Hva skal du spise for å redusere nakkegjennomskinnet? Topp 6 matvarer gravide bør bruke

"Hva skal du spise for å redusere nakkegjennomskinnelighet?" Dette er et av spørsmålene som stilles av mange gravide kvinner. På grunn av risikoen for helsen til fosteret hvis nakkegjennomskinneligheten er høy, er det viktig å ha et fornuftig kosthold for å forhindre det. Her er noen matvarer som mødre bør bruke.

I 11. til 13. uke av svangerskapet tar gravide kvinner ofte en ultralyd for å måle nakkegjennomskinneligheten for å identifisere abnormiteter hos babyene deres. For høy nakkegjennomskinnelighet utgjør mange risikoer for fosteret. Så "hva skal du spise for å redusere nakkegjennomskinnelighet?" Det er en bekymringssak for mange mødre. Denne artikkelen hjelper deg med å finne svaret.

Hva er nakkegjennomskinnelighet?

Nakkegjennomskinnelighet, også kjent som nakkegjennomskinnelighet, er akkumulering av væske under huden på baksiden av fosterhalsen. Når en ultralyd måler nakkegjennomskinnelighet, viser resultatene en ansamling av væske under huden bak fosterhalsen. Nakkegjennomskinnelighet vises bare i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet og forsvinner vanligvis når fosteret går inn i andre trimester. De vises vanligvis som bilder i en matt svart eller grå farge.

Nuchal translucency index hjelper til med å oppdage tidlig risikoen for føtale kromosomavvik som Trisomi 21 (Downs syndrom), Trisomi 13, Trisomi 18, fostermisdannelser, medfødt hjerte ...

Hva betyr høy nakkegjennomskinnelighet?

Nakkegjennomskinnelighet hjelper til med å identifisere abnormiteter hos fosteret

Nakkegjennomskinnelighet gjøres vanligvis ved 11-13 uker av svangerskapet. Dette er en screeningsmetode som hjelper til med å identifisere visse kromosomavvik som forårsaker fødselsskader hos fosteret. Spesielt, jo høyere nakkegjennomskinnelighet, desto større er risikoen for fødselsskader, vekstretardasjon eller Downs syndrom. Nærmere bestemt:

• Mindre enn 2,5 mm: Lav risiko for Downs syndrom.
• Mellom 2,5 - 3,0 mm: Økt risiko for abnormiteter.
• Over 3,0 mm: Risikoen for Downs syndrom og andre kromosomavvik er spesielt høy.

Nakkegjennomskinnelighet anses som unormal hvis den er innenfor rekkevidden av:

• Ved 11 ukers graviditet er standard nakkegjennomskinnelighet 2 mm.
• Ved 12 ukers svangerskap er standard nakkegjennomskinnelighet vanligvis mindre enn 2,5 mm.
• Ved 13 ukers graviditet er standard nakkegjennomskinnelighet 2,8 mm.

Årsaken til økt nakkegjennomskinnelighet kan spores tilbake til en rekke faktorer som: Gravid mor i en alder av 40; genetikk i familien; konsekvenser av bruk av visse stoffer; Forurenset bomiljø, mange giftige kjemikalier.

Hva skal du spise for å redusere nakkegjennomskinnet?

"Hva skal du spise for å redusere nakkegjennomskinnelighet?" Dette er et spørsmål som stilles av mange gravide kvinner

Kosthold, aktivitet og hvile er svært viktig for gravide, spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet. La oss lagre de 6 beste matvarene mødre bør bruke nedenfor:

Mat rik på vitamin B6

Mat som er rik på vitamin B6 regnes som en viktig kilde til næringsstoffer som gravide trenger å supplere. Vitamin B6 bidrar til å støtte karbohydrat-, protein- og fettmetabolismen. I tillegg er de også aktivt involvert i syntesen av hemoglobin, og støtter den beste utskillelsesaktiviteten til binyrene. Vitamin B6 hjelper også mødre med å redusere morgenkvalme under svangerskapet og utvikle babyens hjerne, noe som effektivt reduserer nakkegjennomskinnelighet.

Noen matvarer rike på vitamin B6 kan nevnes som: Poteter, tomater, egg, bananer, kikerter osv. Mødre bør ikke bruke syntetiske vitamin B6-tilskudd, med mindre annet er angitt.

Typer kjøtt

Kjøtt er en ekstra kilde til protein, jern, kalsium og mange vitaminer som er avgjørende for å forbedre helsen til mor og baby. Tilskudd med rødt biff, rent svinekjøtt, kylling, ... bidrar til å redusere risikoen for for tidlig fødsel og jernmangelanemi hos gravide kvinner. Imidlertid bør mødre ta hensyn til å behandle riktig for å sikre sikkerhet og ikke miste de iboende næringsstoffene. Spesielt ikke spis rått kjøtt.

Melk og meieriprodukter

Melk og frokostblandinger gir mange næringsstoffer til gravide kvinner

Graviditet er en tid da gravide trenger en enorm mengde protein og kalsium. Dette er en energikilde for å opprettholde helsen til moren og utviklingen av fosteret bedre. Spesielt melk og meieriprodukter er de enkleste og mest komplette kildene til protein og kalsium. Mødre bør imidlertid merke seg at de ikke bør bruke melkeprodukter og produkter laget av pasteurisert melk.

Helkorn

Fullkorn er kjent for å være næringsrike, trygge matkilder for gravide og vekttap. I tillegg supplerer de også mange essensielle næringsstoffer for hjernen til fosteret, og bidrar til å redusere risikoen for høy nakkegjennomskinnelighet effektivt.

tran

Tran er en rik kilde til omega-3, vitamin A og vitamin D, som er avgjørende for fosterets hjerne- og beinutvikling. I tillegg til å supplere med tran, kan mødre også supplere omega-3 med næringsrik mat som laks, sardiner, sild... også veldig bra.

Mat rik på fiber

Fiber hjelper gravide kvinner med å unngå forstoppelse , kontrollere vekten og bedre fordøyelsessystem. Derved hjelper fosteret å utvikle seg godt, ikke påvirket av mange dårlige faktorer som forårsaker høy nakkegjennomskinnelighet.

Mødre må legge til minst 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt per dag. Bør velge rene grønnsaker, friske blader, mørkegrønn farge og frukt rik på vitaminer, kan spise både hud og tarm.

Informasjonen ovenfor har hjulpet mødre med å svare på spørsmålet " Hva skal man spise for å redusere nakkegjennomskinnelighet ?". Høy nakkegjennomskinnelighet betyr ikke at barnet vil bli født med en fødselsdefekt. I dette tilfellet vil legen kjøre noen flere tester for å finne hovedproblemet. Derfor, hvis du er i tilfelle av målingsresultater med høy nakkegjennomskinnelighet, bør du ikke være for bekymret. Ved å opprettholde en sunn livsstil, vil et vitenskapelig kosthold hjelpe helsen til både mor og baby å utvikle seg bedre.