4 uventede grunner til at du mister fokus på jobb
Mangel på fokus kan til en viss grad forstyrre livet og arbeidet ditt. Fordi kvaliteten på operasjonen din vil lide hvis du ikke kan det
4 uventede grunner til at du mister fokus på jobb
Mangel på fokus kan til en viss grad forstyrre livet og arbeidet ditt. Fordi kvaliteten på operasjonen din vil lide hvis du ikke kan det
Mangel på fokus kan til en viss grad forstyrre livet og arbeidet ditt. Fordi kvaliteten på aktivitetene dine vil lide hvis du ikke kan konsentrere deg om arbeidet ditt. Vi finner ut hvorfor vi mister fokus når vi jobber og studerer i artikkelen under .
1. Hva gjør at du mister fokus på jobben?
Bruker sosiale medier for mye
Med så mange sosiale nettverksapper i disse dager, foruten å gi deg interessant, oppdatert informasjon hvert sekund, gjør det det også vanskelig å fokusere på jobb og studier. Det å se på telefonen hvert minutt, for å oppdatere informasjon eller legge ut "selfie"-bilder... kan ha stor innvirkning på konsentrasjonen din.
Multi-tasking på en gang
Hvis du er god på ting, bør du kunne multitaske og føle at du får ting gjort på kortere tid enn du vanligvis ville gjort. Men tenk om igjen. Mange studier viser at det tar litt tid for deg å flytte fokus fra ett mål til et annet, så det er akkurat slik du føler det. Samtidig legger denne handlingen også press på hjernen din, og forårsaker hjerneskade.
Vedvarende tanker
Det er vanskelig å konsentrere seg når du bekymrer deg for ærend eller problemer utenfor jobben som du må få gjort, eller du mimrer om gårsdagens samtale. Uansett hva slags tenkning og tenkning som henger rundt i hodet ditt, er en veldig kraftig distraksjon.
Sulten
Hjernen, som en motorsykkel, kan ikke fungere uten drivstoff. Derfor er det å hoppe over måltider, spesielt frokost, den viktigste årsaken til å "drepe" hukommelsen og konsentrasjonen.
2. Tiltak for å bedre distraksjon på jobb og studier
Unngå å logge på sosiale nettverkssider mens du jobber
Hvis du må, spar tid til en pause slik at fokuset på jobben ikke blir påvirket. I tilfelle du ikke kan motstå trangen til å sjekke inn, ta med den bærbare datamaskinen til et sted uten Internett mens du må jobbe.
Fokuser på noe
Når det er mulig, fokuser på ett prosjekt du jobber med eller liker om gangen, og spar "multitasking"-ferdighetene dine til andre ting som ikke krever at det haster. For eksempel tørker du bare av bordet og stolene mens du svarer på telefonen, for eksempel.
unge på kontoret
Øv på å skrive ned ting å gjøre eller tenke på papir
En måte å få tanker ut av hodet på er å skrive dem ned. Lag en liste over gjøremål, gjøremål og ting som må gjøres på papir og lag en spesifikk plan for dem. Du kan også få lufte dine frustrasjoner og frustrasjoner på papir. På dette tidspunktet vil du kunne fokusere på arbeidet ditt og studere fullt ut
Gi hjernen riktig mengde "drivstoff"
Se følgende vaner:
- Full frokost
- Spis lett, proteinrik snacks som ost og nøtter.
- Hopp over sukkerholdig, enkel mat som godteri, hvit pasta ... og velg komplekse sukkerholdige matvarer som frokostblandinger.
Husk å bruke tiltak for å forbedre distraksjon i arbeidet ditt for å være effektiv!
Stresset hva du skal gjøre? 5 enkle og effektive måter å redusere stress på
Stress er et vanlig psykologisk problem i dag, men ikke alle vet hva de skal gjøre for å redusere stress og stress. Så hva skal man gjøre når man er stresset? Den følgende artikkelen vil vise deg 5 enkle måter å redusere stress som gir gode resultater.
De 7 beste vitaminene og kosttilskuddene for stresslindring
Stress kan være akutt eller kronisk og føre til tretthet, hodepine, urolig mage, nervøsitet og irritabilitet eller sinne. Så er det en måte å redusere stress i livet?
Tiltak for å forhindre røde øyne for babyer som du må være oppmerksom på
Rosa øye er en godartet sykdom, men hvis du ikke vet hvordan du skal forebygge og ta vare på den, kan det føre til farlige konsekvenser, til og med blindhet. Imidlertid vet ikke alle foreldre tiltakene for å forhindre rosa øye for barn, samt hvordan de skal passe på når babyen er syk. Denne artikkelen vil gi den nødvendige informasjonen for å beskytte babyen din så vel som alle i familien.
Hvordan forhindre rosa øye?
Røde øyne, selv om de er godartede, gjør at pasienten føler seg ekstremt ubehagelig. Så hvordan forhindrer du rosa øye for å redusere risikoen for å få det før epidemisesongen?
Laparoskopisk kirurgi for fremre korsbåndsruptur og prosedyre
Skade på fremre korsbånd oppstår ofte på grunn av traumesituasjoner under kraftig trening. Så når bør laparoskopisk kirurgi for fremre korsbåndsruptur og hva er prosedyren?
Forklar årsaken til at det fortsatt er tynt å spise mye
Lurer du på hvorfor noen mennesker, uansett hvor mye de prøver å spise, fortsatt ikke kan gå opp i vekt? Sammenlignet med en sunn kropp er det ikke alltid ideelt å være tynn, å spise mye og fortsatt være tynn er en bekymring for mange mennesker.
Årsaker og effektiv behandling av akutt gastritt
Selv om det ikke er en farlig sykdom, hvis den ikke behandles i tide, kan akutt gastritt bli kronisk med mange livstruende komplikasjoner. Betennelse
Informasjon for å vite når mandlene har hvite flekker
Mandlene er en viktig del av menneskets immunsystem. Dette er imidlertid også et sted som er utsatt for infeksjon og forårsaker mange forskjellige sykdommer. Et av tegnene på mandelsykdom er utseendet av hvite flekker på mandlene.
Syrinblomster: Bruk og betydninger av vakre blomster
I orientalsk medisin brukes nellikblomster ofte til å behandle tilstander som hikke, oppkast, diaré, dysenteri, forkjølelse, tannpine osv. Syrin er en vakker blomst med en attraktiv duft. Men vet du bruken og betydningen av denne blomsten eller ikke?
Hemopran hemorroidekrem og ting å vite når du bruker Hemopran
Hemorroider er hevelse av blodårene inne i endetarmen (indre hemoroider) eller nær anus (ytre hemoroider). Hemorroider er svært vanlige og ses ofte hos personer som ikke spiser nok fiber og ikke får nok mosjon, noe som fører til hyppig forstoppelse og anstrengelser for å få avføring. Hemoprankrem med aktive ingredienser utvunnet fra naturen støtter behandlingen av hemorroider og åreknuter.
Gjenkjenne raskt tegn på ringorm hos barn
Tegnet på ringorm hos barn er utseendet til en eller flere skjellete flekker på huden som er runde, 1 cm i diameter.
Hva er inngrodd armhulehår? Hva forårsaker dette fenomenet?
Inngrodd armhulehår er en vanlig forekomst for mange mennesker. På denne tiden vokser ikke hårene utover, men vokser innover i huden. Selv om dette ikke er et alvorlig helseproblem, kan enkelte infeksjoner oppstå. Årsaken til dette fenomenet kan skyldes hårstruktur, hormoner eller noen dårlige vaner.