Sommeren er en flott tid for utendørsaktiviteter, men dens høye temperaturer kan også gjøre oss ukomfortable og utgjøre helsefare. Så hvordan takle sommervarmen?
Å ta vare på helsen din i denne varme årstiden kan kreve forberedelser og endring av vaner, fra maten vi spiser til hva vi har på oss. Vi vet at ultrafiolette (UV) stråler kan være skadelige, og vi bør bruke solkrem for å beskytte oss selv. Men i tillegg er det tips som kan hjelpe deg å holde deg mer komfortabel og sunn i den varme sommeren.
Beskytt deg mot solen når du svømmer
Riktig solbeskyttelse mens du svømmer er avgjørende for å beskytte huden din.
Sommeren er best for svømming, å være i vannet føles forfriskende og kjølig, men den reflekterende overflaten øker faktisk UV-eksponeringen. Dette fører ikke bare til hud- og hårskader, men overeksponering kan forårsake mer alvorlige sykdommer. Solkremtiltak, som solkrem og klær, kan bidra til å beskytte ansiktet og håret ditt mot denne kraftige typen UV-lys. Så ikke glem å ta dem med deg neste gang du skal svømme.
Eliminer sekundære varmekilder
For å gjøre oppholdet hjemme om sommeren så behagelig og kjølig som mulig, kan du prøve å redusere unødvendige varmekilder hjemme. Du bør bytte glødepærer til andre typer lys fordi de genererer mye varme. Andre elektroniske enheter kan også tilføre varme til hjemmet ditt, for eksempel kjørende datamaskiner eller ovner, riskokere osv. Prøv å begrense bruken av disse enhetene i løpet av dagen og slå dem av når det er mulig for å holde dem kjølige. Hold huset kjølig.
Unngå proteinrike lunsjer
Lunsj med for mye protein kan gjøre kroppen din varmere.
Å spise mat som sjømat, rødt kjøtt og meieriprodukter, etc., som inneholder mye protein, kan føre til at kroppstemperaturen stiger. Dette er fordi stoffskiftet ditt trenger mer energi for å fordøye disse matvarene. I stedet bør du spise små måltider gjennom dagen. Å spise et proteinrikt måltid til lunsj, på den varmeste delen av dagen, kan gjøre kroppen din ukomfortabel.
Hold termostaten på lav når du er hjemme
Når været begynner å bli varmere, la kroppen tilpasse seg den nye temperaturen ved å ta det veldig sakte. Begynn med å drikke mer vann og drikk det sakte. Ifølge forskning bruker kroppen vår ca. 2 uker på å tilpasse seg sommervarmen. Sørg for at hjemmet ditt er utstyrt med de riktige persienner og at eventuelle hull rundt dører og vinduer er forseglet for å holde kjølig luft inne.
Tren mer, sitt mindre
Det er viktig å trene regelmessig, selv i varmen. Treningsaktiviteter som svømming og sykling... er perfekte for å holde kroppen aktiv i sommervarmen. Dette forbedrer blodsirkulasjonen og holder kroppen aktiv, i stedet for sur i de varme månedene. Bare sørg for å holde deg hydrert og ta gode solbeskyttelsestiltak.
Unngå sukkerholdige drikker
Sukkerholdige drikker dehydrerer kroppen.
Brus, energidrikker og fruktjuicer med for mye sukker kan skade kroppen vår i varmt vær. På grunn av det høye sukkerinnholdet dehydrerer disse drikkene oss. I stedet blir det sunnere om du drikker 2 liter filtrert vann/dag for å sikre at kroppen ikke blir dehydrert.
Ta kosttilskudd
I løpet av årets varme måneder er det viktig å holde seg hydrert og sunn ved å ta vitamin B og C. Disse kosttilskuddene kan gi deg den energien du trenger når du sliter med sesongens varme. B-komplekse vitaminer kan bidra til å øke energinivået og reparere muskler, mens vitamin C hjelper kroppen din med å håndtere og tilpasse seg varme.
Hva har du gjort for å takle sommeren? Se tipsene ovenfor for å holde deg frisk på varme dager!
Solkrem er et uunnværlig produkt i alles hudpleierutine, spesielt om sommeren, når solen er hard og UV-indeksen er høy, blir solkrem et effektivt hudbeskyttelsesskjold. Imidlertid er det kvinner som ignorerer dette hudpleietrinnet, noe som fører til alvorlige konsekvenser for huden.
Hvis du er en skjønnhetstroende, er begrepet "behandling" ikke lenger rart for deg. For hudpleie kan dette begrepet grovt sett forstås som et spesialbehandlingsprodukt, en spesiell behandlingsprosess, ... for å løse problemer på huden. Solkremprodukter for akne-utsatt hud har også samme betydning.
Vichy solkrem kan kalles en kjemisk hybrid fysisk solkrem. Denne kremlinjen vil arve fordelene og begrense ulempene med både fysiske og kjemiske solkremer.
Fet hud er vanskelig å velge riktig solkrem uten å tette porene. Gjennomgangen av La Roche Posay solkrem vil foreslå deg et produkt som passer for akne-utsatt hud fra dette berømte franske kosmetikkfirmaet.
Avene solkremer får oppmerksomhet fra skjønnhetsentusiaster på grunn av deres trygge solkremformel med trygge solkremingredienser som er skånsomme mot den mest sensitive huden.
I det siste har det kommet mye informasjon om at solkrem forårsaker hudkreft. Denne historien har skapt forvirring for samfunnet, spesielt kvinner som er interessert i skjønnhet. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å finne ut sannheten i denne historien.
Blant mange La Roche Posay solkremer, hvilken er den mest populære? La oss finne ut av det i den følgende artikkelen.
Den varme og lune sommervarmen kan ha blitt en besettelse for de fleste, spesielt for kvinner. Ikke bare blir huden mørkere, men den blir også årsak til mange hudsykdommer som hudkreft.
Solbrenthet er alltid en stor bekymring for kvinner, fordi vi ofte foretrekker hvit hud. Hvis du alltid blir solbrent til tross for at du bruker solkremprodukter, ikke bekymre deg, modne druer vil hjelpe deg med å redusere denne risikoen.
Vichy-produktene har alle hovedingrediensen i dypt mineralvann hentet fra varme kilder i Frankrike for å beskytte, forbedre og oppgradere hudtilstanden. Egnet for sensitiv og akne-utsatt hud.
Anessa solkrem kommer fra et kjent japansk kosmetikkmerke som er veldig populært blant skjønnhets- og hudpleietilhengere. På grunn av denne populariteten er det imidlertid mange falske produkter på markedet, noe som gjør det vanskelig å velge produkter og påvirker helsen til kvinners hud.
La Roche Posay solkrem er et produkt som for tiden er veldig populært blant kvinner. For å hjelpe deg med å lære mer om denne produktlinjen, vil aFamilyToday-bloggen gjennomgå i detalj de 4 mest effektive La Roche Posay-solkremene for fet hud som er utsatt for akne gjennom artikkelen nedenfor.
Skin Aqua er et solkremmerke som er elsket og valgt av mange mennesker. Imidlertid vet ikke alle kvinner hvordan de skal bruke denne kremen riktig for optimale resultater.
Cetaphil solkrem med 3-i-1 formel, SPF 15, 30, 50+ vil bidra til å kontrollere olje, lysne huden og gi fuktighet slik at huden kan bekjempe skadelige UV-stråler.
Sommerens «brennende sol» er en frykt for mange, og har du funnet den rette solkremen for deg? Ikke ignorer spraysolkremen fordi dette produktet har slike spesielle fordeler!
Med sommertiden har solkrem blitt en integrert del av jenter innen hudpleie. Godartede solkremprodukter er alltid førstevalget for å gi huden en mild følelse ved bruk.
En av grunnene til at huden blir mørkere er på grunn av UV-strålene fra solen som skinner på huden. For de som regelmessig må jobbe i solen over lengre tid, gjør det også at huden opplever mange andre effekter.
Selv om sollys hjelper huden med å absorbere vitamin D, er det bare veldig bra hvis det gjøres tidlig om morgenen. Hvis huden din blir utsatt for UV-stråler for lenge, vil den bli mørkere og mer følsom. Derfor, for å ha en sunn hud, må du vite effektive måter å beskytte huden mot solen.
Det varme og tørre klimaet i Vietnam hele året gjør det til en hodepine for kvinner å finne solkrem for fet hud. Blant dusinvis av solkremer, hvordan må jenter velge?
Solkrem er en integrert del av kvinner i skjønnhets- og hudpleiesyklusen. Imidlertid har mange fortsatt noen problemer når de bruker solkrem, oftest er solkremen klumpete, noe som reduserer effekten av solbeskyttelse.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
