Vær forsiktig før du tar B-komplekse vitaminer

B-komplekse vitaminer inkluderer mange forskjellige undertyper og spiller viktige roller i kroppens funksjon, slik som: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyre), B6 ​​(pyridoksin), B7 ( biotin), B9 (folsyre), B12 (kobalamin)

Vitamin B eller B vitaminer er navnet på en gruppe vannløselige vitaminer med en viktig rolle i cellemetabolismen i kroppen. De sammenlignes med en mektig hær inne i kroppen som beskytter helse og ånd.

B-vitaminer spiller en viktig rolle i kroppens funksjon.

Hva er B-komplekse vitaminer?

Til tross for mange helsemessige fordeler, vil ikke kroppen vår være i stand til å produsere dette vitaminet på egen hånd, så det må suppleres fra ernæring. Dette er også grunnen til introduksjonen av vitamin B-komplekspiller for å gjøre det enklere og mer praktisk å tilføre vitaminer til kroppen, for å møte mengden av B-vitaminer som kroppen trenger hver dag.

Vitamin B Complex er et multivitamin som inneholder 8 forskjellige vitaminer . Inkludere:

Disse inkluderer undertyper av B-vitaminer som:

• Vitamin B1 (tiamin)
• Vitamin B2 (riboflavin)
• Vitamin B3 (niacin)
• Vitamin B5 (pantotensyre)
• Vitamin B6 (pyridoksin)
• Vitamin B7 (biotin)
• Vitamin B9 (folsyre)
• Vitamin B12 (kobalamin)

Hver vitamin B-kompleks oral tablett inneholder vanligvis alle nødvendige nivåer av B-vitaminer for kroppen.

Vitamin B-kompleks oral tablett tilfører B-gruppe vitaminer for å balansere ernæring i kroppen.

Effekten av B-komplekse vitaminer

Hvert medlem av B-vitamingruppen har sin egen rolle, men generelt bidrar de alle til utvikling av kroppen og opprettholdelse av helse fra innsiden og ut, for eksempel:

• Konverter mat til energi for kroppsaktiviteter. Vitamin B fungerer som et essensielt koenzym i metabolske prosesser, spesielt prosessene involvert i fettsyresyntese og glukoneogenese.
• Støtter produksjonen av blodceller og nerveskjeder. I denne forbindelse spiller vitamin B12 en nøkkelrolle.
• Hjelp fosteret til å utvikle seg sunt, forhindre fødselsskader . Dette er grunnen til at gravide alltid trenger ekstra vitaminer under graviditeten.
• Fremmer sunn hud, hår og neglervekst. I denne forbindelse er vitamin B7 (Biotin) det mest åpenbare beviset, de finnes ofte i skjønnhetsprodukter for hud, hår og negler.
• Opprettholde en effektiv funksjon av nervesystemet og hjernen. Fordi vitamin B er involvert i produksjonen av nevrotransmittere i hjernen, overfører det nervesignaler gjennom hele kroppen.
• Bidrar til å forhindre hjerte- og karsykdommer. Spesielt vitamin B6 og B12 har vist seg å spille en viktig rolle i forebygging av hjerte- og karsykdommer og andre kroniske sykdommer.

Vitamin B7 (Biotin) er et næringsstoff som hjelper hud, hår og negler å vokse sunt.

Tegn på at du trenger et B-kompleks vitamintilskudd

Vitamin B-kompleks oral tablett kan betraktes som den optimale løsningen for å supplere vitamin B sammen med måltider, støtte vitamin B-balansen i kroppen og forhindre helseproblemer forårsaket av vitamin B-mangel. Finn at du trenger et vitamin B-tilskudd:

• Vitamin B1-mangel: Rask vekttap, søvnløshet, tap av appetitt, tretthet, depresjon, fordøyelsesforstyrrelser , muskelsvakhet, kramper, svie i føttene, midlertidig hukommelsestap, kardiovaskulære problemer.
• Vitamin B2-mangel: Hudsykdommer (som fet hud, rødhet, dermatitt), øyeirritasjon, hodepine, tretthet, dårlig kognisjon...
• Vitamin B3-mangel: Lite energi, tretthet, rastløshet, hyppig hodepine, dårlig ånde, sår i tarm, mage, etc.
• Vitamin B5-mangel: Muskelproblemer som muskelsvakhet, kramper, tretthet, søvnløshet, brennende håndflater og føtter (spesielt alvorlig om natten) ...
• Vitamin B6-mangel: Svakt og sprøtt hår, søvnløshet , vannretensjon, humørsvingninger, irritabilitet og depresjon, svakt immunsystem...
• Vitamin B7-mangel: Hud-, hår- og neglerproblemer (tørr hud, flassing, psoriasis, sprøtt hår og negler), kløe rundt øynene, tretthet, dårlig smak...
• Vitamin B9-mangel: Lett distrahert, sløv, hodepine, anemi, svakt hår og negler, hudproblemer.
• Vitamin B12-mangel: Nummenhet i hender og føtter, dårlig konsentrasjon, muskelsvakhet, dårlig appetitt, lett forstoppelse, munnsår ...

Mangel på B-vitaminer kan forårsake fordøyelsesproblemer.

Merknader ved bruk av B-komplekse vitaminer

Ikke bruk den vilkårlig

Selv om B-komplekse vitaminer hovedsakelig produseres som kosttilskudd, bør du konsultere legen din eller helsepersonell før du tar dem. Vitaminer bør ikke under noen omstendigheter vilkårlig eller misbrukes, da det kan føre til andre helseproblemer.

Ta riktig dose, ta riktig dose

Følg legens instruksjoner eller produktvedlegget. Vanligvis tas B-vitaminer på tom mage, rett etter oppvåkning om morgenen for å forbedre absorpsjonseffektiviteten. B-vitaminene vil bidra til å metabolisere maten og gi energi den første halvdelen av dagen.

Velg kvalitetsprodukter

En av de viktigste faktorene ved bruk av B-komplekse vitaminer er å velge kvalitetsmerkeprodukter og selge dem på anerkjente apotek. Fordi trygge og kvalitetsprodukter vil definitivt gi positive effekter.