Vai zīdaiņiem ir droši dzert sojas pienu?

Sojas piens ir dzēriens, kas satur daudz organismam nepieciešamo uzturvielu. Vai domājat, vai dot bērnam sojas pienu? Ja atrodaties šādā situācijā, lūdzu, izlasiet zemāk esošo aFamilyToday Health daļu .

Šobrīd notiek kustība, ka daudzi cilvēki savām ģimenes maltītēm izvēlas veselīgu augu izcelsmes pārtiku, piemēram, sojas pupiņas, brūnos rīsus, lotosa sēklas, sezama sēklas, čia sēklas u.c. Tostarp daži cilvēki vēlas arī saviem bērniem aizstāt govs pienu ar sojas pienu, jo uzskata, ka šis piens ir gan garšīgs, gan lēts. Tomēr vai sojas piens tiešām ir drošs un pilns ar barības vielām, lai palīdzētu bērniem augt? Šī ir problēma, kas ir jānoskaidro.

Sojas piens ar govs pienu

Sojas pienam un govs pienam ir daudz atšķirību uztura sastāvā. Glāzē pilnpiena govs ir līdz 146 kcal, savukārt sojas pienā ir tikai 100 kcal. Tauku satura ziņā govs piens ir arī augstāks par sojas pienu, ja tas satur līdz 8 g, savukārt sojas pienā ir tikai 4 g.

Olbaltumvielu ziņā govs piena un sojas piena saturs ir gandrīz vienāds (1 tase govs piena satur 8 g proteīna, 1 tase sojas piena ir 7 g). Turklāt sojas pienā ir daudz šķiedrvielu (2g/glāze), savukārt govs pienā to nav absolūti.

Sojas piens un kalcija piedevas

Salīdzinot ar govs pienu, sojas pienam ir mazāks kalcija saturs. Tāpēc, ja nolemjat dot bērnam sojas pienu, izvēlieties sojas pienu, kas bagātināts ar tādām uzturvielām kā folāts, kalcijs, A, D un B vitamīni.

Turklāt sojas piens satur arī fitātus, savienojumu, kas samazina kalcija uzsūkšanos. Tātad, ja jūsu mazulis dzer sojas pienu, jums jādod viņam vairāk ar kalciju bagātu pārtiku, piemēram, jogurtu, sieru, konservētu lasi, apelsīnu sulu utt.

Vai sojas piens ir labs maziem bērniem?

Dodot mazulim sojas pienu, nevis govs pienu, tas viegli novedīs pie kalcija deficīta. Šajā vecumā mazuļiem ir nepieciešams kalcijs, lai attīstītu kaulus, zobus, muskuļus un centrālo nervu sistēmu. Tāpēc jāizvēlas sojas piens, kas bagātināts ar kalciju un citiem svarīgiem vitamīniem.

Zīdaiņiem, kuri nepanes laktozi, varat droši dot bērnam sojas pienu, neuztraucoties par alerģiju pret pienu. Tomēr ir arī gadījumi, kad bērnam ir alerģija pret sojas pienu. Ja redzat, ka bērnam ir alerģiski simptomi, piemēram, izsitumi, slikta dūša, sāpes vēderā utt., vairs nedodiet bērnam sojas pienu.

Sojas piena blakusparādības

Dodot savam mazulim sojas pienu, jums jāpievērš uzmanība dažiem no šiem jautājumiem:

Pārāk daudz sojas piena dzeršana var izraisīt alerģiju. Daži sojas proteīni bieži izraisa tādus simptomus kā slikta dūša, izsitumi, sāpes vēderā...

Lai gan sojas pienā ir daudz minerālvielu un vitamīnu, tajā ir mazāk olbaltumvielu nekā govs pienā. Ja jūsu mazulis dzer sojas pienu, tas, visticamāk, izraisīs olbaltumvielu deficītu, izraisot negatīvu ietekmi uz asinsspiedienu un saglabājot ķermeņa temperatūru.

Sojas piens satur fitoestrogēnus , savienojumu, kas plaši tiek uzskatīts par krūts vēža izraisītāju. Turklāt pārāk daudz fitoestrogēna patēriņš var izraisīt mazuļa agrīnu pubertāti.

Ar bagātīgu uzturvielu saturu soja ir pilnībā piemērota bērniem, īpaši tiem, kuriem ir alerģija pret govs pienā esošo laktozi. Sojas eksperti iesaka dot bērnam ne vairāk kā divas porcijas sojas pārtikas dienā. Augu diētas atslēga ir pārtikas dažādība, ne tikai soja. Ir daudzi citi pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, rieksti, pākšaugi, lēcas, zirņi. Veseli graudi un dārzeņi satur arī proteīnu, bet nedaudz mazākā daudzumā.