De dårlige levevanene som gjentas hver dag vil bringe kroppen uventede farer som vi ikke kan forestille oss selv. Vaner
De dårlige levevanene som gjentas hver dag vil bringe kroppen uventede farer som vi ikke kan forestille oss selv.
Daglige levevaner påvirker helsen vår i stor grad. Hvis du har en sunn livsstil: vitenskapelig kosthold, rimelig hvile og måtehold ... helseproblemer vil bli avvist. Men tvert imot, dårlige levevaner vil gjøre kroppen din alltid i en lite aktiv tilstand, sliten ... og ha en høyere risiko for sykdommer, spesielt sykdommer relatert til kardiovaskulært, hjernesett og blodtrykk.
Og det er mange synspunkter om at den stive, tilbakeholdne livsstilen er livsstilen til de eldre, når helsen deres er mye svakere. Men det faktum at sykdom ikke skåner noen, og i Vietnam de siste årene, viser at gjennomsnittlig levealder synker, antallet mennesker som dør av sykdom øker. Dette beviser at uansett hvilken alder vi er, må vi trene oss til å gi opp dårlige levevaner.
Så hva er de dårlige levevanene som påvirker helsen vår som vi kanskje ikke helt forutså konsekvensene av.
Dårlige levevaner "dreper" deg gradvis
1. Tilsett for mye sukker i en kopp kaffe
Kaffe med mye sukker er en stor fare for helsen din
Hver morgen har en kopp kaffe blitt en vane for mange mennesker å ha en nøktern arbeidsdag eller rett og slett alltid ha lyst på kaffesmaken hver morgen. Og å tilsette noen små skjeer sukker for å få kaffen til å smake mykere er også favoritten til de fleste. Vitenskapen viser imidlertid at å tilsette sukker til kaffe er en av vanene som ikke er bra for helsen din. Med bare noen få teskjeer sukker har du lagt til opptil 50 kalorier i en liten kopp kaffe. Å opprettholde denne vanen i lang tid vil føre til risiko for fedme, hjertesykdom eller type 2 diabetes.
2. Uopphørlig snacking er også en dårlig vane
Snacks er virkelig en dårlig vane
Faktum er at det meste av snacks vi bruker hver dag inneholder relativt mye sukker, det er derfor du merker, snacking er lett å gå opp i vekt.
Hvis du opprettholder en vane med å "alltid på" småspising uten å kjede deg, så forgifter du sakte kroppen din. I stedet kan du bytte til å spise frisk frukt, med en moderat mengde sukker som er bra for helsen vår.
3. Bruker for mye tid på å se på TV
Ikke la barna se for mye på TV
Kanskje mange vet at det å se for mye TV vil påvirke synet og hjernen negativt. Men å se på TV er også en dårlig vane som kan føre til noen alvorlige konsekvenser som du ikke kan forvente.
For det første, å se på TV i lange timer gjør at du forsømmer ditt aktive kosthold. Dette er virkelig ikke bra når hver side sitter foran TV-en i flere timer.
Deretter er det å se på TV en statisk aktivitet og å sitte stille for lenge skader nerver og blodårer. En fersk vitenskapelig studie fant at folk som ser på TV mer enn 3 timer om dagen har mer enn dobbelt så stor risiko for å dø som de som ikke gjør det.
Ovenfor er de dårlige levevanene som gir negative effekter på helsen som vi bør ta hensyn til.
fleksibel strikking
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
