Instruksjoner om hvordan du effektivt behandler tetthet i brystet og kortpustethet

Det er mange årsaker til tetthet i brystet og kortpustethet som bakterier, virus, astma, lungesykdommer, hjerte- og karsykdommer etc. Langvarig kortpustethet og tetthet i brystet vil påvirke daglige aktiviteter og langsiktig liv dager kan bli kroniske sykdommer. Så hvordan behandle tetthet i brystet og kortpustethet? Se måtene i artikkelen nedenfor.

Avhengig av personen kan kortpustethet være ledsaget av tetthet i brystet, hoste eller forskjellige symptomer fordi årsaken til tetthet i brystet , kortpustethet er forskjellig. 

Hva er tetthet i brystet?

Kortpustethet er en følelse av ubehag i luftveiene i varierende grad. Det oppstår fra faktorer som: miljømessige, sosiale, psykologiske, fysiologiske, ... forårsaker fysiologiske og atferdsmessige reaksjoner sekundært til å gjøre det vanskelig for kroppen å utveksle oksygen. Disse personene har ofte luftveislidelser, tetthet i brystet , tetthet i brystet,... Kortpustethet, tetthet i brystet kan oppstå når som helst på dagen, spesielt i tilfeller som søvn, overarbeid, fremmedlegemer som sitter fast i halsen...

Hvordan behandle tetthet i brystet og kortpustethet hjemme

Pust godt inn

Dyp magepusting er en måte å effektivt kontrollere kortpustetheten din. For å øve på å puste, følg disse enkle trinnene: Legg deg ned, slapp av i hele kroppen og legg hendene på magen. Pust dypt gjennom nesen for å fylle lungene med luft, hold pusten i 2-3 sekunder. Pust deretter ut sakte, sakte gjennom munnen. Gjenta bevegelsene i ca 5-10 minutter. Du bør trene dyp pusting 2-3 ganger om dagen. 

Dype pusteøvelser er et veldig effektivt hjemmemiddel mot tetthet i brystet

sammenknepte lepper

Dette er en relativt enkel teknikk du kan bruke for å kontrollere kortpustetheten din . Pulsed-lip pusting hjelper deg med å åpne opp luftveiene, noe som gjør det lettere å puste. Dette hjelper deg også med å fjerne faktorene som blokkerer luftveiene. Slik gjør du det: Slapp av hele kroppen, spesielt skulder- og nakkemusklene. Legg en hånd på magen. Pust forsiktig inn gjennom nesen, trekk leppene godt sammen til magen utvider seg, og pust sakte ut mellom leppene.

Nasal damping

Nasal damping er en måte å rense nesen for å gjøre pusten lettere. I tillegg hjelper varmen fra dampen til å tynne ut slimet i lungene, og hjelper til med å lindre kortpustethet og kortpustethet. Damping med varmt vann er relativt enkelt. Du trenger bare å helle varmt vann i en bolle eller vask (gryte). Tilsett 1-2 dråper mentol eller eukalyptus som du liker for å spre duften og forsterke den avsvellende effekten. Du senker ansiktet til vannbollen ca 5-8 cm unna, dekker hodet med et håndkle slik at dampen konsentrerer seg om ansiktet, renser nesen. Merk ikke damp med varmt vann for å unngå brannskader. Mens du puster dypt, puster du nesen. Gjør dette en gang om dagen, og du vil føle deg mye mer komfortabel.

Bytt stilling når du ligger eller sitter komfortabelt

Når du har problemer med å puste mens du sover, trenger pasienten bare å endre sovestillingen til den mest komfortable tilstanden, du vil puste lettere. For å redusere tetthet i brystet, kortpustethet og forbedre evnen til å puste mens du sover, følg noen forslag: Ligg på siden med en pute mellom bena. Løft samtidig hodet for å holde ryggen rett, denne posisjonen hjelper å puste. Når det ikke fungerer å ligge på siden, kan du bytte til å ligge på rygg, heve hodet og legge en liten pute under nakken.

I tillegg til å skifte posisjon, bør du også gjøre milde pusteøvelser. I løpet av denne tiden bør du ikke tenke på andre ting, men bare fokusere på pusten. Kortpustethet letter raskt og du sovner lett. 

I tilfelle du sitter og føler deg kortpustet, tett i brystet, slapp av i kroppen og vipp hodet litt fremover. På dette tidspunktet, sett deg på en stol eller på en flat overflate, brystet vendt fremover, plasser albuene på knærne, hendene på haken og begynn å puste dypt. Husk å alltid holde skuldrene og nakken avslappet. Pust og hold denne posisjonen i ca. 5-10 minutter, du vil føle deg mye lettere å puste.

Ligg på siden, med hodet hevet for å rydde luftveiene og gjøre det lettere å puste

Bruk en vifte

Det virker ikke relatert, men å bruke en vifte vil være lettere å puste enn å bruke et klimaanlegg. Hvis du bruker klimaanlegget i et lukket rom, må det utstyres med en luftfukter for å lage en luftfukter for luften. Når du puster, tørker ikke slimhinnene i nese og svelg ut, noe som forårsaker hoste og pustevansker.

Drikk ingefærte

En annen enkel måte å lindre brystsmerter og kortpustethet er å drikke ingefærte. Som alle vet, er ingefærte en veldig god måte å kurere rennende nese, sår hals, forkjølelse effektivt. Du trenger bare noen tynne ingefærskiver i en kopp kokende vann med litt honning for å gjøre det lett å drikke. Mens du drikker te, puster du inn varmen fra teen for å hjelpe deg med å slappe av og føle deg mer komfortabel. I tillegg til ingefær kan du bruke mynteblader, basilikum, ... disse naturlige ingrediensene har en effektiv avsvellerende effekt, men er veldig godartede.

Merknader om hvordan du behandler tetthet i brystet og kortpustethet hjemme

• Av de ovennevnte tiltakene for å forbedre pusten og redusere tetthet i brystet, er pusteøvelser de viktigste. Du bør trene dyp pusting regelmessig hver morgen etter å ha våknet eller om natten før du legger deg. 
• Tiltak for å bedre pusten kan ikke kurere luftveis- eller lungesykdommer, men kun støtte behandling.
• Du kan også bruke en ventilator hjemme som et astmaapparat. Hold alltid boarealet rent og fuktig nok til å puste bedre.
• Hvis kortpustethet er mild, bør årsaken finnes og elimineres. Men hver gang det blir vanskelig å puste, alvorlige brystsmerter eller til og med besvimelse, bør du oppsøke legen din med en gang for å bli sjekket ut.

Hvis symptomene på tetthet i brystet og kortpustethet ikke kan kureres hjemme, bør du oppsøke lege for å finne ut den eksakte årsaken

Håper informasjonen ovenfor om hvordan du behandler tetthet i brystet og kortpustethet vil være nyttig for deg. Kortpustethet er den mest gjenkjennelige manifestasjonen av luftveissykdommer. Hvis du ofte føler deg kortpustet, tung i brystet, har angina-anfall, bør du umiddelbart oppsøke lege for å vite din eksakte helsestatus og få de beste behandlingsrådene.