Brystkreft er den ledende dødsårsaken blant kvinner. For å forebygge brystkreft bør vi endre livsstil i henhold til følgende 5 ting.
Brystkreft er den ledende dødsårsaken blant kvinner. For å forebygge brystkreft bør vi endre livsstil i henhold til følgende 5 ting.
Brystkreft er den vanligste kreftformen og den viktigste dødsårsaken hos kvinner. Ifølge statistikk i verden, hvert 20. sekund, blir noen diagnostisert med denne farlige sykdommen. Imidlertid oppdages brystkreft ofte på et relativt sent stadium. Årsaken er delvis fordi de tidlige symptomene og tegnene på brystkreft lett blir feildiagnostisert med vanlige sykdommer, delvis som følge av den subjektive psykologien til kvinner selv.
Hvert 20. sekund får noen i verden diagnosen brystkreft
Hvis det oppdages og overvåkes tidlig, vil brystkreft ha mange positive behandlingsmuligheter, og dødeligheten vil reduseres betydelig. Så vær oppmerksom på følgende for å forhindre brystkreft.
1. Unngå å ta p-piller og hormonbehandling
I 2007 annonserte Verdens helseorganisasjon at p-piller og hormonbehandling inneholder kreftfremkallende stoffer i klasse 1. Med andre ord er begge kreftfremkallende stoffer hos mennesker. Kvinner som regelmessig bruker p-piller og hormonregulerende terapier har høyere risiko for å utvikle brystkreft. Derfor bør kvinner finne alternative løsninger som kondomer.
2. Ingen røyking
Røyking skader brystene og øker risikoen for brystkreft
Røyking er uten tvil helseskadelig. Men kanskje røyking skader brystene og øker risikoen for brystkreft, mange vet fortsatt ikke. Ifølge studier, spesielt hos kvinner som begynte å røyke som tenåringer, er frekvensen av denne dødelige kreften høyere enn kvinner som ikke røyker eller røyker senere. Hvis du har brystkreft og fortsatt røyker, øker risikoen for død. Så du bør ta tiltak for å slutte å røyke for å beskytte deg selv.
3. Unngå alkohol så vel som andre alkoholholdige drikker
Alkohol kan øke risikoen for kreft, inkludert brystkreft. Den beste løsningen for å forebygge brystkreft er å begrense mengden alkohol du drikker eller å gi opp alkohol helt.
4. Reduser fettforbruket daglig
Fedme er en risikofaktor som kan øke en kvinnes sjanse for å utvikle brystkreft. Derfor er å opprettholde en sunn kroppsvekt for å forhindre denne sykdommen. Følg riktig kosthold, spis mer frukt og grønnsaker hver dag, og tren flittig for å opprettholde kroppsvekten og en god form.
5. Tren mer
Inaktivitet og trening kan også øke risikoen for brystkreft
Inaktivitet og trening kan også øke risikoen for brystkreft. Den gode nyheten er at bare ved å gå i 30 minutter fire ganger i uken, kan du redusere risikoen for kreft med 30-60 %. Hvis du har blitt diagnostisert med brystkreft, kan regelmessig morgentrening redusere risikoen for død med 50 %.
Brystkreft er en sykdom som ikke skiller mellom kjønn og kan ramme hvem som helst. Menn kan også få brystkreft, men det er spesielt vanlig hos kvinner. Så gjør det ovenfor for å redusere og forebygge brystkreft.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Hos gutter oppstår puberteten vanligvis mellom 9-14 år. Hvis barnet ditt er 14 år og ikke har vist tegn på pubertet, kan det ha forsinket puberteten hos gutter.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn. Derfor vil ammende mor gi mange fordeler som du kanskje ikke forventer.
aFamilyToday Health - Stråling kan komme fra naturlige kilder som solen og menneskeskapte kilder som mikrobølger eller røntgenapparater. Påvirker det gravide?
Salat er en kjent grønnsak i familiemåltider. Det er mange fordeler med salat for gravide som du ikke hadde forventet!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
