Kan mor etter fødselen spise na? Fordelene med na for postpartum mødre og nødvendige notater

Vaniljesaus eple er en veldig populær frukt for hver familie i Vietnam. En frukt som både voksne og barn har til felles. Den er rik på næringsstoffer og har mange helsemessige fordeler. Så for mødre som trenger å ha et fornuftig kosthold, kan de spise na etter fødselen?

Dette er en frukt som er elsket av mange mennesker på grunn av sin deilige, søte og lett-å-spise smak. Men etter fødselen trenger mors kropp et fornuftig og næringsrikt kosthold for å komme seg, sikkert spørsmålet etter fødselen er også et spørsmål om mødre i denne perioden. Mødre er bekymret for at det kan påvirke amming eller kvaliteten på næringsstoffene fra morsmelk for babyer. Blog aFamilyToday vil svare på dette spørsmålet for deg.

Ernæringsmessig sammensetning av vaniljesaus eple

Vaniljesaus eple er også kjent som vaniljesaus eple, frukten ser rund, stor ut, inni er det frø, når frukten er moden er fruktkjøttet hvitt, mykt og søtt. Na er veldig deilig og er en type frukt som mange elsker. Ikke bare deilig og attraktivt, vaniljesaus eple har også et høyt næringsinnhold med en rekke stoffer som er gunstige for helsen.

Vaniljesaus eple inneholder høye nivåer av vitamin C, rikelig med vitamin B6, og inneholder mye magnesium og jern. Det er anslått at 100 g na vil gi omtrent 101 kalorier energi, med en rik og mangfoldig næringssammensetning. Dessuten inneholder vaniljesaus eple enkle karbohydrater og inneholder ikke dårlig fett som er skadelig for kroppen.

Vaniljesaus eple inneholder også polyfenoliske stoffer, et stoff med svært høy antioksidantkapasitet. Spesielt Annonaceous acetogenin med forbindelser asimicin og annonacin er potente cytotoksiner (cytotoksiske). Disse er alle sammensetninger med antikreft-, malaria- og ormemiddelegenskaper.

Vaniljesaus eple har mye næringsstoffer

Kan mor etter fødselen spise na?

Takket være dens rike ernæringsmessige sammensetning anbefales det for mødre etter fødsel. Noen av helsefordelene med na er som følger: 

Styrke motstanden

I postpartum-perioden er mors kropp fortsatt svak og trenger å styrke motstanden for å komme seg raskt. Vitamin C er nødvendig for dette stadiet, og det er rikelig i vaniljesaus. Vitamin C her er en kraftig antioksidant av naturlig opprinnelse. Derfor har å spise moden vaniljesaus eple fordelen av å hjelpe kroppen til å styrke motstanden mot patogener for kroppen. 

Bra for det kardiovaskulære systemet

Å balansere natrium og kalium regulerer blodtrykk og hjertefrekvens, men disse komponentene er rikelig i moden vaniljesaus. Antioksidanter og vitamin C i moden vaniljesaus har også en sterk effekt på å forhindre dannelsen av frie radikaler, blokkere skadelig kolesterol, øke kroppens motstand, bidra til å forhindre hjerteinfarkt, forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet.

Bra for fordøyelsessystemet

Fiberinnholdet i vaniljesaus eple er også veldig høyt. Hvis moren er forstoppet, vil det å spise vaniljesaus eple regelmessig bidra til å forbedre denne tilstanden effektivt. Fiberen i det modne vaniljesaus-eplet virker også for å redusere kolesterolet i blodet, bekjempe kreftceller som dannes i tykktarmen og beskytte den sunne tarmslimhinnen.

Mor etter fødselen å spise na er veldig bra for helsen 

Forbedre hjerneaktiviteten

Vitamin B6 i moden vaniljesaus hjelper til med å kontrollere og eliminere stress, beroliger nerver. Dette er også viktig for å bekjempe depresjon, og reduserer risikoen for Parkinsons sykdom .

Forebygge kreft

Kreft dannes når det er en abnormitet i et gen som forstyrrer celleveksten. Som i vaniljesaus eple inneholder forbindelser med høy antioksidant verdi som polyfenoler, asimicin og bullatacinare... Disse stoffene er spesielt gunstige i prosessen med å bekjempe dannelsen av frie radikaler, mot vekst av celler, forårsake kreft, beskytte mors helse.

Det er mange fordeler for øynene

Vitaminer A , C, riboflavin, vitamin B2 er ekstremt viktige stoffer involvert i prosessen med å beskytte øyehelsen, forbedre synet, holde øynene sunne. De er rikelig med moden vaniljesaus-eple, så å spise vaniljesaus-eple har mange fordeler for øynene.

Etter fødselen, vil hun miste melk etter fødselen?

Et av spørsmålene som mødre stiller om svaret på spørsmålet om man skal spise vaniljesaus eple etter fødselen er om det har noen effekt på laktasjonsprosessen og melkekvaliteten. Mange mødre bekymrer seg for at å spise vaniljesaus eple vil miste melk. Men faktisk er det ingen forskning som beviser at å spise vaniljesaus eple vil føre til at mødre mister melk etter fødselen. Vær trygg på å spise mye na for å supplere næringsstoffer for mor og baby.

Å spise vaniljesaus eple regelmessig etter fødsel hjelper også mors ånd etter fødselen til å bli mer stabil, øke motstanden og kroppens immunforsvar er også bedre. Dessuten gjør det å spise vaniljesaus eple mødre glade, deilige og forhindrer sykdommer som kan skade babyen gjennom amming.

I tillegg bidrar na også til å beskytte tennene og forhindre tanninfeksjoner hos mor. Fordi nana også inneholder cherimoya, som er med på å støtte behandlingen av sykdommer som leddgikt, magespasmer osv. Dessuten hjelper na også med å forhindre blødninger som er vanskelige å stoppe hos mødre etter fødselen takket være vitamin C.

Kan mor etter fødselen spise na?

Merknad for mødre etter fødsel når de spiser na

Na er en sunn mat for både mor og baby. Mødre bør imidlertid ikke være subjektive, i stedet bør mødre etter fødselen merke seg noen punkter etter å ha spist:

• Ikke knekk frøene: Innsiden av vaniljesauseplet inneholder giftstoffer som er skadelige for fordøyelsessystemet og tarmkanalen. Derfor må mor absolutt ikke bite i vaniljesauseplet når hun spiser. Men hvis du ved et uhell svelger frø når du spiser, ikke bekymre deg for mye, fordi skallet på frøene er ganske tykt, og forhindrer giftstoffer fullstendig.
• Ikke spis vaniljesaus eple mens det er grønt: Soursop inneholder svært høye nivåer av tannin, som påvirker fordøyelsessystemet og forårsaker opphopning av giftstoffer i kroppen. Derfor må mor absolutt ikke spise na mens den fortsatt er grønn.
• Ikke spis for mye na: Na er en varm frukt, selv om den er rik på næringsstoffer, vil å spise mye lett føre til oppblåsthet, varme i kroppen, kviser og forstoppelse. I tillegg vil jerninnholdet i vaniljesaus eple, hvis det absorberes mye, også påvirke fordøyelsen.
• Mødre med diabetes bør ikke spise na: Na har et høyt sukkerinnhold, så det er lett å øke blodtrykket og blodsukkeret. Derfor bør mødre med en historie med diabetes begrense spisingen, bør bare spise maksimalt 150g / dag.
• Om hvordan du velger vaniljesaus eple: Mor bør velge store runde vaniljesaus eple, ta hensyn til store øyne og hvit fruktkjøtt. Frukter med små stilker bør velges, modne, men ikke sprukket og uten svarte flekker, ikke råtne, myke eller vannaktige. Spesielt er det best å velge å kjøpe na med tydelig opprinnelse og dyrket etter økologiske metoder.

Mødre, vær forsiktig når du spiser na

Over er litt informasjon om vaniljesaus eple og dets ernæringsmessige verdi som en FamilyToday-blogg for bleiemødre. Etter fødselen, kan du spise na , svaret for mødre er ja, fra fordelene som naa bringer, kan mødre være trygge på å spise na. Dessuten, for å ta vare på seg selv og babyen mer helhetlig, bør mødre kombinere mange nødvendige næringsstoffer og ha et fornuftig kosthold, slik at barnet kan utvikle seg best.