Er det greit å drikke svart bønnejuice under menstruasjonen? 3 ting å merke seg

Hvis du lurer på "Kan du drikke svart bønnejuice under menstruasjonen?", er svaret at kvinner bør drikke svart bønnevann under menstruasjonssyklusen for å redusere menstruasjonssmerter, forbedre anemi, regulere indre organer hormon.

Svart bønnevann har effekten av å avkjøle, behandle diabetes, støtte effektivt vekttap, men har du noen gang lurt på " Kan du drikke svart bønnevann under menstruasjonen ", vennligst se følgende artikkel for svar. Vennligst svar. 

Er det greit å drikke svart bønnejuice under menstruasjonen?

Effekten av svart bønnevann på menstruasjon

Er det greit å drikke svart bønnejuice under menstruasjonen?

Svart bønnejuice regnes som en redningsmann under menstruasjon fordi den ikke bare hjelper til med å gi næring til nyrene, men også lindrer menstruasjonssmerter i disse dager. I sammensetningen av svart bønne juice inneholder høye nivåer av fiber, protein, vitaminer og mineraler som gir mange helsemessige fordeler.

I tillegg, ifølge moderne medisin, har svart bønnevann også antioksidanteffekter, og virker på glatt muskulatur i livmoren, og forbedrer korsryggsmerter under menstruasjon. Spesielt å drikke brunt sukker med svart bønnevann bidrar til å forbedre mental helse under menstruasjon.

De næringsrike ingrediensene i svarte bønner gir deg de næringsstoffene du trenger under menstruasjonen, og hjelper deg å gå gjennom en mer behagelig syklus. For å svare på spørsmålet "Er det greit å drikke svart bønnevann under menstruasjonen", la oss ta en titt på hovedbruken av svart bønnevann under menstruasjonen:

Hjelper med å lindre menstruasjonssmerter

Å drikke svarte bønner reduserer frekvensen av smerte, graden av kramper under rødlysdagen fordi svarte bønner inneholder næringsstoffer og mineraler som er nødvendige for kroppen for å hjelpe livmoren med å reguleres og trekke seg mer skånsomt sammen.

Lindre korsryggsmerter

Svart bønnejuice bidrar til å redusere symptomene på ryggsmerter under menstruasjon effektivt fordi den inneholder høye nivåer av kalium, kalsium og magnesium. Spesielt fyller også svart bønnevann på den nødvendige mengden vann for kroppen, og begrenser dermed spasmer som forårsaker ryggsmerter.

Kvinnelig hormonregulering

Når det gjelder kvinnelige hormoner, er svarte bønner rike på fiber, kalsium, jern, folat og fytoøstrogener som hjelper til med å balansere østrogennivået i kroppen. Derfor bør kvinner supplere østrogen med svarte bønner regelmessig hver dag.

Forbedre immunforsvaret

Proteiner, vitaminer og mineraler i svarte bønner er viktige komponenter for god helse og bidrar til å styrke immunforsvaret for å bekjempe betennelser under menstruasjon.

Forbedre anemi

I 100g svarte bønner inneholder 6,1mg jern. Å drikke svart bønnevann kan støtte hematopoiesis, hjelpe kvinner raskt å ta igjen tapt blod og forhindre anemi under menstruasjon.

Hva er fordelene med å drikke svart bønnevann daglig?

I tillegg til å dele om det er greit å drikke svart bønnevann under menstruasjonen, bør du også kjenne til andre helsemessige fordeler med svarte bønner for å ha en normal menstruasjonssyklus. Her er de viktigste helsemessige fordelene med svarte bønner:

Senker aldringsprosessen: Svarte bønner inneholder en rikelig mengde vegetabilsk protein, vitamin A og C for kroppen for å bidra til å bremse aldringsprosessen og opprettholde skjønnheten. Dessuten er aminosyrene lysin, treonin og metionin i svarte bønner også med på å produsere kollagen og skape elastisitet for huden.

 Svart bønnejuice har også hudpleiefordeler 

Forebygging av forstoppelse:  For å begrense problemer knyttet til fordøyelsen som halsbrann, halsbrann, forstoppelse ... bør du drikke svart bønnevann fordi denne ingrediensen inneholder en stor mengde fiber for å støtte fordøyelsen raskt. ,

Reduser kolesterol: Svarte bønner er også en matvare som inneholder mye høykomplekse B-vitaminer, umettede fettsyrer som virker forebyggende og reduserer kolesterol i blodet.

Forebygge hjerte- og karsykdommer: Svarte bønner er rike på B-vitaminer, fiber, kalium, folat og fytonæringsstoffer som bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, forhindre akkumulering av homocystein, og dermed redusere risikoen for skade på blodkar, og beskytter bedre kardiovaskulær sykdom.

Hvordan tilberede svart bønnejuice riktig under menstruasjon

Måten å lage svart bønnejuice på er også veldig enkel, lett å gjøre, tar ikke for mye tid. Du kan koke i store mengder for å bruke gradvis. Se følgende trinnvise instruksjoner om hvordan du tilbereder svart bønnejuice for å redusere symptomene på alvorlige magesmerter og ubehag under menstruasjon, og samtidig hjelpe deg med å føle deg komfortabel under mensen. 

Forberedelse ingredienser

100 g svarte bønner.

1 liter filtrert vann.

Hvordan lage svart bønnejuice

• Trinn 1: Velg grønne, runde, faste, svarte bønner uten snutebiller. Vask deretter bønnene og la dem tørke.
• Trinn 2: Sett kjelen på komfyren, varm opp pannen, legg bønnene i pannen, rør i 15-20 minutter på lav varme. Når den karakteristiske aromaen vises, kan du legge bønnene i avispapir, brette dem for å inkubere til bønnene er ferdig kokt.
• Trinn 3: Kok opp 1 liter vann, tilsett ristede sorte bønner, la det småkoke i ca 10 minutter til de svarte bønnene er kokt, hell i et glass for å drikke.

Måten å lage svart bønnejuice på er også veldig enkel og lett å gjøre

Trenger å drikke svart bønnejuice ordentlig

Basert på bruken av svarte bønner, var kvinner i stand til å svare på spørsmålet "Kan du drikke svart bønnejuice i løpet av mensen?". Kvinner bør supplere svart bønnejuice hver dag for å bidra til å avgifte, tonifisere leveren og nyrene, og for å være bra for helsen. For å fremme effektiviteten til svarte bønner, bør du imidlertid merke deg følgende drikking:

Mengden svart bønnevann å drikke per dag : Du bør drikke ca. 2 glass svart bønnevann (tilsvarer ca. 500 ml) for å få best effekt. Det anbefales imidlertid ikke å drikke i stedet for filtrert vann fordi fytatet i stekt svart bønnejuice vil redusere opptaket av næringsstoffer fra andre matvarer.

Tid for å drikke svart bønnevann:  Kvinner bør drikke svart bønnevann om morgenen under menstruasjonen eller drikke det minst 3-4 timer før du bruker annen mat for å unngå uønskede interaksjoner. Kvinner bør ikke drikke om kvelden for å unngå oppblåsthet, ubehag som fører til søvnløshet.

Legg merke til når du drikker svart bønnevann

Du bør merke deg følgende 3 problemer når du drikker svart bønnevann:

• Fordi svart bønnevann har høye kjølende egenskaper, forårsaker det fordøyelsesproblemer som flatulens, magesmerter, så personer med svake fordøyelsessystemer, diaré og kolitt bør ikke drikke.
• Svart bønnejuice etter å ha vært i kjøleskap i 3 dager er lett å gjære og sur, noe som fører til fordøyelsesproblemer som kvalme og magesmerter. Derfor anbefales det ikke å drikke etter denne tiden.
• Fordi svarte bønner inneholder mye fytater, som forstyrrer absorpsjonen av mineraler som jern, kobber, sink, fosfor, etc., kombinerer ikke svarte bønner med spinat, melk, lakserolje, fem ginseng ...