4 måter å hjelpe barnet ditt med å overvinne mareritt: Har du prøvd?

Hvis babyen din våkner gråtende, redd og har problemer med å sove igjen, er sjansen stor for at han har et mareritt. Når babyen din har sovnet, kan han få mareritt under andre halvdel av søvnen. Barn kan huske de vonde drømmene neste dag, og dette får dem til å føle seg redde.

Skille mareritt fra nattskrekk

Du må tydelig skille mellom mareritt og nattskrekk. Nattskrekk regnes som en mindre vanlig søvnforstyrrelse, som vanligvis oppstår under den første tredjedelen av søvnen. Barn med natteskrekk kan sovne raskt, men foreldre kan synes det er vanskelig å lokke barnet til sengs. Barnet kan ikke huske hva som skjedde i frykten for i går kveld neste morgen.

Hvorfor har barn mareritt?

De fleste barn har minst ett mareritt mellom 2 og 4 år. Dette er perioden når babyens nerver utvikler seg og begynner å danne frykt, evnen til å forestille seg, hvorfra mareritt dannes tydeligere.

Mange mareritt kan spores tilbake til å lytte til skumle historier (noe som er normalt for voksne noen ganger), å se et trist, opphisset TV-program eller overdreven lek før leggetid. Hvis barnet ditt har følelser av angst eller tristhet den dagen, kan det også ha mareritt i søvne.

Mange problemer kan forårsake stress og mareritt for barn som barn som går på toalettet alene, legger seg uten foreldre eller foreldre er for opptatt med arbeid og ikke har tid til å ta vare på barna sine.

Hva kan foreldre gjøre for å hjelpe barnet deres med å overvinne mareritt?

En av de enkleste måtene du kan hjelpe babyen din med å overvinne mareritt, er å holde henne og gni henne tilbake til hun føler seg bra igjen. Foreldre bør imidlertid begrense å la barna sove sammen, fordi det kan skape en vane som er vanskelig å bryte for babyen.

Forsikre barnet ditt ordentlig

Mange foreldre bryr seg egentlig ikke om barna sine, så når barn har mareritt, vil foreldrene fortelle dem at de skal sove igjen. Men ifølge analysen av psykologer tror barn ofte at drømmer er ekte. Så det første foreldrene bør gjøre når et barn har et mareritt er å roe dem ned med setninger som "Jeg vet du er redd, men det er ingenting å være redd for på rommet ditt!".

Rimelig søvntid

Søvntid kan også føre til at babyen din får mareritt. Barn som legger seg for sent har større sannsynlighet for å få mareritt. Det er best for foreldre å råde barn til å legge seg tidlig, vanligvis trenger babyer 10 til 11 timers søvn hver dag. Elektroniske enheter kan blokkere produksjonen av det søvnfremkallende hormonet melatonin. Så slå av alle elektroniske enheter en halvtime før du legger deg. I stedet kan foreldre leke med barna sine noen lette spill som stjernekikking.

Slappe av

Kroppen går ofte lett i dvale hvis den er avslappet. Ifølge studier er regulering av pusten også en måte å hjelpe barn med å sove bedre. Foreldre kan hjelpe barn med å øve seg på å puste ved å instruere dem til å puste inn gjennom høyre nese, deretter puste ut gjennom venstre nese, og deretter puste inn gjennom venstre nese og puste ut gjennom høyre nese. Dette vil hjelpe babyen din til å slappe mer av. I tillegg kan en bamse også hjelpe barna til å føle seg tryggere.

Ikke hold deg unna det som skremmer deg

Jo mer barn tenker eller ser ting som skremmer dem, jo ​​mindre blir frykten. Årsaken til dette er som tyggegummi: til å begynne med vil den søte smaken av godteriet vises veldig mye, men hvis du fortsetter å tygge, vil smaken forsvinne.

Du kan hjelpe babyen din til å bruke 15 minutter om dagen i kontakt med den gjenstanden, enten det er en dukke, en liten hund eller noe som gir henne mareritt, men pass på at du ikke gjør dette med henne om morgenen.

Mareritt kan lett bli en vane for en babys sinn. Etter et mareritt eller etter å ha lagt seg, la babyen din tenke på morsomme og interessante ting, tiden vil endre mening om frykten hans og han vil ha færre mareritt.