En sunn kropp på jobb er ønsket til alle i arbeidsfør alder. Det vil være et premiss for meg selv å jobbe hardt for å skape
En sunn kropp på jobb er ønsket til alle i arbeidsfør alder. Det vil være et premiss for deg selv å jobbe hardt for å skape høy ytelse. Derfor er det veldig viktig å eie hemmelighetene til en sunn kropp.
Mesteparten av vår daglige tid tilbringes på jobb. Regelmessig og kontinuerlig arbeid på kontoret, pluss en usunn livsstil, lat trening og hurtigmat er en av hovedårsakene til tretthet og overvekt.
Å opprettholde dårlige vaner vil påvirke kroppen og redusere arbeidsytelsen. For å overvinne dette problemet er det viktig å forbedre helsen din for å holde deg produktiv på jobben.
Her er noen tips for å holde seg frisk på jobben, rapportert av Fox News.
1. En sunn matbit er hemmeligheten bak en sunn kropp
"Snack like office people" et ordtak beskriver nøyaktig virkeligheten i dagens arbeidsverden, spesielt kvinner. For å holde deg frisk på arbeidsplassen forhindrer du bare overspising og spising av mat som inneholder raffinerte karbohydrater. Bare ta med en sunn, sunn matbit til kontoret.
Sunn snacks er de som inneholder mye protein og fiber som finnes i gresk yoghurt og bringebær, eller et stykke toast med makroner.
Snacks vil fylle på kroppens energi gjennom dagen.
Ernæring i bringebær vil hjelpe deg effektivt å fylle på energi
2. Finn en ledsager å spise sunn mat med
Det blir morsommere og deiligere å spise salat på jobb sammen med kolleger. Vi bruker 8-10 timer daglig på kontoret, så hvis vi ønsker å forbedre helsen vår ved å spise måltider, er vi også grundig ferdige på jobb.
Sosial påvirkning har stor innflytelse på helseatferd. Hemmeligheten bak en sunn kropp på jobben er å finne en kollega som også liker en sunn livsstil. Dette fører kanskje ikke nødvendigvis til mye motivasjon for at du skal lykkes, men det er mye lettere å oppnå den rene, sunne kroppslivsstilen du ønsker.
Hemmeligheten bak en sunn kropp er å alltid bruke sunn mat
3. Bare sett vannflasken på skrivebordet
Lat til å drikke vann er en vanlig tilstand for kontorarbeidere, spesielt i travle arbeidstider, det kan også skje å glemme å drikke vann hele dagen. For å fylle på vannmengden til kroppen i tide og ikke avbryte arbeidet, tilbered en flaske vann rett ved skrivebordet ditt. Å gjøre dette minner deg ikke bare på å drikke vann, men også for å fastslå at du har drukket nok vann som trengs for kroppen på en dag.
Å drikke vann hver dag er hemmeligheten bak en sunn kropp hvor som helst
4. Motivasjon for en sunn kropp på jobb
I tillegg til å spise sunn mat og drikke nok vann, er en annen hemmelighet for å holde seg sunn på jobben å motivere deg selv. Bare et bilde du elsker, eller et sitat du elsker, eller mer spesifikt, et kalendernotat med en gul lapp eller på skrivebordet er nok til å gi deg energi for en lang dag.
I tillegg er det å tilføre kroppen mer energi med funksjonell mat også en rask og effektiv måte for kroppen å bli skikkelig sunn og fungere bra. Tenken Cordyceps er en funksjonell mat foretrukket av kontoret og er veldig effektiv.
For å øke arbeidseffektiviteten, ikke glem å bruke disse tipsene for å ha en sunn kropp på jobben. Jobb hardt, hell kommer!
Metodene
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
