Årsaker til hyppige forkjølelser

Mange får influensa når det er kaldt, været skifter, været skifter... Men det er folk som får det ofte. Så hva er de vanlige årsakene til forkjølelse og influensa?

Mange får influensa når det er kaldt, været skifter, været skifter... Men det er folk som får det ofte. Så hva er de vanlige årsakene til forkjølelse og influensa?

Årsaker til influensa

Her er de vanlige årsakene til forkjølelse du bør vite:

1. Overdreven bekymring

Å konstant bekymre seg for å bli syk kan svekke immunforsvaret og gjøre deg mer utsatt for sykdom. Det er lett å bli kvitt angsten hvis du ser ting riktig. Generelt har ikke H1N1 vist seg å utgjøre en større trussel enn vanlig sesonginfluensa, og de fleste som får viruset blir fullstendig friske.

Å konstant bekymre seg for å bli syk kan svekke immunforsvaret ditt og gjøre deg mer utsatt for sykdom

Forskning viser imidlertid at angst kan forårsake en rekke problemer, inkludert sure oppstøt, søvnløshet, utslett og depresjon. Så det er ikke overraskende at overdreven angst svekker immunforsvaret ditt og gjør deg sårbar for viruset som er årsaken til hyppige forkjølelser .

2. Klemmer, kyss og håndtrykk

Nærkontakt med infiserte mennesker er også en av de hyppigste årsakene til influensa . Det betyr ikke at du trenger å være sosialt isolert i influensasesongen, men du bør være klar over risikoen for infeksjon. Hvis du må si hei og farvel, så unngå å ta på munnen eller øynene før du har vasket hendene.

3. Feil bruk av masker

Masker anbefales generelt ikke i hjemme- eller arbeidsmiljøer. Men noen velger fortsatt å bruke dem, spesielt hvis de har høy risiko for komplikasjoner fra influensa eller er i hyppig kontakt med syke mennesker. En fersk studie fant at masker ser ut til å bidra til å forhindre spredning av influensa.

Når du bruker masker, sørg for at du bruker og fjerner dem riktig

– Når du bruker masker, sørg for at du bruker og fjerner dem riktig.

– Du må være veldig forsiktig når du fjerner masken. Pass på at masken ikke berører nesen, munnen eller øynene, fjern og vask hendene etterpå. Fjern masken med bakremmen for å unngå kontakt med den fremre delen av masken, som er det mest forurensede stedet.

4. Røyking

Røyking svekker flimmerhårene i nesen og lungene, som forhindrer og eliminerer patogener. Dette kan gjøre kroppen mer sårbar for angrep. Videre viser forskning at H1N1 trenger dypere ned i lungene enn sesonginfluensa, noe som fører til infeksjoner som kan være mer alvorlige enn de som er forårsaket av sesonginfluensa. Derfor er dette også en av de vanligste årsakene til forkjølelse og influensa .

5. Feil håndvask

Hyppig håndvask, omtrent 10 ganger om dagen, er et av de mest anbefalte influensaforebyggende tiltakene. Imidlertid, ifølge et telefonintervju i USA, sa opptil 39 % av de spurte at de sjelden eller aldri vasker hendene etter å ha hostet eller nyset. Og omtrent halvparten av respondentene vasker hendene i 15 sekunder eller mindre til tross for anbefalinger om å vaske dem i minst 20 sekunder.

Hvordan forebygge og forebygge influensa

1. Bli vaksinert mot influensa

Den mest effektive og sikreste måten å forebygge influensa på er å få en influensavaksine. Den beste tiden å ta en influensasprøyte er mai hvert år. Spesielt for personer over 65 år, før vaksinasjon, er det nødvendig å konsultere en lege for spesifikk undersøkelse og råd for hvert tilfelle.

Noen mennesker som er allergiske mot doser av vaksiner kan ta anti-allergiske legemidler så snart de ser muligheten for infeksjon fra andre.

Svakhet i kroppen og stress gjør også at influensavirusene raskt angriper

3. Antistress

Svakhet og stress får også influensavirus til å angripe raskt. Så for å bekjempe influensaen, ta en pause så snart du kjenner tegn på tretthet snike seg inn.

4. Trening

Trening er alltid den beste måten å styrke kroppens immunforsvar på . En sunn kropp med høy motstand sammen med et fornuftig kosthold, hvile og trening vil være svært vanskelig å bli angrepet av influensaviruset.

5. Vask hendene med antibakteriell såpe

– På offentlige steder er penger eller å dekke til munnen med hånden når du hoster en grobunn for bakterier. Det er skadelig når du bruker disse hendene til å håndtere mat, som vil bringe mange virus og bakterier inn i kroppen din, noen av dem kan til og med ha influensavirus. Derfor, før du spiser, husk å vaske hendene grundig med vann og antibakteriell såpe, hvis forholdene ikke tillater det kan du bruke antibakterielle hånddesinfeksjonsmidler i stedet.

Her er noen vanlige årsaker til forkjølelse og influensa og hvordan du kan forhindre dem du kan henvise til for best mulig forebygging.