Er det ille for gravide å ha mareritt?

Livsendringer under graviditet kan være årsaken til at gravide har mareritt. Imidlertid er drømmer bare drømmer, så ikke bekymre deg hvis dette er tilfelle!

Å drømme hver natt er normalt og de fleste av oss drømmer når vi sovner. Men å ha mareritt kan få gravide til å få negative tanker. Hvorfor har gravide mareritt? aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg å lære dette gjennom følgende delte artikkel.

Hvorfor har gravide mareritt?

Årsaker til at gravide ofte har mareritt

Mye forskning er gjort for å forstå og tolke menneskelige drømmer. Noen eksperter mener at bildene i drømmene dine kan være et resultat av tanker, bekymringer osv. som du opplever i det virkelige liv.

For gravide er graviditet en tid med mange forstyrrelser, så det er ikke uvanlig at gravide har mareritt. Her er noen grunner til at du kan ha mareritt under graviditet:

• Effekten av hormonet kortisol: Dette er et hormon som har sterk innflytelse på kroppens drømmemekanisme. Under graviditeten øker dette hormonet gradvis med svangerskapsalderen og topper seg under fødselen. Dette er grunnen til at gravide kvinner ofte drømmer.
• Angst, stress: Angst er en vanlig følelse blant gravide kvinner. Årsakene er ofte varierte: Bekymring for helsen til den ufødte babyen, bekymring for fødselsprosessen, bekymring for egen helse... Hyppig bekymring kan føre til negative tanker og følelser Ekstrem hos gravide får dem til å få mareritt.
• Søvnproblemer: Søvnløshet under svangerskapet , våkne midt på natten, dårlig søvn... er svært vanlige problemer hos gravide kvinner, hovedsakelig forårsaket av hormonelle endringer, vektøkning, oppblåst mage... Den urolige søvnen, ikke dyp søvn vil stimulere nervene til å produsere negative drømmer.

Angst og stress fører ofte til at gravide får mareritt

Hvordan overvinne for gravide mødre som ofte drømmer om mareritt

Gjentatte mareritt under svangerskapet kan være tilfeldige eller forårsaket av at hjernen frigjør stresshormoner. Uansett årsak, er løsningen for å forhindre graviditet eller mareritt ekstremt nødvendig. Når dette skjer, trenger gravide kvinner:

• Finn årsaken: Hvis du kan finne ut hva som forårsaker marerittene dine, vil du finne en løsning. Du må forstå hvorfor du har slike negative tanker. Hvis du er bekymret for helsen til deg og babyen din, se legen din og konsulter en lege og psykolog.
• Ta vare på helsen din: Å bli syk under svangerskapet kan få deg til å føle deg stresset og engstelig. Derfor er det nødvendig å forstå hvordan du kan forhindre noen vanlige sykdommer under graviditet, bygge et fornuftig kosthold, få nok hvile og trene forsiktig regelmessig vil hjelpe deg å alltid føle deg optimistisk og sunn. . I tillegg kan en sunn livsstil hjelpe deg til å sovne raskere og få færre mareritt.
• Tenk positivt for å unngå mareritt: Tankene dine har stor innvirkning på drømmer hver natt. Hvis du tenker positivt, vil de negative følelsene dine forsvinne og du vil sjelden ha mareritt om natten.
• Få nok søvn slik at gravide ikke får mareritt: Gravide trenger minst 7-8 timers søvn hver natt. Når du får nok søvn, vil kroppen unngå stress, tretthet og negative tanker og følelser. 
• Ikke spis sent på kvelden: Du kan føle cravings når du våkner midt på natten, men ikke hengi deg til følelsene dine. Du kan ta en matbit før du legger deg hvis du vil. Men hvis du spiser for sent, vil ikke maten bli fullstendig fordøyd, noe som lett forårsaker kvalme og andre fordøyelsesproblemer. Disse problemene kan gjøre det vanskelig å sove.
• Tenk realistisk: Husk at drømmer bare er drømmer, ikke virkelighet, så det er ingen grunn til bekymring eller stress. Men hvis du ofte har den samme drømmen, se legen din for råd.
• Meditasjon: Meditasjon er en av de mest effektive måtene å slappe av sinnet på. Så mediter noen minutter hver dag for å hjelpe deg å føle deg roligere og mer avslappet.
• Slapp av, ta en pause for å unngå mareritt: Trening, yoga, meditere, høre på musikk, lese en bok eller gjøre noe du elsker er de beste måtene å slappe av på. Du kan også bruke tid på å slappe av med venner og familie etter en travel dag. Å snakke med familien din er også en måte å hjelpe deg til å føle deg bedre.

Meditasjon er en av de mest effektive måtene å slappe av sinnet på

Gravide har ofte mareritt, hvordan påvirkes de?

For gravide mødre

I de fleste tilfeller er mareritt forbigående. Det betraktes også som en følelsesmessig frigjøringsløsning. Mareritt bør avta ved slutten av tredje trimester. I stedet drømmer gravide ofte om å føde. Mange familier frykter at mareritt vil gjøre mødrene deres triste og negative. Noen studier har vist at depressive symptomer kan øke under svangerskapet, men gravide kvinner som opplever mareritt har kortere fødsel og mindre fødselsdepresjon. 

Men hvis du har mareritt med jevne mellomrom, har du en høyere risiko for å utvikle svangerskapsforgiftning. Svangerskapsforgiftning er en tilstand der ubehandlet høyt blodtrykk blir til eklampsi. Gravide kvinner kan oppleve koma og kramper på grunn av avansert sepsis. I tillegg har mange mødre slike negative opplevelser i løpet av første trimester av svangerskapet, noe som øker risikoen for tidlig fødsel .

Derfor kan man se at hyppige tilbakevendende mareritt vil påvirke helsen til gravide kvinner negativt gjennom hele svangerskapet. Derfor må gravide være veldig forsiktige.

Gravide kvinner må være veldig forsiktige hvis mareritt skjer ofte

For det ufødte barnet

Som nevnt ovenfor kan du oppleve at det er veldig vanlig å ha mareritt under graviditeten. Årsaken er at kroppen i løpet av denne tiden gjennomgår mange forandringer både fysisk og mentalt. Dette kan føre til flere søvnforstyrrelser og gjøre deg mer utsatt for mareritt enn vanlig. Denne situasjonen er ikke for farlig. Det gjør imidlertid gravide kvinner mer rastløse og engstelige. Derfor bør gravide kvinner opprettholde et moderat kosthold, ha et behagelig sinn for å ha en trygg graviditet for både mor og baby.

Perioden på 9 måneder og 10 dager av svangerskapet bringer moren vanskeligheter, men også lykke. Derfor må gravide få full omsorg både fysisk og psykisk. Forhåpentligvis vil informasjonen som enFamilyToday Blog syntetiserer, hjelpe mødre med å svare på spørsmålet om hva de skal gjøre når de er gravide eller drømmer om mareritt som påvirker fosteret. Å eliminere stress og forbedre søvnkvaliteten vil hjelpe mødre å avvise mareritt og sove bedre.