sit-ups er flotte for å styrke magemusklene, mens lette turer vil holde fordøyelsessystemet sunt og forbedre blodstrømmen til tarmen.
Gjennom artikkelen ovenfor om fordøyelsessykdommer vil forhåpentligvis leserne forstå mer om viktigheten av tarmhelse og immunforsvar. La oss bruke metodene ovenfor for å holde tarmene våre sunne slik at vi kan nyte livet med ro i sinnet.
Rå avføring er en av typene fordøyelsessykdommer som kan oppstå i alle aldre. Passering av rå avføring påvirker i stor grad pasientenes livskvalitet. Så følg den følgende artikkelen for å vite hvordan du effektivt kan behandle symptomene!
Fordøyelsessystemet hjelper kroppen med å absorbere næringsstoffene den trenger og er ansvarlig for å eliminere avfall. Dessverre er vi svært utsatt for fordøyelsesproblemer, som forårsaker symptomer på fordøyelsesbesvær, gass, halsbrann, oppblåsthet... Hvis den ikke behandles med en gang, vil denne tilstanden gradvis utvikle seg, bli kronisk, alvorlig og mye vanskeligere å behandle.
En sunn tarm hjelper kroppen til å føle seg komfortabel, spise bedre, sove bedre og unngå å bli syk. Å bygge et velfungerende fordøyelsessystem er avgjørende for god helse. Så hva trenger vi å gjøre for et sunt tarmimmunsystem?
Vi har alle dager da vi føler oss ubehagelig mette. Her er maten som vil hjelpe deg å overvinne oppblåsthet effektivt.
I orientalsk medisin brukes nellikblomster ofte til å behandle tilstander som hikke, oppkast, diaré, dysenteri, forkjølelse, tannpine osv. Syrin er en vakker blomst med en attraktiv duft. Men vet du bruken og betydningen av denne blomsten eller ikke?
Hemorroider er hevelse av blodårene inne i endetarmen (indre hemoroider) eller nær anus (ytre hemoroider). Hemorroider er svært vanlige og ses ofte hos personer som ikke spiser nok fiber og ikke får nok mosjon, noe som fører til hyppig forstoppelse og anstrengelser for å få avføring. Hemoprankrem med aktive ingredienser utvunnet fra naturen støtter behandlingen av hemorroider og åreknuter.
Tegnet på ringorm hos barn er utseendet til en eller flere skjellete flekker på huden som er runde, 1 cm i diameter.
Inngrodd armhulehår er en vanlig forekomst for mange mennesker. På denne tiden vokser ikke hårene utover, men vokser innover i huden. Selv om dette ikke er et alvorlig helseproblem, kan enkelte infeksjoner oppstå. Årsaken til dette fenomenet kan skyldes hårstruktur, hormoner eller noen dårlige vaner.
Forhudstenose er en vanlig tilstand hos både voksne og barn. La oss lære hvordan du kan kurere forhudsstenose hjemme og hva du bør merke deg før du søker.
Kun brukt etter omskjæringsoperasjon er den typen tråd som brukes mye i kirurgisk kirurgi i dag, så hvor lang tid tar det å bli omskåret.
Nummenhet i lemmer og kramper er vanlig hos eldre og de som ofte holder kroppen i en stilling for lenge. La oss finne ut årsakene til og behandlingen av denne sykdommen.
Ansiktshud er et sensitivt område, så det er lett å få atopisk dermatitt, noe som gjør at pasienter føler seg ukomfortable og påvirker estetikk og psykologi. Atopisk dermatitt i ansiktet, hvis det behandles feil, kan forårsake infeksjonskomplikasjoner, permanent arrdannelse.
Grønn stær er farlig uavhengig av tidspunktet det oppdages og om behandling er hensiktsmessig for å forhindre komplikasjoner på sikt.
Vaskepulver graviditetstest er en folkegraviditetstest for å sjekke graviditetsstatusen din gjennom reaksjonen av vaskepulver med urin. Er det troverdig?
