Laks, østers, kylling, egg, mandler, gresskarfrø, linser... er matvarer som kan hjelpe håret til å vokse raskere hvis du aktivt spiser dem hver dag. Ha langt hår
Laks, østers, kylling, egg, mandler, gresskarfrø, linser... er matvarer som kan hjelpe håret til å vokse raskere hvis du aktivt spiser dem hver dag.
Å eie et langt og vakkert hår er ønsket til hver jente. I tillegg til å bruke en passende sjampo, vanlig hårpleie eller periodisk hårklipp, spiller ernæring en ekstremt viktig rolle. Her er matvarer som kan hjelpe håret til å vokse raskere enn du bør legge til i ditt daglige kosthold .
1. Laks
Omega-3 fettsyrer inneholder styrker hårsekkene og stimulerer hårveksten
Omega-3-fettsyrene i denne fisken styrker hårsekkene og stimulerer hårveksten. Vitenskapelige eksperimenter har vist at inntak av denne fettsyren forkorter den telogene fasen (hvilefasen av hårsekkene) med et halvt år. I tillegg inneholder laks også vitamin B12 og jern, som også hjelper håret til å vokse raskere.
2. Østers
Østers er en ekstremt rik kilde til sink, og hjelper dermed håret til å vokse raskere og få en sterkere glans. Å spise østers daglig bidrar til å kompensere for de nødvendige sinkbehovene til ikke bare håret, men også hele kroppen. I tillegg. Hvete, spesielt dyrelever og svin inneholder også mye sink.
3. Kylling
Animalsk protein i kylling er nødvendig for å produsere keratin
Kylling inneholder mye animalsk protein, kroppen trenger det for å produsere keratin – komponenten som utgjør 80 % av håret. Proteinmangel på bare 2-3 måneder vil føre til opphør av hårvekst samt øke hårtap. Annet magert kjøtt (kalkun, kanin) inneholder også nok animalsk protein til å dekke kroppens behov.
4. Egg hjelper håret til å vokse raskere
Egg inneholder elementer som er nødvendige for hårvekst og opprettholdelse av sunn hårtilstand, som protein og biotin. Biotin er det anbefalte tilsetningsstoffet for å stoppe hårtap. I tillegg inneholder egg leucin (ansvarlig for celledeling) og andre aminosyrer som er nødvendige for hårvekst.
5. Mandler
Mandler inneholder vitamin E, som aktiverer hårvekst. 30 gram mandler (ca. 15-20 nøtter) inneholder 70 % av vitamin E-behovet per dag. I tillegg inneholder mandler nyttige stoffer som biotin, fettsyrer og B-vitaminer.
6. Gresskarfrø
Vitamin B-gruppen i gresskarfrø får håret til å vokse raskere
Gresskarfrø kan hjelpe med hårvekst fordi de inneholder vitamin B1, B2, B3 og B4, som er ansvarlige for hårvekst, samt B5 og B6, som fremmer hodebunnens helse. Hvis du lider av alvorlig hårtap, må du legge til mer gresskarolje i kostholdet ditt.
7. Linser
Linser er en nøtt som inneholder elementer som er viktige for hårvekst. Linser inneholder også sink, kolin og andre nyttige elementer som er gunstige for håret og hodebunnen.
Ovennevnte er matvarer som både er næringsrike for helsen og som kan gi nyttige næringsstoffer for å hjelpe håret til å vokse raskt, skinnende og glatt. Endre kostholdet ditt til et rikere kosthold med disse matvarene, du vil ikke lenger bekymre deg for svakt og tregt hår.
fleksibel strikking
Kilde: Bright Side
Hvis hun føder en jente, i tillegg til hobbyen med å kjøpe vakre klær til barnet sitt, liker mødre også å style barnets hår. Det er mange frisyrer for jenter. Avhengig av barnets personlighet som aktiv, personlighet eller feminin, kan du velge riktig frisyre for ditt barn.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 44 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
De fleste kvinner bryr seg og bryr seg om hårets skjønnhet. Under graviditet må vitenskapelig hårpleie være tryggere enn noen gang.
For tiden er det mange metoder for å hjelpe babyens hår til å vokse raskere som foreldre kan henvise til hvis de er bekymret for den lille mengden hår på barnets hode.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
