Adressering av angst for mennesker som lever med og etter en primær brystkreftdiagnose

Stress og angst er vanlige symptomer som oppleves av personer som er diagnostisert med primær brystkreft. Følg den følgende artikkelen for å finne ut hvordan du løser dette problemet.

Stress og angst kan få deg til å føle deg stresset og engstelig. Disse følelsene kan variere fra litt ekte ubehag og frykt. Stress og angst vil også påvirke appetitten din og søvnen din. I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen ta for seg angst for de som lever med og etter å ha blitt diagnostisert med primær brystkreft.

Stress og angst ved å bli diagnostisert med primær brystkreft

Stress og angst ved brystkreft

Stress og angst kan omfatte symptomer som: Muskelspenninger, økt hjertefrekvens og stram brystkasse. I noen tilfeller kan angst og stress bli overdreven og føre til panikkanfall og frykt. Hvis du synes det er vanskelig å gå videre til ditt nye liv etter behandlingen, kan det være lurt å snakke med noen om hvordan du har det akkurat nå. Å snakke med noen om en lignende opplevelse kan også hjelpe.

Det er mange teknikker og samtaleterapi utviklet for å hjelpe deg i vanskelige tider som:

• Distraksjoner inkluderer måter å fokusere på omgivelsene eller andre vaner eller bekymringer, slik at du kan forhindre at negative tanker slipper unna. 
• Avslapning, visualisering og meditasjon kan brukes separat eller sammen for å lindre spenninger og stress, slappe av sinnet og kroppen og forbedre helsen. 
• Rådfør deg med noen få ansatte i felten og i hemmelighet. 
• Du vil kunne utforske følelser som angst, sinne og nød som kan være assosiert med en kreftdiagnose, noe som gjør disse følelsene mer forståelige og håndterbare.
• Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg med å endre måten du tenker og oppfører deg på som hindrer deg i å gå over til et normalt liv. I motsetning til noen teknikker, fokuserer kognitiv atferdsterapi på problemene og vanskelighetene du står overfor akkurat nå. I stedet for å avdekke årsaken til din tristhet eller tidligere symptomer, ser terapi etter måter å forbedre din nåværende mentale tilstand.

Depresjon og dårlig humør

Depresjon og dårlig humør

Depresjon er en allmenntilstand som kan variere i symptomer, fra denne følelsen av å være konstant i ferd med å gå tom til negative tanker om livet.

Depresjon kan være et vanlig symptom på traumer og en måte å takle det på. Men når du tilpasser deg det som skjedde, vil du få energi og din Xinxing vil også forbedres. 

Noen mennesker blir deprimerte på grunn av effekten av brystkreft , og dette kan skje når som helst under diagnose og behandling eller etter at behandlingen er avsluttet. Depresjon kan forverres av pasientens oppfølgingsbesøk eller manglende retur til klinikken. Derfor må du ha regelmessige kontroller. Folk nær deg kan forvente at du kommer tilbake til ditt normale liv før brystkreft ble oppdaget.

Hvordan gjenkjenne depresjon?

Hvordan gjenkjenne depresjon

Hvis negative tanker sakte forstyrrer livet ditt og ikke forsvinner i løpet av noen uker eller kommer tilbake, kan du ha depresjon.

Hvis du eller noen nær deg er bekymret for at du har noen av følgende tegn, bør du snakke med legen din eller en psykolog for å få en diagnose. 

• Tap av nytelse og interesse for hverdagslige ting.
• Tap av interesse for utseende. 
• Det er alltid tanker om å ikke være interessert i dette livet. 
• Ikke mer å snakke med andre mennesker. 
• Føles mer deilig normalt vanskelig å konsentrere seg. 
• Vansker med å sovne eller ønsker å sove hele tiden. 
• Tap av matlyst eller overspising. 
• Føler seg veldig dårlig eller til og med suicidal.

Du bør ikke ignorere disse følelsene og fortsette å takle det på egen hånd. Når du innser at det er disse problemene og får hjelp er det viktigste du bør gjøre. Det er ingen skam å innrømme at du lider av depresjon eller når det er vanskelig å takle det og du trenger hjelp fra en profesjonell. 

Hvordan takle depresjon?

Mestring av depresjon

Depresjon og angst er naturlige reaksjoner når en pasient får diagnosen brystkreft. Støtte fra venner, familie og medisinsk fagpersonell kan være til hjelp på dette tidspunktet. 

Samtaleterapi

Profesjonell støtte fra rådgivere eller kognitiv atferdsterapi kan være fordelaktig, og legen din kan henvise deg til spesialister på dette området. 

Antidepressiva

Denne medisinen kan anbefales for å behandle symptomer på depresjon. Det tar vanligvis omtrent seks uker før du kan se effekten av medisinen og begynner å føle en bedring i tilstanden din. Selv om det kan ta lengre tid å føle effekten av stoffet. 

Støttende terapier 

Noen mennesker bruker støttende terapi sammen med moderne medisinske behandlinger. Disse terapiene vil være forskjellige fra alternative terapier som brukes i stedet for moderne behandling. Hvis du ønsker å bruke støttende terapi, snakk med legen din. Det er svært få studier på disse adjuvante terapiene, så det er vanskelig å vurdere nytten og om de har noen effekt på behandlingen av brystkreft. Legen din kan råde deg til å unngå viss adjuvant behandling hvis du tror det potensielt kan forstyrre kreftbehandlingen. Behandlinger som:

• Akupunktur. 
• Healing og energiterapi. 
• Aromaterapi. 
• Urte medisin. Hypnose. 
• Homeopati. 
• Massasje. Tankefullhet. 
• Fotsoneterapi. 
• Yoga, tai chi og qigong. 
• Shiatsu og soneterapi.

Artikkelen ovenfor er delt av aFamilyToday Blog om måter å håndtere angst og depresjon for mennesker med brystkreft . Håper informasjonen ovenfor vil hjelpe deg med å finne den rette løsningen for deg.