Forebygg brystkreft med enkle tiltak

Brystkreft er en svært farlig sykdom for kvinner, den rammer millioner av kvinner hvert år. Ikke vent til kreftcellene har vokst før du starter behandlingen, det er for sent. Forebygg brystkreft i dag med følgende tiltak.

Brystkreft er en sykdom som millioner av kvinner lider av hvert år

Sjekk brystene dine regelmessig i dusjen

Dette er et forebyggende tiltak, tidlig oppdagelse  som leger anbefaler regelmessig brystkreftscreening hjemme . For de av dere med små bryster er det lett å oppdage unormale svulster, fordi de med store bryster, fettvev i brystet ofte er vanskelig å oppdage. Den mest manuelle måten er å bruke hendene til å føle og ta på for å se om det er merkelige tegn som utflod, trekking, hudinnrykk eller endringer i hudpigmentering på brystområdet.

I tillegg kan du sjekke sykdommen ved ultralyd eller røntgen som nøyaktig vil oppdage tegn på sykdom. Å gå til legen hver 6. måned vil være en effektiv måte å forebygge brystkreft.

Sjekk brystene dine regelmessig for å oppdage tidlige tegn på sykdom

Vær oppmerksom på merkelige tegn som dukker opp i brystet

Hvis huden på brystområdet viser tegn på røde, skjellete flekker og kløe, svie. Smerter ved berøring av brystet, unormal hevelse i brystet er også et tegn på sykdommen.

Brystvorten er også et sted hvor svulster trives best. Når svulsten er nær dette området, kan den deformeres, virke flytende, sive blod osv. Du bør regelmessig observere om brystvorten er unormalt misfarget eller plutselig flatet ut, krympet eller snudd eller ikke.

Et næringsrikt, grønt, rent kosthold

Mange studier har vist at kosthold i stor grad påvirker risikoen for brystkreft . Resultatene viste at kvinner med høye blodnivåer av karotenoider hadde lavere risiko for brystkreft enn de med mangel.

Karotenoider finnes i mange grønne grønnsaker og frukt som gulrøtter, søtpoteter, tomater og rød paprika osv. I tillegg beskytter og forebygger brokkolimat også kreft.gode bryster.

Spis grønn mat

Unngå bearbeidet mat, grillet kjøtt

Bearbeidet kjøtt inneholder mye fett, salt og konserveringsmidler som øker risikoen for brystkreft. Protein i kjøtt når det grilles ved høye temperaturer kan produsere kreftfremkallende mutasjoner, ifølge The Health Site.

Dr. Maryam Farvid, fra Harvard University (USA), sa: Å redusere bearbeidet kjøtt er ikke bare bra for helsen, men bidrar også til å forebygge brystkreft.

Alkohol, øl - drikke kan forårsake kreft

Alkohol har evnen til å øke østrogennivået og forårsake DNA-celleskade som fører til brystkreft. 

Ifølge forskning kan personer som drikker øl 3 ganger i uken øke risikoen for brystkreft med 15 %. Hold deg derfor unna alkohol og øl for å forebygge brystkreft og forebygge leverkreft.

Unngå dårlige vaner

Å holde seg oppe sent er ikke bare helseskadelig, men fører også til at huden raskt eldes og forstyrrer den biologiske klokken, noe som fører til hormonforstyrrelser inne i kroppen. På den tiden vil immunforsvaret bli svekket, og miste evnen til å bekjempe kreftfremkallende celler.

Studier har også vist at å sove mindre enn 6 timer om dagen øker risikoen for brystkreft hos kvinner med 50 %. Sov tidlig og sov 8 timer om dagen for å holde kroppen frisk og forebygge brystkreft!

Brystkreft kan oppdages tidlig enkelt og effektivt gjennom metoder som klinisk brystundersøkelse, brystultralyd, røntgen etc. Dessuten bør du forebygge brystkreft tidlig for å forebygge brystkreft Unngå å bli syk!