Neignorējiet šķiedrvielas bērna ikdienas uzturā

Kā izārstēt aizcietējumus bērniem? Kā šķiedrvielām ir ne tikai gremošanas sistēmas atbalsts, bet arī mazu bērnu uztura ietekme?

Zīdaiņu uzturs vienmēr ir vecāku galvenā problēma. Ja nevēlaties, lai mazulim būtu stiprs aizcietējums, katrā ēdienreizē bērnam ir jānodrošina pietiekami daudz šķiedrvielu. Izpildiet šo rakstu ar aFamilyToday Health, lai saprastu šķiedrvielu nozīmi jūsu mazulim.

Stāsts par šķiedru

Pirms neilga laika, kafejnīcā tērzējot ar dažiem draugiem, mēs brīnišķīgi dalījāmies par mūsu bērna aizcietējuma problēmu. Ikviens pēc kārtas stāsta par to, kā izārstēt aizcietējumus, piemēram, dodot bērnam pusi glāzes žāvētu plūmju sulas kopā ar pusi glāzes ūdens vai dodot bērnam vīģes, lai palīdzētu stiprināt gremošanas sistēmu.

Personīgi es vienkārši sēžu klusi, nevis tāpēc, ka tēma ir bezgaumīga, bet gan tāpēc, ka maniem bērniem nav problēmu, par ko uztraukties. Man ir ļoti paveicies, jo manai meitai ir ļoti laba gremošanas sistēma. Viņa ēd visu, ko es gatavoju, kas nozīmē, ka viņa saņem daudz šķiedrvielu.

Tomēr bērnu audzināšana ne vienmēr ir tik vienkārša. Daudzi bērni bieži ir ļoti izvēlīgi attiecībā uz zupu, un ģimenes neapzinās šķiedrvielu un gremošanas sistēmas nozīmi. Patiesībā daudzas veselības organizācijas ir mudinājušas vecākus dot saviem bērniem daudz augļu un dārzeņu, jo šķiedras sniedz daudzus ieguvumus.

Šķiedru priekšrocības

Ir tūkstošiem priekšrocību, ja vecākiem bērna uzturā jāpievieno nepieciešamais šķiedrvielu daudzums. Tiem, kas tikai sāk ēst dārzeņus, šķiedrvielas palīdzēs novērst diabēta risku .

Protams, galvenais šķiedrvielu ieguvums joprojām ir gremošanas atbalsts. Apvienojot ar pietiekamu ūdens dzeršanu, šķiedrvielas vislabāk veicinās savu lomu gremošanas sistēmas apritē. Tas palīdzēs jūsu mazulim novērst un izārstēt aizcietējumus. Jūs vairs nebūsiet noguris, kad jums būs jāmostas nakts vidū, lai parūpētos par bērna sāpēm un grūtībām doties uz tualeti.

Cik ir pietiekami?

Saskaņā ar pētījumiem bērniem vecumā no 1 līdz 18 gadiem dienā jāsaņem 14 līdz 31 g šķiedrvielu. Tomēr, kā to izmantot un izvēlēties pareizos pārtikas produktus? Tas ir atkarīgs no ēdiena daudzuma un veida, ko izvēlaties savam mazulim.

Vai ir labi ēst vairāk šķiedrvielu?

Barojot bērnu ar diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, tas palīdzēs novērst problēmas, kas saistītas ar kolikām un caureju . Tāpēc jums vajadzētu izlaist jebkādus uztura ierobežojumus (ja vien to nav ieteicis ārsts) un tā vietā katru dienu koncentrēties uz ēdienkarti, kurā ir daudz šķiedrvielu.

Cerams, ka raksts ir sniedzis daudz noderīgas informācijas jūsu ģimenei. Novēlu, lai jūs ātri ierobežotu aizcietējumus mazulim, dodot viņam dažādus dārzeņus un augļus.