Vai ir droši lietot zivju eļļu zīdīšanas laikā?

Zivju eļļas lietošana zīdīšanas laikā sniegs daudz ieguvumu mātei un mazulim. Taču arī neatbilstoša zivju eļļas lietošana jums radīs daudzas problēmas.

Zīdīšanas periodā jums katru dienu jānodrošina pietiekami daudz barības vielu, lai jūsu mazulis augtu un būtu vesels. Ar vēlmi, lai  mazulim attīstītos labas smadzenes,  daudzas māmiņas ir lietojušas zivju eļļu zīdīšanas laikā. Tomēr vai tas darbojas, kā paredzēts? Aicinām to uzzināt.

Vai zīdīšanas laikā jālieto zivju eļļa?

Zivju eļļa piedāvā daudzas priekšrocības gan jums, gan jūsu mazulim. Zivju eļļa satur DHA, kas var uzsūkties mātes pienā un nodot bērnam. Ja nav alerģijas pret zivju produktiem un taukskābēm, šajā periodā var pilnībā uzņemt zivju eļļu.

Ieguvumi mazulim, ja māte zīdīšanas laikā lieto zivju eļļu

Omega 3 taukskābes satur lielu daudzumu DHA, kas ir svarīgi jūsu mazuļa attīstībai un augšanai. DHA palīdz attīstīt kognitīvās spējas un valodas prasmes. Turklāt tas arī palīdz palielināt pretestību un uzlabot gremošanas sistēmu. Jo īpaši DHA arī spēlē svarīgu lomu, palīdzot bērna ādai un redzei attīstīties veselīgai.

Neaizstājamās taukskābes (EFA) palīdz ražot prostaglandīnus, kas palīdz kontrolēt iekaisuma slimības un uzlabo imūnsistēmu. Turklāt šīs taukskābes ir svarīgas arī jūsu mazuļa attīstībai, jo tās atbalsta nervu un maņu attīstību. DHA uzsūkšanās zivju eļļas veidā mātes pienā ir svarīga, jo tā palīdz pārvērst neaizvietojamās taukskābes aktīvajā formā.

Pirmajā gadā jūsu mazuļa smadzenes aug trīs reizes ātrāk nekā parasti. Mātes pienā esošās neaizstājamās taukskābes palīdzēs smadzenēm labāk attīstīties.

Zivju eļļas priekšrocības mātēm laktācijas laikā

Zivju eļļa satur omega 3, kas ir labvēlīga jūsu veselībai, jo tā ir sirdij veselīgi tauki. Ja jūs regulāri lietojat omega 3, jūs varat samazināt pēcdzemdību depresijas risku un uzlabot garastāvokli.

Dozēšana

Zivju eļļa sniedz labumu gan jums, gan jūsu mazulim zīdīšanas laikā, taču pārmērīga lietošana var būt arī kaitīga. Jūsu ārsts jums ieteiks dienas devu. Katra zivju eļļas kapsula satur apmēram 300 - 500 mg. Tādēļ jums būs vieglāk pielāgot devu atbilstoši ārsta ieteikumiem.

Jums arī jāizvairās no neapstrādātas zivju eļļas lietošanas zīdīšanas laikā, jo pastāv dzīvsudraba saindēšanās risks ar noteiktām jūras zivju sugām.

Kad jāizvairās no zivju eļļas lietošanas zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā zivju eļļu nedrīkst lietot šādos gadījumos:

Pacienti ar asiņošanas traucējumiem nedrīkst lietot zivju eļļu, jo tās var pasliktināt stāvokli.

Izvairieties no zivju eļļas lietošanas, ja Jums ir cukura diabēts vai zems cukura līmenis asinīs.

Zivju eļļa jālieto piesardzīgi, ja Jums ir zems asinsspiediens, holesterīna problēmas, astma , sirds slimība, aknu slimība vai ģimenes anamnēzē ir resnās zarnas vēzis .

Pirms zivju eļļas lietošanas zīdīšanas laikā rūpīgi jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tā ir droša gan mātei, gan mazulim. Uzraugiet savu veselību, lietojot zivju eļļu. Ja jūtaties neērti vai jūsu mazulis uzvedas savādi, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.