Uzziniet, ko vajadzētu ēst bērniem ar autismu: Labi dārzeņi bērniem

Tas, ko vajadzētu ēst bērniem ar autismu, lai viņi būtu veseli un labi attīstītos, vienmēr rūpējas par daudziem vecākiem, kad viņiem ir bērns ar šo sindromu.

Lai gan mazi bērni bieži ir izvēlīgi ēdāji, Amerikas Diētas asociācijas žurnālā publicētie pētījumi liecina, ka izvēlība bērniem ar autisma spektra traucējumiem (ASD) var būt vēl intensīvāka.

Mazu bērnu vecāki, kuriem attīstās ASD, piekrīt, ka bērni var ierobežot to, ko viņi ēd, līdz pieciem pārtikas produktiem. Turklāt, lai izvairītos no maņu pārslodzes, bērni ar šo garīgo traucējumu pat var ēst tikai baltu vai bēšu pārtiku.

Tas netīšām padara jūsu bērnu uzņēmīgu pret uzturvērtības deficītu, grūtībām doties uz tualeti... Ja vēlaties uzzināt, ko vajadzētu ēst bērniem ar autismu, izpētīsim ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu.

Banāns

Pirmais ieteikums jautājumam par to, ko vajadzētu ēst bērniem ar autismu, ir banāni. Šo augli var ēst dažādos veidos, un tas ir ļoti labs arī jūsu mazulim.

Viens vidēji nogatavojies banāns nodrošina apmēram 105 kalorijas, 0 gramus tauku, 1 gramu olbaltumvielu, 27 gramus ogļhidrātu un 14 gramus cukura. Turklāt banāni nodrošina arī bagātīgu daudzumu minerālvielu, piemēram, kālija (422 mg) un šķiedrvielu.

Ja mazajam eņģelim bieži ir grūtības ar gremošanu, piemēram, aizcietējums , gremošanas traucējumi, vecāki var apsvērt iespēju iekļaut banānus to pārtikas produktu sarakstā, kas paredzēti bērniem ar autismu.

Apple

Viens vidējs ābols nodrošina 96 kalorijas un 5 gramus šķiedrvielu. Pēc ekspertu domām, šķiedrvielas, ja tās ir apvienotas ar pektīnu, darbosies kā prebiotika, palīdzot nodrošināt zarnām draudzīgas baktērijas un palīdzēt jūsu bērna gremošanas sistēmai darboties raitāk.

Šis sulīgais auglis nodrošina arī labu C vitamīna un kaulu veselībai nepieciešamo minerālvielu devu .

Kokosrieksts

Lai gan kokosrieksts var būt dīvaina sastāvdaļa bērnu ēdienkartēs, tā saldā, riekstu garša var aizraut ikvienu.

Gan kokosriekstu smalkmaizītes, gan karijs ir ieteikumu sarakstā, jo šie pārtikas produkti ir bagāti ar niacīnu, varu un dzelzi, kas ir piemēroti bērniem ar autismu.

Runājot par uzturvērtību, 100 grami rīvētu kokosriekstu satur 283 kalorijas, 7 gramus uzturvielu un 24 gramus piesātināto tauku, savukārt 1 glāze kokosriekstu piena nodrošina līdz 552 kalorijām.

Zaļās vīnogas

Vīnogas satur daudz labvēlīgu minerālvielu, piemēram, C vitamīnu, K vitamīnu un kāliju. Turklāt šis ir auglis, ko var viegli pārveidot dažādos ēdienos, lai palīdzētu mazuļiem justies ēstgribāk, piemēram, saldētās vīnogās, vīnogu jogurtā ...

Sēne

Sēnes, piemēram, šitaki, šitaki, šitaki un enoki sēnes, satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ir noderīgi jūsu mazuļa nervu sistēmas veselībai. Tie ir labs minerālvielu, piemēram, vara, magnija un folātu avots, un saskaņā ar USDA FoodData Central datubāzi 1 glāze sautētu sēņu satur tikai 28 kalorijas.

Šis faktors ir ļoti svarīgs, ja maziem bērniem tiek novērtēts aptaukošanās, kā arī viņiem ir jāpievērš lielāka uzmanība uzturam.

Kartupeļi

Kartupeļi uzturā nodrošina svarīgas uzturvielas, tostarp C vitamīnu, kāliju un šķiedrvielas. Uztura speciālistu pētījumi liecina, ka kartupeļi var būt daļa no atbildes uz jautājumu, ko vajadzētu ēst bērniem ar autismu.

Ir daudz veidu, kā kartupeļus padarīt par pievilcīgiem ēdieniem savam bērnam, piemēram, sautētu zupu ar kartupeļiem, kartupeļu biezeni, ceptus kartupeļus, kartupeļu kūkas...

Ziedkāposti

Brokoļi ir viens no tiem dārzeņiem, kurus bērni vai nu mīl, vai ienīst. Šim brīnišķīgajam krustziežu dārzeņam būs pozitīva ietekme, samazinot autisma bērnu risku saslimt ar hroniskām slimībām, tostarp sirds un asinsvadu slimībām un vēzi.

Tomēr dažkārt pārcepts ziedkāposti liks jūsu mazulim neinteresēt garšas trūkuma dēļ. Tāpēc jums vajadzētu pārveidot šo dārzeņu dažādos ēdienos, piemēram, vārītos, zupās, zupās, sasmalcinātos ceptos ar olu kulteni ... lai jūsu mazulis varētu baudīt.

Cerams, ka šis raksts ir palīdzējis jums atbildēt uz jautājumu, ko vajadzētu ēst bērniem ar autismu, lai viņi varētu augt veseli. Turklāt vecākiem jākonsultējas ar ārstu par papildināšanu ar funkcionālo pārtiku, ja viņi joprojām ir nobažījušies, ka mazulis nav saņēmis pietiekami daudz uztura ar ikdienas pārtiku.