Faktisk har mange pasienter fortsatt forestillingen om at når de har ryggmargssykdom, bør de hvile og begrense bevegelsen så mye som mulig, og noen lurer på om de bør gå?
Faktisk har mange pasienter fortsatt forestillingen om at når de har ryggmargssykdom, bør de hvile og begrense bevegelsen så mye som mulig, og noen lurer på om de bør gå?
Dette er imidlertid egentlig en misforståelse, hvis ikke skånsom og moderat trening kan gjøre tilstanden verre. Derfor bør personer med ryggmargsbrokk ta seg tid til å hvile hver dag, men må ha mer passende trenings- og treningsregimer i henhold til legens instruksjoner for å unngå muskelspasmer.
Skal ryggraden gå? Turgåing er en enkel øvelse som er bra for helsen til pasienter med spondylolistese, som bidrar til å øke fleksibiliteten i musklene, men hjelper også leddene til å bevege seg forsiktig, forbedre ånden og avlaste trykket etter arbeidsdager slitsomt arbeid.
Å gå er en enkel øvelse som er bra for helsen til ryggradspasienter
Ting du må forberede før du går
Klær å forberede: Et løst, luftig tøy (bør velge svetteabsorberende bomull) og et par spesialiserte sko.
Ideelt sett bør du velge en sko designet for å gå og ikke bruke løpe-, tennis- eller fotballsko til å gå, da hver type sko vanligvis brukes til et bestemt formål. Gangklær skal være behagelige. Det finnes spesialiserte typer klær for trening som kan være bedre enn dine vanlige klær. Å velge riktige klær vil få deg til å føle deg komfortabel når du trener.
Du må velge et godt sted å gå, så prioriter parken fremfor treningsstudioet. Parker har ofte plass og frisk luft, noe som gir et flott miljø for turgåing. Du kan puste inn friskt oksygen sammen med å slappe av sinnet og kroppen mens du går.
Ta en matbit og drikk vann før du går. Du trenger nok energi og vann til å bruke når du går. Mat som inneholder karbohydrater, magert kjøtt og sunt fett er bra for helsen din. Vann hjelper deg med å kjøle deg ned mens du går og holder deg hydrert. Ideelt sett bør du drikke ca 2 glass vann med en matbit 2 timer før du går. Men hvis du bare går en kort periode, trenger du kanskje ikke å spise.
Et bredt og luftig sett med klær, så du bør velge bomull som er lett å absorbere svette
Noen notater når du går for trening for personer med ryggradssporer
Det er mulig å gå med ryggrader eller ikke, men for å best mulig støtte helingsprosessen, bør pasienten merke seg noen av følgende prinsipper:
Start forsiktig: du bør starte med 5 minutters gange og øke gradvis til 30 minutter om dagen
I tillegg kan pasienter henvise til ryggradsøvelser . Forhåpentligvis med informasjonen ovenfor, har du forstått problemet med ryggrader, bør du gå eller ikke justere deg selv for å støtte behandlingsprosessen effektivt.
Malurt er en verdifull medisin, svært nyttig i behandlingen av en rekke sykdommer for mennesker. Blant dem er malurt for å behandle ryggradsproblemer det mest fremtredende middelet.
Alvorlige ryggradssporer vil påvirke helsen negativt, redusere arbeidsproduktiviteten og livskvaliteten til pasienter, til og med gi farlige komplikasjoner.
Ryggryggssykdom er farlig, kan den kureres er alltid et spørsmål av interesse for alle. Sykdommen påvirker faktisk ikke livet direkte, men konsekvensene sykdommen gir er ofte store.
Spinal stenose symptomer forveksles ofte med symptomer på andre sykdommer fordi det ikke er kjent hva tegnene på sykdommen er. Den følgende artikkelen vil gi leserne grunnleggende informasjon om spondylolistese.
Når det er symptomer på smerter og ubehag i hofteområdet når du jobber hardt eller sitter lenge, kan det være tegn på hofteryggsporer.
Midlene for ryggradsproblemer fra østlig medisin er kjent for å være godartede, svært effektive, brukt av mange mennesker og har gitt svært positive tilbakemeldinger.
Spinal stenose er en muskel- og skjelettsykdom med høy utbredelse i vårt land i dag. Så hvordan fikser du ryggraden mest effektivt?
Spinal stenose er lett å utvikle seg til alvorlig hvis den ikke blir tatt godt vare på. Å vite hva personer med ryggmargsbrokk bør spise vil i stor grad redusere risikoen for komplikasjoner.
I tillegg til bruk av fysioterapi, akupunktur og trening, spiller maten til behandling av spondylolistese en viktig rolle for å redusere symptomene på ryggmargsbrokk og er en god støtte i behandlingsprosessen.
Hva du skal drikke for å lindre smerte er et spørsmål som alltid er interessert av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen urtemedisiner som både er trygge og bidrar til å forbedre smerten forårsaket av ryggraden.
I tillegg til bruk av medikamenter og fysioterapimetoder, er kosthold også svært viktig i behandlingen av ryggmargsbrokk. I den må du vite "hva skal ryggraden drikke".
Spinal spines drikker hvilke planter må være spørsmålet til mange pasienter. Du vet kanskje ikke, det er 2 hovedurter som vanligvis brukes til behandling av ryggsporer: malurt og kaktus.
Å lære om cervical spondylose og hvordan å behandle det uten medisiner er avgjørende for å ha en sunn kropp uten frykt for å bruke penger eller bivirkninger av vestlig medisin.
Kan ryggrader gjøre vekttrening er et spørsmål mange mennesker har når de dessverre lider av denne bein- og leddsykdommen.
Spinal stenose er en av leddsykdommene som forårsaker smerte, som påvirker helse, arbeid og livskvalitet negativt. Så, hvordan behandle spondylolistese effektivt?
Symptomene på ryggmargsbrokk dannes vanligvis på grunn av erosjon av ryggvirvlene på overflaten av beinet, som ofte vises i cervical og lumbale ryggvirvlene. Pasienter med spondylolistese inkluderer mange forskjellige fag.
Kosthold spiller en viktig rolle i behandlingen av enhver sykdom. Derfor må pasienter være oppmerksomme på hva de skal spise når de lider av ryggradssporer.
Blant sykdommene i ryggraden er de to sykdommene i ryggraden og ryggraden de farligste og mest uforutsigbare. Vi bør være utstyrt med tilstrekkelig kunnskap om disse to sykdommene for å forebygge og behandle riktig.
Spina bifida til høyre gjør at mange blir redde bare de hører det. Denne sykdommen forårsaker ikke bare smerte, men dens komplikasjoner er også livstruende.
Spina bifida I5 er en av de tre vanligste formene for spondylolistese i dag, sykdommen påvirker i alvorlig grad hverdagen og arbeidet til mange mennesker.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
