Maziem bērniem nav nepieciešams daudz kaloriju, taču viņiem ir vajadzīgas daudzas barības vielas, lai augtu. Tomēr jūsu mazulim patīk dažas uzkodas, kurās ir daudz kaloriju, cukura, sāls un maz barības vielu. Izvairieties no šiem mazulim nedrošajiem pārtikas produktiem.
Ēdot augstas kaloritātes uzkodas, mazuļi bieži ātri piepildās, un viņu vēderā nav vietas, kur uzglabāt citus veselīgus, ar uzturvielām bagātu pārtiku. Tas novedīs pie nepietiekama uztura un izaugsmes kavēšanās. Tāpēc jums vajadzētu dot bērnam barojošu pārtiku un izvairīties no šādiem nedrošiem pārtikas produktiem:
Cieti, lipīgi, slideni un apaļi ēdieni parasti nav droši zīdaiņiem, jo ar šiem ēdieniem ir viegli aizrīties. Tāpēc nevajadzētu dot savam mazulim hotdogus, cīsiņus, lielus siera vai gaļas gabaliņus, negrieztas vīnogas, popkornu, negrieztus dārzeņus un riekstus. Kad vēlaties pabarot mazuli, ēdienu vajadzētu sagriezt mazos gabaliņos, lai mazulis neaizrīsies.
Apmēram 10% mazuļu katru dienu dzer gāzētos bezalkoholiskos dzērienus . Pat tad, ja barojat savu mazuli ar īpašu diētu, gāzētie bezalkoholiskie dzērieni nesniedz nekādas uzturvielas. Tātad tas nav nepieciešams dzēriens jūsu mazulim. Turklāt gāzētie bezalkoholiskie dzērieni satur arī daudz cukura, kas var izraisīt zobu bojāšanos un aptaukošanos.
Maziem bērniem ļoti patīk kartupeļu čipsi, jo šai uzkodai ir garšīga, kraukšķīga garša. Apmēram 14% mazuļu, kas jaunāki par 9 mēnešiem, ēd frī kartupeļus vismaz reizi nedēļā. Šis skaitlis pieaug līdz vairāk nekā 40% 12 gadus veciem bērniem. Tomēr tas nav veselīgs ēdiens mazulim.
Ideālā gadījumā jums vajadzētu ierobežot mazulim ēst ātrās ēdināšanas produktus, jo šie ēdieni satur daudz tauku, cukura, sāls un kaloriju, bet satur ļoti maz uzturvielu. Ja meklējat uzkodas savam mazulim, izvēlieties ko labāku, piemēram, jogurtu vai ābolu mērci.
Pārstrādāti pārtikas produkti tiek definēti dažādos veidos, taču kopumā pārtika ir vairāk pārveidota, nekā tā bija ražas novākšanas, audzēšanas vai audzēšanas laikā, un jo garākas ir sastāvdaļas uz produkta iepakojuma, jo vairāk tas tiek apstrādāts. Ar lielu apstrādi pārtika bieži zaudē svarīgas uzturvielas un satur daudzas neveselīgas piedevas.
Jo vairāk apstrādāti pārtikas produkti, jo zemāka ir uzturvērtība, jo lielāks ir cukura, sāls un tauku saturs.
Gatavi ēdieni, kas nav paredzēti bērniem, kurus vecāki bieži dod mazuļiem, piemēram, ātri pagatavojamo nūdeles, jo šis ēdiens satur pārāk daudz sāls. Tā vietā, lai dāvinātu mazulim, labāk izvāriet nūdeles, sagrieziet tās mazos gabaliņos un pārklājiet ar tomātu biezeni vai siera pulveri.
Jūs būtu pārsteigts, cik daudzi cilvēki domā, ka želatīna deserti ir veselīgs ēdiens mazuļiem. Kāpēc viņi tā domā? Daudzi cilvēki domā, ka želatīns satur olbaltumvielas, jo tas ir izgatavots no dzīvnieku kauliem un skrimšļiem. Taču patiesībā želatīna desertos ir tikai cukurs, mākslīgās krāsvielas, garšvielas un neliels daudzums želatīna kūkas sasaldēšanai.
Jā, želatīns ir garšīgs, bet mazulim var izvēlēties labāku desertu, piemēram, ābolu biezeni, viegli apgrauzdētu un pārkaisītu ar kanēli. Šis ēdiens ir dabiski salds, bagāts ar vitamīniem, šķiedrvielām un ar gludu, viegli apēdamu tekstūru.
Šis dzēriens ir izgatavots no augļiem, taču tas nenozīmē, ka tas ir veselīgs. Svaigos augļos esošās šķiedras sulas apstrādes laikā tiek zaudētas daudz un paliek tikai cukurs. Sula dažiem zīdaiņiem var izraisīt arī caureju.
Dažu sulu, piemēram, ābolu un bumbieru, izmantošana mazuļa ēdiena saldināšanai arī nav laba ideja. Šajās sulās esošais cukurs var paātrināt pārtikas kustību caur zarnu traktu.
Kā ar sulu reklāmām, kas nodrošina mazuļiem nepieciešamo C vitamīna daudzumu? Patiesībā bērni nepieciešamo C vitamīna daudzumu var viegli iegūt no pavisam neliela augļu daudzuma.
Konservētas sulas nav ieteicamas zīdaiņiem, kas jaunāki par 12 mēnešiem. Zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, nav nepieciešams nekas cits kā mātes piens un mākslīgie maisījumi. No 6 līdz 12 mēnešiem jūsu mazulis var dzert nedaudz ūdens, bet mātes piens un mākslīgie maisījumi joprojām ir galvenie dzērieni. Pēc 1 gada mazuļi var dzert vairāk govs piena.
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
