For å påføre is riktig, hva bør man merke seg?

Riktig påføring av is er veldig viktig og spiller en svært viktig rolle i smertelindring og skadestøtte på kroppen. Så hvordan påføre isen riktig uten å forårsake motsatt effekt?

Ispåføring (kald påføring) brukes til å lindre smerte, lindre og begrense tilhørende skade. Påføring av is på feil måte kan imidlertid føre til uønskede bivirkninger. Gjennom hennes forfatterskap nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å lære mer om den riktige måten å bruke is på.

Brukes ved påføring av is

Ved skader bruker folk ofte ismetoden med det formål å lindre smerter i det myke vevet til pasienten. Vanligvis er kroppens første reaksjon på en skade at bløtvevet begynner å hovne opp, og blodårer kan også sprekke og forårsake blåmerker i det skadede området.

På dette tidspunktet har påføring av is effekten av å krympe blodårene, redusere blodstrømmen til det skadede området, redusere indre blødninger samt løse opp blåmerker, bedøve nerver, og dermed redusere smerte og hevelse effektivt. .

Påfør is riktig for å effektivt lindre smerte

Spesielt når det er riktig ispåføringsteknikk vil smerte og ubehag raskt lindres, og såret vil også redusere hevelse og rødhet betydelig. Denne metoden for smertelindring ved å påføre is er egnet for personer med mindre skader som blåmerker, senebetennelse, milde ankelforstuinger , etc.

Hva bør man unngå når man legger is på riktig måte?

Det er mange mennesker som bruker is feil fordi de gjør følgende grunnleggende feil:

Påføring av is for lenge: Tiden for påføring av is for lenge vil føre til at de kalde blodårene trekker seg sammen, og hindrer blod i å nå såret og vevene vil ikke motta en kilde til næringsstoffer for å gro og restituere seg etterpå. Påfør derfor ikke is i mer enn 10 minutter, ellers vil du bruke lang tid på å helbrede.

Påføring av is direkte: Dette kan føre til at huden brenner varme, noe som fører til alvorlig ødeleggelse av hudceller på overflaten av huden. Ikke bare det, men skadet vev tar også lengre tid å komme seg. Når du påfører is, bør du bruke et rent håndkle for å dekke isen før du fortsetter å påføre den. I tillegg bør du bruke en medisinsk kuldepakke for å gjøre det lettere å gjøre det, for ikke å dryppe eller lekke vann til utsiden av kluten, noe som forårsaker fuktighet og ubehag ved påføring.

Ikke støtt det skadede området:  Ved påføring av is, hvis du ikke støtter det skadede området, er det stor sannsynlighet for at det vil føre til vanskelig blodsirkulasjon, noe som gjør det skadede området nummen, smertefullt, anemi og ikke tilheling. I så fall vil ispåføringen din ikke bare være ineffektiv, men vil også gjøre huden mer sårbar.

Ikke påfør is direkte på skaden

Hva skal man gjøre når man er skadet?

I tillegg til å lære hvordan du påfører is riktig, bør du også være oppmerksom på førstehjelpstrinn når du opplever en skade for å minimere komplikasjoner og effektivt redusere smerte. Ifølge eksperter, når du har en skade eller noen andre er traumatisert, bør du utføre POICE-prosedyren som følger:

• P (beskyttelse): Først, etter en skade, må du la de skadde musklene, bein og ledd hvile, slappe av først de første dagene og bevege deg forsiktig og deretter la musklene og beinene bli kjent med bevegelsen igjen.
• O (optimal belastning): Du kan flytte det skadede området litt og gradvis øke vanskelighetsgraden. Du bør ikke la skjelettmuskulaturen hvile for lenge, noe som fører til stagnasjon, og unngå også kraftig trening rett etter det, noe som kan gjøre skaden verre og påvirke den generelle helsen. Etter operasjon eller mindre operasjon bør du også konsultere legen din om skånsom trening for å hjelpe såret til å gro raskere.
• I (is): Riktig massasje eller ispåføring vil maksimere effekten på skaden, midlertidig redusere smerte samt berolige dette hudområdet.
• C (kompresjon): Du kan bruke kalde kompresser til å pakke inn, binde såret midlertidig eller hvis ikke, bør du legge is og en pakke og holde den på det skadede området i 5-10 minutter.
• E (elevasjon): Utføre støtte til det skadede området for å unngå dårlig blodsirkulasjon som forårsaker nummenhet, smerte, mangel på næringsstoffer og oksygen til cellene for å komme seg etter skaden. På dette tidspunktet kan du kombinere med is for å lindre såret, unngå smerte ved bevegelse.

Instruksjoner om hvordan du legger is på riktig måte

Trenger å støtte det skadede området for å hjelpe blodstrømmen lettere 

Metoden for å påføre is eller kald massasje kan enkelt gjøres med kjente ingredienser og gjenstander, men hvis du gjør det riktig, er det svært få som kjenner til denne teknikken. Her er noen tips for riktig bruk av is når du er skadet eller brukt til andre formål:

• Forbered en ren pakke is på forhånd og legg et mykt håndkle over området som skal ises.
• Påfør den forberedte ispakken forsiktig, unngå å trykke hardt for å gjøre såret smertefullt. Du kan også bruke denne ispakken til å massere smertelindring og blodsirkulasjon for at det skadde området skal komme seg raskt.
• Du bør være forsiktig med å la ispakken ligge for lenge fordi temperaturen er for lav, det vil brenne huden over.
• Ved riktig påføring av is er det nødvendig å fokusere på å påvirke bløtvevet, unngå å la is komme i kontakt med bein fordi det kan føre til mange alvorlige konsekvenser for bein, ledd og ryggraden.
• Tiden for hver riktig ispåføring eller kaldmassasje er fra 5 til 10 minutter, den bør ikke overstige 10 minutter, for ikke å måtte påføre is lenger, vil skaden leges raskere, til og med etterlate uforutsigbare konsekvenser.
• Hvis det skadede området er hovent, kan du utføre denne metoden for å bruke is og kald massasje 3-5 ganger om dagen for å få kroppen til å føle seg mer komfortabel, unngå unødvendige ubehagelige følelser.

Trenger å støtte det skadede området for å hjelpe blodstrømmen lettere

I tillegg til å bli brukt til å påføre såret, brukes metoden ovenfor for å påføre is riktig også i skjønnhet. Hvis du har store porer, hyppig akne, kan du bruke is til å påføre huden for å stramme og krympe porene. For is for ansiktet å forskjønne, kan du bruke is fra frukt, frukt, vitamintilskudd for ungdommelig hud.

Hvordan du bruker isen som er delt ovenfor, har forhåpentligvis hjulpet deg når du møter en nødsituasjon. Du bør imidlertid merke deg at denne metoden for påføring av is ikke brukes på åpne sår fordi det kan føre til risiko for infeksjon, soppinfeksjon, bakterier, etc.