De skadelige effektene av alkohol er svært alvorlige når de ikke bare får deg til å gå opp i vekt raskt, men også får helsen din til å gå ned uten å stoppe. Surfing på sosiale nettverk eller nettsteder
De skadelige effektene av alkohol er svært alvorlige når de ikke bare får deg til å gå opp i vekt raskt, men også får helsen din til å gå ned uten å stoppe.
Når vi surfer på sosiale nettverk eller helsenettsteder, kan vi enkelt finne artikler om mennesker som gir opp dårlige vaner etter å ha blitt oppmerksomme på dens skadelige virkninger på kroppen deres. Men hva om man gjorde det motsatte? Hvordan vil helsen og utseendet endre seg hvis du bestemmer deg for å gjøre noe skadelig med jevne mellomrom?
For å svare på dette vanskelige spørsmålet, gjennomførte redaktøren av BrightSide et vågalt eksperiment for å finne ut hva som skjer når du drikker to øl om dagen i en måned. Og resultatene er fantastiske.
Den første dagen føles glad og spent
Først og fremst må jeg si at jeg ikke har noen alvorlige dårlige vaner fra før. Jeg pleier å gå en tur om morgenen, og drikker kun ved spesielle anledninger. Før jeg startet testen, besøkte jeg legen for å sjekke helsen min og forsikre meg om at alt var i orden. Som regel bestemmer jeg meg for å drikke 2 øl om dagen, men drikker 5-6 ganger i uken i stedet for 4 ganger i uken (som medisinske eksperter anbefaler). I slutten av måneden skal jeg ha en ny test for å finne ut hvordan denne testen påvirker helsen min. Som forventet var den første dagen av eksperimentet morsom, stemningen ble forbedret av denne skummende drinken.
1. Første uke
Etter et par dager med vanlig øldrikking begynte jeg å få mye hodepine – det har aldri skjedd før. Jeg prøver å ta bilder av kroppen min hver dag, og dokumentere endringene. Etter å ha sammenlignet bildene la jeg merke til at ansiktet ble litt hovent, og det var mørke ringer under øynene.
De skadelige effektene av alkohol gjør det vanskeligere for meg å våkne hver dag
2. Andre uke
Den andre uken følte jeg at det å legge seg og våkne i tide var 100 ganger vanskeligere enn før. Det tok meg minst 40 minutter å sovne og begynte å bli vane med å stille vekkerklokken konstant om morgenen (som et resultat sov jeg for meg og som et resultat ble jeg sent på jobb). Dessuten må jeg nå drikke en kopp sterk kaffe for å våkne og starte arbeidsdagen hver morgen.
3. Tredje uke
Kolleger begynte å kommentere at humøret mitt ble dårligere og dårligere. Til tross for at jeg stirret på skjermen klarte jeg ikke å konsentrere meg. Før jeg startet testen kunne jeg lett jobbe i ca 4 timer uten pause og så ikke føle meg trett i det hele tatt. Men nå føler jeg et behov for å slappe av på slutten av hver arbeidstime. Jeg fortsatte å se på klokken og vente på at arbeidsdagen skulle ta slutt.
4. Fjerde uke
Før det pleide jeg å gå om morgenen, så jeg prøvde å ikke gi opp denne vanen under testingen. Jeg måtte imidlertid gjøre alt for å kle på meg og forlate huset. Tidligere, selv i det verste været, løp jeg minst 7 mil på en morgen. Men så fort jeg økte ølinntaket, ble gapet plutselig halvert. På slutten av måneden løp jeg alt i alt bare 5 ganger, men før det var det 10-14 ganger på en måned.
En skadelig effekt av alkohol er utseendet av magefett
Det som overrasket meg mest var den raske vektøkningen. Selv om jeg aldri sluttet å trene, begynte jeg på slutten av måneden å legge merke til magefett. Da rettssaken var over, besøkte jeg legen igjen for å sammenstille resultatene og finne ut hvor mye skade jeg gjorde på kroppen min. Og resultatene viste at helsen min gradvis ble redusert, ansiktet mitt var hoven på grunn av overløp av blodårer. Utseendet til en ølmage er et resultat av en forstyrrelse i det endokrine systemet, og søvnløshet er et symptom på et nyreproblem.
– Utseendet mitt ble dårlig. Bare en uke med vanlig øldrikking vises mørke ringer under øynene og ansiktet er blekt og hovent. Dessuten blir magen min større og større.
- Dårlig søvnkvalitet. Det tar meg lengre tid å sovne og våkne. Selv etter 9 timers hvile føler jeg meg fortsatt trøtt etter å ha reist meg.
– Arbeidet blir vanskeligere. På grunn av søvnforstyrrelsen ble jeg irritabel. Jeg synes det er vanskelig å konsentrere meg om arbeidet og vil alltid hvile.
– Det er mange helseproblemer. Treningsytelsen reduseres med to ganger. Blodtrykksproblemer gjorde det vanskelig for meg å puste og strammet i brystet. På grunn av dårlig søvn har jeg ofte hodepine på dagtid.
Før denne opplevelsen trodde jeg feilaktig at en halvliter øl på en rolig kveld aldri skadet noen. Selvsagt varierer responsen på alkohol fra person til person, men jeg vil absolutt ikke gjenta slike eksperimenter igjen. Nå forbereder jeg meg på en langsiktig vekttapsplan på treningssenteret og går over til et sunt kosthold. Når det gjelder barer og ølhyller på supermarkeder – jeg har bestemt meg for å unngå dem i minst to måneder!
Metodene
Kilde: Brightside
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
