De mest naturlige tipsene for å hjelpe deg å vokse langt hår raskt

Du kan ikke trekke ut håret, men du kan øve deg på tips for å hjelpe håret til å vokse raskere gjennom kosttilskudd og viktige vitaminer. En konsert

Du kan ikke trekke ut håret, men du kan øve deg på tips for å hjelpe håret til å vokse raskere gjennom kosttilskudd og viktige vitaminer.

En ettermiddag "lavt humør" klippet du ved et uhell av det lange skinnende håret etter trenden, men så angret du på det fordi det ikke passet ansiktet ditt. Eller ganske enkelt håret ditt av en eller annen grunn falt av for mye, nå vokser det korte taggete, klønete hårstrå. Eller du har nettopp blitt behandlet for et hodebunnsproblem og håret begynner å vokse tilbake ikke i en bestemt retning. Så hvordan forbedre denne situasjonen? Se tipsene for å hjelpe langt hår raskt nedenfor.

1. Proteintilskudd diett

For å øke mengden keratin i håret ditt, må du tilføre nok protein til kroppen din

Før vi vil at håret skal vokse raskere, må vi gjøre det sunt og forhindre ytterligere brudd. Keratin er kjent som en ingrediens som nærer og styrker håret. For å øke mengden keratin i håret ditt, må du tilføre nok protein til kroppen din.

Matvarer som kjøtt, egg, fisk, soyabønner... er maten som bør velges i dette tilfellet. Det både gjør kroppen sunn og hjelper håret til å vokse raskere.

2. Jern- og sinktilskudd

Muslinger hjelper til med å supplere jern og sink

For lite jern og sink i kroppen kan gjøre håret ditt svakt og utsatt for brudd. For å vokse hår raskt, bør du komplettere disse 2 mikronæringsstoffene. Jern og sink er rikelig i matvarer som kjøtt, fisk, skalldyr, belgfrukter: soyabønner, linser... grønne grønnsaker og frukt.

3. Sunt fett

Sunt fett som finnes i nøtter

Fett advares ofte om at det ikke er bra for kroppen fra det kardiovaskulære systemet, fordøyelsessystemet ... fett gjør deg også lett å gå opp i vekt. Derfor holder vi oss ofte unna matvarer som inneholder fett og oljer. Men fett er også et næringsstoff og kroppen trenger det fortsatt. Så lenge du ikke spiser for mye og velger sunt fett, vil problemene ovenfor ikke lenger bekymre deg.

Fett er også viktig for raskere hårvekst. For å tilføre sunt fett til kroppen din, kan du spise mat som linfrø, chiafrø, laks, fiskeolje, valnøtter, soyabønner, egg, rapsolje og spinat.

4. Vitaminer er viktige for hårvekst

Vitaminer og mineraler for å akselerere hårveksten

Noen vitaminer og mineraler hjelper til med å fremskynde hårveksten som vitamin A, vitamin B, vitamin C og vitamin E. De finnes i overflod i sammensetningen av sitrusfrukter, brokkoli, paprika, poteter, jordbær, havre, bananer, appelsiner, ananas, bønner... I tillegg bør du også legge til mat som er rik på vitamin B1, B6 og B12 til kostholdet ditt for å hjelpe håret til å vokse raskere og sterkere.

5. Stressmestring

Stress får håret til å falle mer

Stress og tretthet kan komme fra jobb- og studiepress. I dagens liv ser stress ut til å være en kjent venn for oss. Men det er verdt å nevne at stress ikke bare er et psykologisk fenomen, men det påvirker helsen i stor grad. Stress får håret til å falle av mer og vil selvfølgelig ikke kunne vokse raskt.

Noen ganger er hårveksten for sakte som en bivirkning av noen medisiner du tar, eller hodebunnen din har problemer. Endre og behandle dem hvis mulig for å vokse håret ditt raskere.

fleksibel strikking

Kilde: Medicmagic