Hemmeligheten bak å eie sunn, fuktig og levende hud

Tørr, dehydrert hud får deg til å se livløs og sliten ut, noe ingen vil ha, og til og med gjør deg selvbevisst om utseendet ditt. Følgende måter vil hjelpe deg å gjenvinne din sunne, ungdommelige hud. 

Alle ønsker å eie en sunn, glatt hud, spesielt det er drømmen til mange kvinner. Imidlertid vil miljø, forhold og alder påvirke huden vår. Jo eldre vi blir, jo mer bryr vi oss om helse og skjønnhet. Her er tipsene for å hjelpe deg å eie sunn, glatt og levende hud.

Oppretthold et sunt, vitenskapelig kosthold

Akkurat som andre deler av kroppen trenger huden vår også nok næringsstoffer. Derfor er et næringsrikt kosthold viktig.

For å fremme hudhelsen bør vi prioritere matvarer som inneholder mange vitaminer og mineraler . Siden den gang vil kroppen være i stand til å styrke sin motstand, eliminere invaderende patogener, bekjempe aldring og forynge huden. Mat som inneholder mange vitaminer og mineraler finnes i grønne grønnsaker, frukt og grønnsaker.

For å holde huden ung og rosenrød trenger vi også tilstrekkelig blodtilførsel til kroppen. Anemi forårsaker tretthet, aldring og fører også til at huden ser rynker og for tidlig aldring . Legg til jernholdige matvarer til ditt daglige kosthold som: Storfekjøtt, geitekjøtt, frokostblandinger, nøtter, eggeplommer, sjømat osv. Rådfør deg med legen din for å ta flere jerntabletter .

Matvarer som inneholder kraftige antioksidanter som: Appelsiner, sitroner, grapefrukt, spinat, grønn te, kiwi, blåbær, sommerfuglerteblomster osv. Eliminer frie radikaler, bremse aldringsprosessen. Antioksidanter beskytter også huden mot skadelige ytre påvirkninger, spesielt UV-stråler fra sollys.

Beskytt huden din mot effekten av solen

Hemmeligheten bak å eie sunn, fuktig og levende hud Solkrem hjelper til med å beskytte huden og forhindre UV-stråling

Sollys hjelper kroppen med å absorbere vitamin D , som er et viktig næringsstoff for bein, blodceller og immunsystemet. Men bak disse fordelene påvirker UV-stråler fra solen også huden negativt. I følge forskning er tidsrammen fra kl. 09.00 til kl. 15.00 veldig høy lysintensitet, UV-stråler er veldig aktive, så hudskaden er veldig høy. Derfor, hvis du trenger å gå ut i løpet av denne tidsrammen, må du forsiktig dekke til, bruke solkrem for å forhindre at UV-stråler skader huden, unngå aldring av huden, mørke flekker, fregner.

Drikk nok vann

Vann er livsviktig, kilden til ungdommelig hud. Når vann absorberes i hudcellene, vil det hjelpe huden med å øke sin elastisitet og øke fuktighetsinnholdet i huden, hvorfra hudoverflaten blir myk, glatt, reduserer rynker og motvirker slapphet. Vann inneholder også essensielle mineraler for å gi næring til ung, sunn hud og forhindre skade på huden. Drikk 1,5 til 2 liter vann per dag, avhengig av vekt og fysisk aktivitet. I tillegg til filtrert vann kan vi drikke fruktjuice, spise bær, grønnsaker som inneholder mye vann.

Påfør en maske for å tilføre næring til huden

Hemmeligheten bak å eie sunn, fuktig og levende hud Grønn te-maske forhindrer hudkreft og forhindrer for tidlig aldring

Maskering er den beste måten å forbedre essensielle næringsstoffer for huden, masken vil også løse noen hudfeil og hjelpe huden med å regenerere. Maskene gir essensielle næringsstoffer for huden som: Agurkmaske, yoghurtmaske, grønn temaske, tomatmaske...

Trene regelmessig

Trening er både en helseøvelse og en faktor som øker blodsirkulasjonen for en mer levende og rosenrød hud. Når blodet sirkulerer godt, tilføres mer oksygen og næringsstoffer til huden, noe som øker produksjonen av nye hudceller for å forynge huden. I tillegg, når vi trener, vil kroppen vår svette, øke produksjonen av naturlige oljer, skyve overflødig olje ut, hvorfra porene er åpne, huden blir jevnere og akne forhindres.og hudsykdommer.

Funksjonelt kosttilskudd 

Å bruke metodene ovenfor, samtidig som funksjonell mat tilføres, vil hjelpe kroppen til å sikre tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer, støtte sunn hud, fukte og redusere tørrhet. Med Blackmores Evening Primrose Oil gir oral tablett Omega 6 fettsyrer for kroppen. Hvis du ikke vet, er Omega 6 en type fettsyre som er svært nødvendig for kroppen, og hjelper kroppen til å bli sunn, huden mer glansfull.

I tillegg, takket være innholdet av essensielle fettsyrer i nattlysolje, vil Blackmores nattlysolje bidra til å øke fruktbarheten, støtte fødselsprosessen, hjelpe til med å redusere premenstruelle symptomer, og støtte smertelindring.bryst, lindre ubehagelige symptomer i overgangsalder og perimenopause.

Hemmeligheten bak å eie sunn, fuktig og levende hud Blackmores Evening Primrose Oil Omega 6 Supplement

Blackmores Evening Primrose Oil passer for voksne som ikke har nok GLA og trenger et Omega-6-tilskudd. En boks med Blackmores Evening Primrose Oil inneholder 190 softgels, hver inneholder 1000mg nattlysolje. For å støtte helsen tar voksne 2 kapsler / gang / dag med måltider. Når det gjelder å støtte hudens fuktighetsgivende og redusere tørr hud, tar voksne 2 tabletter x 2 ganger om dagen, eller som anvist av en lege.

Tipsene ovenfor vil hjelpe deg delvis å gjenvinne skjønnheten i huden din, slik at du kan være mer selvsikker når du kommuniserer og etterlater et inntrykk i øynene til den motsatte personen. Elsk deg selv mye for å leve et lykkeligere liv! 


Leave a Comment

Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen

Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen

Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.

Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?

Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?

Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.

Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår

Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår

Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.

Dreper hårfarge lus fullstendig?

Dreper hårfarge lus fullstendig?

Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?

Er akne på begge tinningene farlig?

Er akne på begge tinningene farlig?

Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.