Jūs noteikti esat dzirdējuši par bērnu aptaukošanos. Šo slimību bieži piemin televīzijā, radio, internetā, grāmatās, laikrakstos un žurnālos. Tomēr visa iepriekš minētā informācija ir vērsta tikai uz bērniem ar lieko svaru un aptaukošanos. Daudzi vecāki joprojām ir ļoti neizpratnē un neizpratnē par to, ko bērniem vajadzētu ēst, cik daudz uztura viņiem ir nepieciešams, vai viņi uzņem pietiekami daudz kalcija un dzelzs vai ēd pārāk daudz tauku.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns ir toddler vai pusaudzis, tas, ko viņš ēd, ir svarīgs gan fiziskajai, gan garīgajai attīstībai. Lūk, kas jūsu mazulim ir vajadzīgs neatkarīgi no viņa vecuma.
Šajā posmā gandrīz viss, ko mazulis ēd, ir piens — neatkarīgi no tā, vai tas ir mātes piens, piena maisījums vai abu kombinācija. Mātes piens un mākslīgie maisījumi nodrošina svarīgākās uzturvielas, kas nepieciešamas katram bērnam pirmajā dzīves gadā.
Apmēram sešu mēnešu vecumā lielākā daļa mazuļu ir gatavi sākt ēst cietu pārtiku, piemēram, ar dzelzi bagātinātus zīdaiņu graudaugus un augļus, dārzeņus un gaļas biezeni. Tā kā mātes piens var nenodrošināt pietiekami daudz dzelzs un cinka, kad bērnam ir aptuveni seši līdz deviņi mēneši, graudaugi un gaļa var būt ļoti noderīgi mazuļa uztura vajadzībām.
Kad sākat iepazīstināt bērnu ar pārtiku, nedodiet viņam pārtiku ar zemu tauku saturu. Jūs nevēlaties ierobežot tauku daudzumu bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, zinot, ka liels tauku daudzums ir ļoti svarīgs mazuļa smadzenēm un neiroloģiskajai attīstībai.
Maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērniem ir straujš izaugsmes kāpums, un viņu apetīte vienmēr pieaug. Tā rezultātā jūsu mazulis vienu dienu var ēst daudz, bet nākamajā dienā gandrīz ēst. Tā ir ļoti normāla lieta. Kamēr jūs dosiet savam mazulim veselīgu pārtiku, viņš saņems visas viņam nepieciešamās uzturvielas.
Vēl viena problēma, kas vecākiem būtu jāapsver, ir kalcijs. Kalcijs palīdz jūsu mazuļa ķermenim attīstīties un ir būtisks, lai jūsu mazulim attīstītos spēcīgi kauli un zobi, un piens ir labākais kalcija avots, kas nepieciešams jūsu bērnam.
Bērni ar piena alerģiju, laktozes nepanesamību vai tiem, kam piens negaršo, var papildināt kalciju, lietojot bezlaktozes pienu, sojas pienu, tofu, sardīnes, ar kalciju bagātinātu apelsīnu sulu, graudaugus un pilngraudu produktus.krūzes, vafeles, auzu pārslas. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt dot bērnam kalcija piedevu .
Šķiedra ir viena no organismam būtiskām uzturvielām. Mazi bērni un pirmsskolas vecuma bērni uzstās ēst to, ko viņi vēlas, proti, maigu cieti saturošu pārtiku, piemēram, ceptu vistu, čipsus un makaronus. Bet šis tiešām ir īstais laiks, lai mudinātu bērnu ēst augļus, dārzeņus, veselus graudus un pupiņas, lai iegūtu šķiedrvielu. Šķiedrvielas ne tikai palīdz novērst sirds slimības un citas slimības, bet arī palīdz gremošanu un novērš aizcietējumus. Šķiedra ir kaut kas, kas nepieciešams gan jums, gan jūsu mazulim, lai saglabātu veselību.
Uzziniet par uzturu bērniem, kas jaunāki par 6 gadiem, vietnē aFamilyToday Health, lai jūs vairs nebūtu apmulsuši par jūsu bērnam nepieciešamo uzturvielu daudzumu un nepieciešamo mikroelementu avotu.
Mazuļi, kas guļ ar atvērtām acīm, var izklausīties dīvaini, taču patiesībā tas nav tik nopietni bērna veselībai. Izpratne par šo jautājumu sniegs jums daudz vairāk miera.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
