4 uventede grunner til at du mister fokus på jobb
Mangel på fokus kan til en viss grad forstyrre livet og arbeidet ditt. Fordi kvaliteten på operasjonen din vil lide hvis du ikke kan det
4 uventede grunner til at du mister fokus på jobb
Mangel på fokus kan til en viss grad forstyrre livet og arbeidet ditt. Fordi kvaliteten på operasjonen din vil lide hvis du ikke kan det
Mangel på fokus kan til en viss grad forstyrre livet og arbeidet ditt. Fordi kvaliteten på aktivitetene dine vil lide hvis du ikke kan konsentrere deg om arbeidet ditt. Vi finner ut hvorfor vi mister fokus når vi jobber og studerer i artikkelen under .
1. Hva gjør at du mister fokus på jobben?
Bruker sosiale medier for mye
Med så mange sosiale nettverksapper i disse dager, foruten å gi deg interessant, oppdatert informasjon hvert sekund, gjør det det også vanskelig å fokusere på jobb og studier. Det å se på telefonen hvert minutt, for å oppdatere informasjon eller legge ut "selfie"-bilder... kan ha stor innvirkning på konsentrasjonen din.
Multi-tasking på en gang
Hvis du er god på ting, bør du kunne multitaske og føle at du får ting gjort på kortere tid enn du vanligvis ville gjort. Men tenk om igjen. Mange studier viser at det tar litt tid for deg å flytte fokus fra ett mål til et annet, så det er akkurat slik du føler det. Samtidig legger denne handlingen også press på hjernen din, og forårsaker hjerneskade.
Vedvarende tanker
Det er vanskelig å konsentrere seg når du bekymrer deg for ærend eller problemer utenfor jobben som du må få gjort, eller du mimrer om gårsdagens samtale. Uansett hva slags tenkning og tenkning som henger rundt i hodet ditt, er en veldig kraftig distraksjon.
Sulten
Hjernen, som en motorsykkel, kan ikke fungere uten drivstoff. Derfor er det å hoppe over måltider, spesielt frokost, den viktigste årsaken til å "drepe" hukommelsen og konsentrasjonen.
2. Tiltak for å bedre distraksjon på jobb og studier
Unngå å logge på sosiale nettverkssider mens du jobber
Hvis du må, spar tid til en pause slik at fokuset på jobben ikke blir påvirket. I tilfelle du ikke kan motstå trangen til å sjekke inn, ta med den bærbare datamaskinen til et sted uten Internett mens du må jobbe.
Fokuser på noe
Når det er mulig, fokuser på ett prosjekt du jobber med eller liker om gangen, og spar "multitasking"-ferdighetene dine til andre ting som ikke krever at det haster. For eksempel tørker du bare av bordet og stolene mens du svarer på telefonen, for eksempel.
unge på kontoret
Øv på å skrive ned ting å gjøre eller tenke på papir
En måte å få tanker ut av hodet på er å skrive dem ned. Lag en liste over gjøremål, gjøremål og ting som må gjøres på papir og lag en spesifikk plan for dem. Du kan også få lufte dine frustrasjoner og frustrasjoner på papir. På dette tidspunktet vil du kunne fokusere på arbeidet ditt og studere fullt ut
Gi hjernen riktig mengde "drivstoff"
Se følgende vaner:
- Full frokost
- Spis lett, proteinrik snacks som ost og nøtter.
- Hopp over sukkerholdig, enkel mat som godteri, hvit pasta ... og velg komplekse sukkerholdige matvarer som frokostblandinger.
Husk å bruke tiltak for å forbedre distraksjon i arbeidet ditt for å være effektiv!
Stresset hva du skal gjøre? 5 enkle og effektive måter å redusere stress på
Stress er et vanlig psykologisk problem i dag, men ikke alle vet hva de skal gjøre for å redusere stress og stress. Så hva skal man gjøre når man er stresset? Den følgende artikkelen vil vise deg 5 enkle måter å redusere stress som gir gode resultater.
De 7 beste vitaminene og kosttilskuddene for stresslindring
Stress kan være akutt eller kronisk og føre til tretthet, hodepine, urolig mage, nervøsitet og irritabilitet eller sinne. Så er det en måte å redusere stress i livet?
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.