Kan kvinner etter fødselen spise kål? Hva er helsefordelene med kål?

Kål er en av de populære grønnsakene, dyrket hovedsakelig i asiatiske land. Dette er en grønnsak som både er lett å dyrke og rik på næringsstoffer. Denne grønnsaken gir mange fordeler i forebygging og behandling av sykdommer. Så hva er helsefordelene med kål? Kan kvinner etter fødselen spise kål?

Kålgrønnsaker er også kjent under andre navn som kålrot, kålruller. Denne grønnsaken tilhører korsblomstfamilien og kommer fra Kina. I likhet med kål består kål av mange lag med blader som er dekket med hverandre. Bladene på kålen er rynkete og tykke, blekgrønne med hevede hvite årer. Jo dypere inn i kjernen, desto lysere er fargen på kålbladene. I dagens helseartikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjon om kål med leserne og hjelpe leserne med å svare på spørsmål: Kan kvinner etter fødsel spise kål?

Ernæringsmessig sammensetning av kål

Kål har blitt en favorittgrønnsak for mange mennesker på grunn av sin søte smak og kan brukes til å lage en rekke deilige retter som surkål, coleslaw og kimchi.

Ernæringseksperter påpeker at: Kålgrønnsaker gir høy næringsverdi. I 100 gram kål inneholder:

• 13 kcal;
• 2,2 gram karbohydrater;
• 1 gram fiber ;
• 0,2 gram fett ;
• 1,5 gram protein;
• 13 mg  vitamin A ;
• 28 mg vitamin C;
• 60 mg kalsium ;
• I tillegg er det mange andre mineraler som jern, sink, magnesium ...

Kål er en rik kilde til næringsstoffer for kroppen

Kan kvinner etter fødselen spise kål?

Kvinner etter fødsel er fagene som må være forsiktige i kostholdet sitt fordi det er mange matvarer som kan forårsake melketap eller negativt påvirke melkekvaliteten, og dermed direkte påvirke utviklingen av babyen. For tiden er det mange motstridende synspunkter om at å spise kål etter fødselen kan forårsake melketap. Så hva er dette egentlig skadet? Kan kvinner etter fødselen spise kål?

Faktisk er kål rik på essensielle næringsstoffer og inneholder mye vann. Derfor forårsaker ikke den postnatale morens inntak av kål ikke bare melketap, men stimulerer også amming mer og melkekvaliteten er også forbedret takket være det rike næringsinnholdet i kål.

I tillegg, med den høye næringsverdien og de store helsemessige fordelene av kål, kan det ses at kvinner etter fødsel kan spise kål helt.

Kan kvinner etter fødselen spise kål?

Hva er fordelene med å spise kål?

Med et rikt innhold av næringsstoffer gir kål mange store helsefordeler for brukerne. Her er noen av fordelene med kål:

Forbedre fordøyelsessystemet

Kål inneholder relativt mye fiber. Det uløselige fiberinnholdet i kål hjelper til med å støtte fordøyelsen ved å fremme tarmbevegelser, og effektivt forhindre forstoppelse. I mellomtiden har den løselige fiberen i kål effekten av å øke antallet gunstige bakterier i tarmen. Disse gunstige bakteriene spiller en viktig rolle i å beskytte immunsystemet og i produksjonen av næringsstoffene vitamin B12 og vitamin K2.

Forbedre hjertehelsen, senke blodtrykket

Betennelse antas å være en respons som spiller en viktig rolle i utviklingen av hjertesykdom. Kål inneholder mer enn 36 forskjellige antocyaniner som har effektive anti-inflammatoriske effekter. Som et resultat kan tilsetning av kål til det daglige kostholdet redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Kål inneholder en stor mengde av mineralet kalium, som er svært effektivt for å regulere blodtrykket, spesielt reduserer blodtrykket. Som et resultat er kål et godt valg for personer med høyt blodtrykk .

Kål har effekten av å beskytte hjertehelsen

Bekjempe svulster i kroppen, forebygge kreft

Studier viser at korsblomstrede grønnsaker inneholder 14 typer anti-kreft stoffer. Blant dem er glukosinolat - en forbindelse med enestående evne til å bekjempe kreftfremkallende stoffer og hemme stoffer som fremmer kreftprogresjon.

Dessuten inneholder kål også en stor mengde sporstoff kalt molybden - en slags anti-kreft næringsstoffer. Samtidig inneholder kål også 2 mineraler sink og selen, som har den effekten å forhindre dannelse av svulster i kroppen.

Bra for nervesystemet, forbedre hukommelsen

Kål tilhører en gruppe matvarer med sterk alkalitet, som effektivt kan forhindre hukommelsestap. Dette er også grunnen til at eksperter ofte oppfordrer til å legge til kål i det daglige kostholdet for å forbedre hukommelsen.

Effektiv febernedsettende effekt

I orientalsk medisin er kål en kald urt, har effekten av å fjerne varme, avgifte og redusere feber. Personer som lider av malaria eller langvarig feber kan bruke kål som et naturlig og trygt antipyretisk hjelpemiddel.

Du trenger bare å bruke kål til å lage suppe som pasienten kan bruke. Kålsuppe har ikke bare effekten av å rehydrere og gi næring til kroppen, men bidrar også til å redusere feber effektivt.

Antioksidant samtidig som den fjerner giftstoffer fra kroppen

Når du bruker kål, bør du ikke kaste gamle blader av grønnsaker fordi dette bladlaget har svært høy næringsverdi. Det ytre bladlaget av kål inneholder mye klorofyllpigment, som har antialdringseffekter og hemmer produksjonen av frie radikaler.

I mellomtiden kan røttene til kål koke vann. Denne drikken har en kjølende effekt på kroppen, noe som er veldig bra for personer med symptomer som langvarig hoste, feber og varme lunger.

Du kan bruke kålrotjuice i stedet for daglig te for å eliminere giftstoffer, øke stoffskiftet og styrke immuniteten og forhindre forkjølelse.

Kål hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen

Noen andre bruksområder for kål

I tillegg til fordelene ovenfor, gir kål også en rekke andre helsemessige fordeler som:

• Vanndrivende: Kål inneholder en kilde til protein, fett, aminosyrer og noen mineraler som natrium og kalium, som regulerer stoffskiftet, hjelper med vannlating, vanndrivende, veldig bra for personer med urinveisbetennelse, uretritt, blærebetennelse og unormal vannlating .
• Vekttap: Kål inneholder mye fiber. Dette hjelper folk å spise kål for å føle seg mette raskt og lenge. Sammen med det er kaloriinnholdet i kål relativt lavt. Takket være det har kål blitt en favorittgrønnsak for mange kvinner og inkludert i den daglige vekttapmenyen.
• Forskjønn huden: Takket være den enestående mengden mineraler og rikelig vitaminsammensetning har kål en svært positiv effekt på antioksidantprosessen og hemmer aldringsprosessen. I tillegg inneholder kål mye vann, som bidrar til å fukte kroppen og holde huden fuktig.

Ovenfor er helsefordelene med kål for brukerne og svaret på spørsmålet: Kan kvinner etter fødselen spise kål ? Forhåpentligvis kan delingen i dagens artikkel av aFamilyToday Blog hjelpe leserne med å få mer nyttig informasjon. God helse til dere lesere!