Ligg på hjertet 2 enkle øvelser for å bli kvitt magefettet før du sover

Brød midje forårsaker mye trøbbel, spesielt når du har på deg klær. Derfor ønsker kvinner alltid å gå ned i vekt så raskt som mulig. Det ønsket kan bare oppnås

Brød midje forårsaker mye trøbbel, spesielt når du har på deg klær. Derfor ønsker kvinner alltid å gå ned i vekt så raskt som mulig. Det ønsket kan bare oppnås når det er en vitenskapelig diett kombinert med 2 ekstremt enkle øvelser nedenfor.

Ligg på hjertet 2 enkle øvelser for å bli kvitt magefettet før du sover

1. Magefett – Kvinners besettelse

Minh Phuong (Ha Nam) fortalte om vektproblemet sitt: "Siden begynnelsen av puberteten har jeg plutselig gått opp i vekt, fra 38 til 45 pund, mens høyden min var begrenset (bare 1m52). ). Folk kritiserer meg stadig for å være en dvergsopp, at jeg er Siu Black, noe som gjør meg enda mer selvironisk, og tør ikke gå i sexy og trange bluser som før."

Faktisk er det ikke bare Minh Phuongs egen lidelse, men også mange kvinners besettelse. Hovedårsaken til denne tilstanden skyldes et urimelig kosthold, å spise for mye fet mat og ikke få nok søvn. Spesielt, ifølge analysen av eksperter, er stillesittende også en av årsakene til plutselig vektøkning, spesielt midjeomkrets. Derfor, for å forbedre denne situasjonen, bør kvinner bruke 15-30 minutter hver dag til å trene flere øvelser for å redusere magefett.

2. Veldig enkle øvelser for å effektivt redusere magefett for kvinner

Med bare noen få enkle bevegelser nedenfor, rett ved sengen din, kan du raskt fjerne overflødig magefett.

Oppgave 1: Vri deg selv

Ligg på hjertet 2 enkle øvelser for å bli kvitt magefettet før du sover

Denne øvelsen hjelper til med å forbrenne magefett raskt og gir deg den ideelle midjen etter bare kort tid med trening.

Måten å gjøre dette på er som følger:

  • Trinn 1: Legg deg ned med armer og ben strukket ut, før så bena sammen og snu kroppen i kombinasjon med bena til venstre.
  • Trinn 2: Gå tilbake til den opprinnelige posisjonen og gjør det samme når du svinger til høyre.
  • Merk at under øvelsen skal nakke og hode alltid holdes i rett stilling. Gjør det kontinuerlig i 15 minutter, du vil ikke bare strekke kroppen din, men også sove mye dypere.

Øvelse 2: Kombiner magemuskler med ben

Denne øvelsen bidrar til å redusere fett i nedre del av magen samtidig som den øker fastheten til leggene. Derfor, hvis du har magefett, er dette en fettforbrennende bevegelse som ikke bør ignoreres.

Måten å gjøre dette på er som følger:

  • Trinn 1: Ligg på ryggen og hold hendene parallelle med hverandre.
  • Trinn 2: Pust dypt inn, spark bena opp. Gjenta kontinuerlig i 5 minutter.

Merk at under øvelsen skal bena alltid være i 45 graders vinkel. Gjenta 14-16 ganger om natten før du legger deg.

De to ovennevnte trekkene er for enkle å gjøre, er de ikke? Imidlertid er de bare effektive til en viss grad. Og hvis du er ivrig etter å ha en slank midje, kan du vurdere å bruke mer funksjonell mat for å støtte vekttap Meratrim . Produktet er hovedsakelig laget av mangostan og grønne kaffebønner, så det er helt trygt for brukere å spise. Drikk regelmessig to ganger om dagen og vedlikehold i minst 8 uker på rad, du vil bli overrasket over resultatene du oppnår.

Cao Tor


Leave a Comment

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.