Selv om strekkmerker ikke påvirker helsen, men også få mange mennesker til å føle seg selvbevisste på grunn av estetisk tap. Er trening på treningsstudio bekymret for strekkmerker, hvordan forbedre denne situasjonen?
Strekkmerker oppstår fordi muskler raskt øker i størrelse på kort tid, noe som gjør at det ytre hudlaget ikke er elastisk nok til å forårsake strekkmerker. Strekkmerker kan oppstå i alle aldre. La oss finne ut hva som er årsaken til denne situasjonen for å finne det mest effektive middelet!
Årsaker til strekkmerker ved trening
Strekkmerker når du trener vises hos både menn og kvinner. Spesielt er prosentandelen menn som trener på treningsstudio mye mer vanlig enn kvinner. Faktisk er det mange årsaker til dette fenomenet. Vi har samlet de vanligste årsakene til strekkmerker i treningsstudioet nedenfor:
På grunn av plutselig muskeløkning
Dette er den vanligste årsaken til strekkmerker hos idrettsutøvere, spesielt hos kroppsbyggere. Normalt er muskelveksten gradvis, så strekkmerker er sjeldne. Dette fenomenet kan være forårsaket av den plutselige økningen i intensitet og varighet av trening, noe som får musklene til å hovne opp større. I tillegg kan det skyldes at utøveren bruker støtteprodukter som kan stimulere muskelgrupper som gir strekkmerker.
Dette er ikke bra og strekker huden for mye, og akselererer aldringsprosessen . Når dette skjer, blir dermis under overflaten av huden revet, og skaper hvite, røde eller lilla tårer.
Å trene på treningsstudioet forårsaker strekkmerker på grunn av rask muskeløkning
På grunn av økning i kroppsstørrelse
Personer som trener i kombinasjon med vektøkning har stor sannsynlighet for å oppleve strekkmerker. Dette er en normal reaksjon ettersom kroppen tilpasser seg raskt økende vekt.
Dessuten forårsaker trening i puberteten også strekkmerker. Trening bidrar til å stimulere muskelgrupper til å utvikle seg, stimulerer kroppen til å produsere hormonet Glukokortikoid Kortisol. Dette vil få kroppen til å vokse raskt, slik at huden strekker seg for mye.
På grunn av overtrening
Overtrening er også et problem mange møter når de trener i treningsstudioet med ønsket om å få en vakker kropp raskt. Men de færreste vet at overtrening vil gi negative reaksjoner i kroppen. Strekkmerker er også et signal om at kroppen jobber for hardt.
Er trening på treningsstudio bekymret for strekkmerker?
For treningsgjengere kan strekkmerker vises hvor som helst på kroppen. Spesielt er de vanligste i lår, sete og armer fordi dette er posisjonen hvor musklene vokser raskest på kroppen. I utgangspunktet vil strekkmerker være røde eller lilla. Over tid blekner strekkmerker og blir sølvhvite linjer eller forsvinner til og med helt. Dette er ikke et problem fordi det ikke påvirker helsen. Det tar imidlertid lang tid før strekkmerker forsvinner, så du kan bruke noen flere metoder for å fremskynde gjenopprettingsprosessen for huden.
Å trene på treningssenteret med strekkmerker er ikke så skummelt som man trodde
Hvordan fikse strekkmerker i treningsstudioet enkelt og effektivt
Å trene i treningsstudioet med strekkmerker er en uunngåelig tilstand. Du kan imidlertid effektivt forbedre denne situasjonen ved å bruke følgende metoder:
Drikk nok vann
Ved trening vil kroppen skille ut store mengder vann gjennom svettekjertler. Dette tar bort den iboende fuktigheten i huden, og gjør hudens elastisitet mindre effektiv. Derfor bør du drikke vann regelmessig under trening. Sunn hud vil ha god strekk, noe som reduserer tilstanden til at dermis sprekker og rives og forårsaker strekkmerker.
Kontrollere muskeløkning
Du kan kontrollere muskeløkningen fullstendig gjennom riktig kosthold og trening. Etter hver treningssyklus bør du hvile i minst 24 timer for å gi huden tid til å slappe av og musklene til å restituere seg.
I tillegg, for de som er nye til å trene, bør du også minimere misbruket av medikamenter som stimulerer muskelvekst. Steroider og kreatin anbefales heller ikke under trening.
Å øke muskler ved gradvis å øke intensiteten på trening vil begrense strekkmerker
Bruk anti-strekkmerker
Det finnes mange produkter på markedet i dag for å forebygge strekkmerker og behandle strekkmerker. Du kan finne de riktige medisinene for din tilstand, for eksempel: Alpascia strekkmerkekrem, tretinoinkrem, silikongel, ...
Med nye strekkmerker eller milde strekkmerker kan du referere til hvordan du behandler strekkmerker fra naturlige produkter som aloe vera, gurkemeie, kokosolje, olivenolje, vitamin E , ...
Besøke lege
Hvis du har brukt metodene ovenfor, men strekkmerkene dine ikke blir bedre, kan du besøke et anerkjent medisinsk anlegg. Hudleger vil diagnostisere og gjennomføre behandling med metoder som passer for din hud som: Blålysterapi, mikrodermabrasjon, laserbestråling, ...
Laserbehandling for strekkmerker er en metode som brukes av mange medisinske fasiliteter
Å trene strekkmerker er en vanlig, men fullstendig forebygges tilstand hvis du vet hvordan. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor, vet du allerede årsaken til hudens strekkmerker, slik at du kan finne den mest passende behandlingen!
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
aFamilyToday Health - Under graviditet, gravide mødre ofte " konfrontasjon" med hudproblemer som kviser, strekkmerker... Følgende delinger hjelper gravide kvinner til å få sunn hud.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
Ved 26 ukers graviditet kan babyen din allerede lytte til morens stemme, så vel som stemmene til personene du snakker med.
For å kunne forebygge og raskt visne strekkmerker under graviditet, ikke se bort fra følgende enkle tips fra aFamilyToday Health!
La oss ta en titt på hudproblemer under graviditet med aFamilyToday Health for å kjenne din hudtilstand og vite hvordan du behandler den trygt under graviditeten.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
