Kan jeg spise melon etter fødselen? Uventede fordeler med melon for kvinner etter fødsel

Ernæring etter fødsel er spesielt viktig for bleiemødre. Frukt er en av de rikeste kildene til mineraler, vitaminer og fiber for moren og kosttilskudd for babyen. Spesielt er melon en frukt med søt smak og høyt næringsinnhold. Så etter fødselen, kan du spise melon?

Melon melon er en type melon som inneholder mye vann, med en frisk og søt natur, denne frukten foretrekkes av mange mennesker, spesielt mødre etter fødsel. Men nå er det mange meninger om "Kan en mor spise melon etter fødselen?". Lesere som ønsker å lære om denne informasjonen kan følge artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!

Typer næringsstoffer i melon

Melon melon er også kjent som melon, er en næringsrik melon, har en kjølig, søt og mild smak, så den foretrekkes av mange å bruke på varme og ubehagelige sommerdager. I følge orientalsk medisin er melon en frukt med kald, søt smak, vanndrivende og ventilerende. Melon har ikke bare en kjølende effekt, men forhindrer også sommervarme.

I melon, inneholder de fleste av følgende næringsstoffer:

• Vann (95%).
• Glucid (3,72%).
• Lipider (0,06%).
• Protein (0,11%).
• Cellulose (0,33%). 
• Vitamin A, Vitamin C , Vitamin B.

Melon melon er en søt og kjølig melon som inneholder mange næringsstoffer

Kan jeg spise melon etter fødselen?

Med høy næringsverdi, søt smak, kjølig følelse, får melon mange mennesker til å like det, inkludert kvinner etter fødsel. Ifølge ernæringseksperter inneholder melon mange mineraler, vitaminer, og er spesielt bra for helsen.

Så kan du spise melon etter fødselen? Svaret er ja. Men for best effekt må mødre bruke det til rett tid og med en viss dose. Etter å ha født i 1 til 2 måneder eller mer, bør kvinner tilsette omtrent 200 g melon hver dag, dette vil gi en rikelig kilde til næringsstoffer for å hjelpe mor og baby med å holde seg friske, og gir følgende nødvendige fordeler:

• Vannmelon er 95 % vann, lav i kalorier og lav i sukker, så den passer for mødre som ønsker å gå ned i vekt etter fødsel.
• Melon har en kjølende effekt, og bidrar til å forhindre noen symptomer på heteslag.
• Melon kombinert med noen andre ingredienser har effekten av å kurere tørr lager, hjerteinfarkt , søvnløshet, forstoppelse ...

Selv om melon gir gode fordeler, men for kvinner etter fødsel i den første måneden, bør de ikke spise. Fordi melon er kald, vil det føre til at mor og baby får diaré.

Kan jeg spise melon etter fødselen?

Effekten av melon på kvinner etter fødsel

Postpartum kvinner trenger å gi mange næringsstoffer for å gjenopprette kroppen og øke kvaliteten på melk. Melonmelon er en rik kilde til vitaminer og mineraler, og gir spesielt gravide kvinner følgende fordeler:

Støtter blodtrykket og fremmer hjertehelsen

Postpartum mødre er i faresonen for hypotensjon. Dårlig blodsirkulasjon i kroppen, noe som reduserer mengden blod som går til hjernen og organer i kroppen, og øker dermed risikoen for hodepine, svimmelhet, svette, hjerteinfarkt, hjertebank, søvnproblemer, tretthet, nedsatt konsentrasjon eller kalde lemmer .

Å bygge en diett rik på frukt og grønnsaker er svært viktig, og bidrar til å forhindre risikoen for lavt blodtrykk og forebygge hjerte- og karsykdommer. Spesielt melon er en type melon som er bra for hjertehelsen, fordi den er høy i kalium og lav i natrium, noe som bidrar til å opprettholde et sunt blodtrykksnivå. 

Ikke bare meloner, men andre deler av meloner brukes også til behandling og vedlikehold av blodtrykk:

• Blomster og blader: De færreste vet om bruken av melonblomster ved behandling av hikke, hjerteinfarkt osv. I tillegg er melonblader også effektive i behandlingen av amenoré hos kvinner. 
• Melon har også effekten av å gå ned i vekt for overvektige mennesker, og forhindrer også blodtrykkssykdommer.

I tillegg er meloner en god kilde til andre B-vitaminer og folat, som reduserer homocystein og har vært knyttet til redusert risiko for hjerneslag.

Inneholder næringsstoffer som er bra for beinsystemet

Etter fødsel endres kvinners helse mye, østrogenhormonet reduseres, noe som gjør skjelettsystemet svakt. Ved amming er det en risiko for å miste 3-5 % av beinmassen, fordi babyer får kalsium direkte fra morsmelk for vekst. Derfor er postnatal kalsiumtilskudd svært viktig. 

Vannmelon bidrar til å styrke bein ved å inneholde mange næringsstoffer som er bra for bein som følger:

• Folat : Et stoff som bryter ned homocystein, det er assosiert med en reduksjon i beinmineraltetthet.
• Vitamin K : Er involvert i produksjonen av protein - hovedstrukturen til bein.
• Magnesium : Et uunnværlig stoff for celler som bygger og bryter ned beinvev, og hjelper skjelettet til å fungere ordentlig.

Vannmelon er rik på vann og elektrolytter

Melon inneholder en stor mengde vann og elektrolytter som natrium, kalium, kalsium, magnesium for å bidra til å gi og fylle på vann til kroppen etter trening eller sykdom, og opprettholde vannet hele dagen. I tillegg har stilken av melon også god effekt ved avføring og vannlating. Melonfrø har effekten av å regulere i magen, avføringsmiddel, fjerne avfall. I tillegg foreslår forskere også at å spise melon bidrar til å forbedre blodsukkernivået.

Vannmelon gir en stor mengde vann og elektrolytter til kroppen

Styrke immunforsvaret

Kvinners immunforsvar etter fødselen er svakere enn vanlig, så de trenger mange tilleggskilder til næringsstoffer for å gjenopprette kroppen. Morsmelk er hovedkilden til ernæring for babyen, så morens immunsystem er direkte relatert til babyens immunitet. Melon inneholder mye C-vitamin, som ikke bare er nyttig for å forskjønne huden, men det er også et stoff som bidrar til å styrke immunforsvaret. Tilsetning av melon til det daglige kostholdet kan hjelpe moren med å forhindre luftveisinfeksjoner som forkjølelse eller lungebetennelse, bygge et barrieresystem for å beskytte morens helse og styrke immunforsvaret.

Noen andre effekter

I tillegg til hovedeffektene nevnt ovenfor, har melon også en rekke andre bruksområder som kan nevnes: 

• Forskjønn huden: C-vitamininnholdet i melon fremmer kroppens kollagenproduksjon for å hjelpe huden med å gjenopprette sin glans og sunne glød.
• Fremmer et sunt fordøyelsessystem: Vannmelon inneholder en høy mengde fiber som hjelper til med å regulere tarmmikrofloraen, og forbedrer absorpsjonen av næringsstoffer.
• Støtter synet og beskytter øyehelsen.
• Forhindre dehydrering. 

Skjønnhetseffekten til melon takket være C-vitamininnholdet

Melonmelon er veldig bra for helsen, men hos mødre etter fødsel med dårlig fysisk form er det nødvendig å lære seg nøye før man spiser for å unngå å forårsake uønsket skade. Over er informasjonen om artikkelen " Kan du spise melon etter fødselen ? Uventede fordeler med melon for kvinner etter fødselen» delt av aFamilyToday Blog. Ønsker deg god helse og ikke glem å følge aFamilyToday Blog-nettstedet for mer helseinformasjon!