8 vaner som hjelper deg å avvise influensa A(H1N1)

Influensa A(H1/N1)-virus er et farlig virus med evne til å spre seg raskt til en pandemi. Den beste måten er at alle øker sin egen bevissthet om forebygging av epidemier. Her er 8 vaner for å hjelpe deg å avvise influensa effektivt. La oss rådføre deg nå!

Influensa A/H1N1 (også kjent som sesonginfluensa) er en smittsom sykdom forårsaket av H1N1-viruset. Denne typen sykdom bryter ofte ut ved sesongskifte, spesielt den kalde årstiden. Derfor må alle ta initiativ til å forebygge influensa for seg selv ved å ta forebyggende tiltak. Dagens artikkel foreslår deg 8 vaner for å hjelpe deg å avvise A(H1/N1)-influensaen mest effektivt! La oss rådføre deg nå!

1. Vask hendene ofte med såpe og vann

Influensa A-virus (H1/N1) har evnen til å overleve ganske lenge på flate underlag som bord, stoler, trapperekkverk, hverdagsting... Regelmessig håndvask med såpe vil bidra til å fjerne bakterier på hendene etter kontakt med mange gjenstander. Vennligst vask hendene før du spiser, etter toalettbesøk, etter å ha reist med offentlig transport, ... for å sikre helse og forbedre sykdomsforebygging.

Vask hendene ofte med såpe og vann

2. Dekk til munn og nese når du hoster og nyser

Fordi influensa A-virus kan spres til luften gjennom dråper, må hver person være klar over å dekke til munn og nese hver gang de hoster eller nyser for å forhindre at sykdommen sprer seg raskere. Og vennligst vask hendene med såpe etter nysing, hosting, eller hvis vi har hoste eller nyser, bør vi bruke en vev, og deretter kaste vevet i søpla.

3. Hold huset rent og luftig

Å holde hjemmet ditt rent og godt ventilert med jevne mellomrom vil bidra til å forhindre at influensa sprer seg effektivt. Dersom boarealet er forurenset, vil det legge forholdene til rette for at bakterier raskt kan formere seg. Rengjør derfor bevisst og oppretthold hygienen på stedet og bomiljøet ditt for å unngå risiko for infeksjon.

4. Tren og hvil ordentlig

Forebygg influensa A/H1N1 ved alltid å skape en vane med regelmessig liv, mosjon og rimelig hvile. Å bygge for deg selv en sunn levevane, riktig trening og hvile vil hjelpe kroppen din med god motstand, kroppen er alltid sunn. Personer med bedre motstand vil bli syke sjeldnere, kroppen kan motstå sykdomsfremkallende bakterier.

Ha et fornuftig trenings- og hvileregime

5. Legg til grønnsaker og vitamin C i kostholdet ditt

Grønnsaker og vitamin C er mikronæringsstoffer som er avgjørende for menneskers helse. Tilsetning av grønnsaker og vitamin C bidrar ikke bare til å gi de nødvendige næringsstoffene til kroppen, men hjelper også kroppen med å øke motstanden for å kunne motstå sesongsykdommer som influensa A(H1/N1). 

Vitamin C er avledet fra mange friske frukter som appelsiner, sitroner, guava, og er høy i grønne grønnsaker, spesielt brokkoli, poteter, grønnsaker, tomater ...

6. Bruk medisinsk maske når du reiser, sykehus og enkelte offentlige steder

Influensa A/H1N1 er en luftveisinfeksjon som spres gjennom luftveiene. Bruk derfor vanen med å bruke medisinske masker når du reiser, når du er i kontakt med syke mennesker, eller når du går til sykehus og noen offentlige steder med store folkemengder. Spesielt når været skifter, er influensaviruset mest aktivt. 

Merk: Velg selv en medisinsk maske ved anerkjente virksomheter med tydelig opprinnelse for å sikre kvalitet, unngå flytende masker av ukjent opprinnelse. 

7. Skyll munnen regelmessig med saltvann og skyll nesen med fysiologisk saltvann

Salt har høye antiseptiske egenskaper, så regelmessig bruk av saltvannsgurgling og skylling av nesen med fysiologisk saltvann vil øke din evne til å bekjempe influensa A/H1N1-symptomer fordi de virker direkte i nesen og halsen for å forhindre infeksjon. lindre betennelse, rennende nese, hoste , og sår hals.

Skyll munnen regelmessig med saltvann og spray nesen med fysiologisk saltvann

8. Inhalering av cajeput eterisk olje på soverommet

I sammensetningen av ren cajeput essensiell olje inneholder cps den aktive ingrediensen a- Tepineol i 5% - 12% konsentrasjon, som er en av de dyrebare naturlige legemidlene, med anti-infeksiøse og høye antiseptiske egenskaper.

Å puste inn cajeput essensiell olje på soverommet er den vanligste måten å rense inneluften på, og sikrer at bakteriene i rommet ikke har en sjanse til å vokse. I epidemisesongen bør du bruke cajeput-olje til å dampe rommet ditt regelmessig og kontinuerlig, du kan dampe rommet ditt over natten.

Slik bruker du: Tilsett noen dråper cajeput eterisk olje til den eteriske oljelampen, slik at dampen sprer seg i hele rommet. Merk: For ikke å påvirke helsen og luftveiene, må du sørge for at de essensielle oljene du bruker er virkelig rene.

Tidspunktet for sesongskifte er også et gunstig tidspunkt for viruset å utvikle seg, så hver person må være bevisst på å beskytte helsen til seg selv og sine familier ved å styrke forebyggende tiltak. Ovennevnte er 8 vaner som hjelper deg å avvise A/H1N1-influensaen, som forhåpentligvis vil hjelpe deg med å få mer nyttig kunnskap om epidemiforebygging.