Vaner som forårsaker osteoporose

Mange mennesker vet ikke hva er vanene som forårsaker osteoporose? Derfor vil den følgende artikkelen hjelpe deg å gjenkjenne sykdommen og hvilke daglige vaner som ved et uhell har forårsaket sykdommen. 1. Få

 Mange mennesker vet ikke hva er  vanene som forårsaker osteoporose ? Derfor vil den følgende artikkelen hjelpe deg å gjenkjenne sykdommen og hvilke daglige vaner som ved et uhell har forårsaket sykdommen.

1. Gjenkjenne osteoporose

I de tidlige stadiene, når bein er tapt, er det ingen smerte eller andre symptomer. Men når beinene dine allerede er svekket av osteoporose, kan du ha tegn og symptomer som ryggsmerter, som kan være sterke smerter fra en brukket ryggrad eller ryggsmerter fra en kollapset ryggvirvel eller en forstyrret tankeprosess. Spinal holdning, vanskelig å utføre tilbake , rygg, hukebevegelser...

Hvilke vaner forårsaker osteoporose?

Kroppshøyden synker gradvis, gangarten bøyes. Skjøre bein, oftest brudd i øvre femur, humerus, nedre underarm, ribbeina, bekken og korsbenet; ofte brukket bein i ryggraden, håndledd, hofter eller bein i andre områder ...

2. Vaner som forårsaker osteoporose  

Du bør unngå noen vaner som forårsaker osteoporose nedenfor hvis du ikke ønsker å få denne sykdommen:

Feil vekttap

Riktig mengde lipider i kroppen gjennom biokjemiske prosesser vil bli til østrogener, som øker kalsiumabsorpsjonen, fremmer bendannelse og forebygger osteoporose. For tiden ønsker mange kvinner å ha en slank kropp, så de har kontinuerlig gått ned i vekt. I prosessen med å gå ned i vekt, vil du ikke bare miste kroppsfett, men du vil også miste bein, noe som gjør deg veldig ung og allerede lider av osteoporose .

Vinterbruk korte skjørt

Kroppens bein og ledd er direkte relatert til motstanden og sirkulasjonssystemet. Bruk av korte skjørt fører utilsiktet til at bena dine blir stimulert av kald luft, noe som får blodårene til å trekke seg sammen, reduserer blodtilførselen til kneleddet, noe som gjør at motstanden i kneleddet reduseres. Forlenget tid er utsatt for revmatoid artritt.

Bruker datamaskinen for mye 

Å sitte for mye ved datamaskinen kan forårsake osteoporose

Studier viser at alderen for å lide av ryggradsrelaterte sykdommer blir yngre og yngre. Dette kan skyldes overdreven bruk av datamaskinen. På grunn av bruk av mus, må høyre side bruke mer kraft, noe som forårsaker ubalanse mellom de to sidene av nakkevirvlene, noe som lett fører til muskelkontraksjon. Langvarig bruk av datamaskinen gjør at nakkevirvlene alltid er i en rett, ubehagelig stilling, noe som lett forårsaker spondylose i nakken.

Drikk kullsyreholdig vann

En vane som forårsaker osteoporose er å regelmessig drikke kullsyreholdige drikker, noe som vil redusere bentettheten til kvinner. Bentetthet er direkte relatert til brudd. I følge en studie fra Harvard University har kvinner som regelmessig drikker kullsyreholdig vann fem ganger større sannsynlighet for å knekke et bein. Forskerne forklarer at fordi kullsyreholdige drikker inneholder fosfat, som ikke bare reduserer kroppens evne til å absorbere kalsium, men også fører til at kroppen mister kalsium.

Bruk alltid høye hæler

Høye hæler gir mange ulemper til beinene dine. Vanligvis har foten din 3 bærepunkter: stortåen, lilletåen og hælen. Ved bruk av høye hæler er kroppsvekten fremover, kroppsvekten legges nesten på stortåa og lilletåen, noe som vil gi ryggproblemer.

Regelmessig bruk av høye hæler vil legge for mye press på tærne, kneleddet må få hyppige endringer, noe som øker aldringen av leddbåndene. Derfor, når du bruker høye hæler, bør du ikke velge sko med en høyde på mer enn 5 cm, du bør ikke bruke dem mer enn 4 ganger i uken.

Gjennom informasjonen i artikkelen bør alle unngå vaner som forårsaker osteoporose . I tillegg er det tilrådelig å gå til sykehuset for undersøkelse for å oppdage sykdommen tidlig og behandle den raskt.

Cao Tor