Ūdens ir svarīga ķermeņa sastāvdaļa. Dzerot daudz ūdens, muskuļi un smadzenes darbojas pareizi. Tāpēc atgādiniet savam bērnam katru dienu dzert pietiekami daudz ūdens.
Daudzi vecāki domā, ka nav jārūpējas par bērnu izdzertā ūdens daudzumu, jo ikdienā bērni dzer daudz piena un citus dzērienus. Tomēr patiesībā, lai arī piens, sula un citi bezalkoholiskie dzērieni pievieno ķermenim ūdeni, mazulis joprojām var nedzert pietiekami daudz ūdens.
No 1 līdz 3 gadiem ir periods, kad jāiemāca mazulim ieradums dzert ūdeni. Šajā posmā bērniem vajadzētu izdzert apmēram 5,5 glāzes ūdens dienā. Šajā ūdens daudzumā jau ir ūdens no piena, sulas un daži citi dzērieni.
Tomēr katru dienu bērnam vajadzētu dot tikai aptuveni 120-200 ml piena un sulas. Turklāt bērnam jādod tīras augļu sulas, nevis gāzēti bezalkoholiskie dzērieni. Turklāt tā vietā, lai dotu bērnam aromatizētu pienu, jums vajadzētu dot mazulim pienu ar zemu tauku un cukura saturu.
Piens ir laba izvēle mazuļu rehidratācijai. Tomēr jums vajadzētu dot bērnam tikai aptuveni 500-700 ml piena dienā.
Ūdens daudzums, ko bērni dzer katru dienu, lielā mērā ir atkarīgs arī no laikapstākļiem un bērna fiziskajām aktivitātēm. Piemēram, karstā laikā bērna ķermenim draud dehidratācija, jo viņa sviedru dziedzeri vēl nav attīstījušies kā pieaugušajiem. Tāpēc bērna ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atdziest. Tāpēc maziem bērniem ir jādzer daudz ūdens, lai izvairītos no izsīkuma un dehidratācijas.
Kad ir pārāk auksts, laiks ir sauss, bērni var svīst un zaudēt ūdeni. Dodiet bērnam 100 ml ūdens ik pēc 15 minūtēm vai ikreiz, kad viņš ir izslāpis.
Ja jūsu bērnam ir saaukstēšanās, ļaujiet viņam katru dienu dzert daudz ūdens, lai saglabātu ķermeņa mitrumu un izvairītos no infekcijas. Caureja un vemšana arī izraisa dehidratāciju. Dodiet bērnam dzert daudz ūdens, ja viņš vai viņa nejūtas labi.
Filtrēts ūdens nav vienīgā iespēja. Parasti bērniem, kuriem patīk dzert sulas vai bezalkoholiskos dzērienus, kad viņi izaugs, viņiem nebūs ieraduma dzert daudz ūdens.
Lai papildinātu ūdeni, varat dot bērnam dažus augļus un dārzeņus, piemēram, melones, arbūzu un zemenes, kas satur 90–99% ūdens. Tādos dārzeņos kā salāti, kāposti un spināti ir līdzīgs ūdens daudzums. Cepumu un kūku ūdens saturs svārstās no 20-29%.
Daudzi eksperti norāda, ka šķiedrvielas sulā nepastāv, tāpēc, dzerot daudz sulas, neēdot augļus, viegli pietrūks šķiedrvielu, izraisot aizcietējumus.
Ja bērnam negaršo piens, var iedot viņam jogurtu. Izvairieties dot bērnam gāzētus dzērienus un citus saldus dzērienus, jo tas var izraisīt aptaukošanos un zobu bojāšanos .
Lai mudinātu bērnu dzert ūdeni, jums vajadzētu "runāt darot". Mazi bērni, visticamāk, sekos jūsu teiktajam, ja viņus vadīs konkrēti piemēri. Tomēr jums vajadzētu mudināt bērnus dzert tikai ūdeni, nevis saldos dzērienus vai gāzētos bezalkoholiskos dzērienus.
Glabājiet ūdeni krūzēs vai pudelēs ar bērna iecienītāko multfilmu varoņu attēliem. Turklāt maziem bērniem bieži patīk spēlēt ēst gatavošanu. Tāpēc jūs varat ļaut bērnam izmantot nedaudz ūdens rotaļām. Tomēr esiet uzmanīgi ar bērnu rotaļlietām.
Saglabājiet ūdeni visur mājā, īpaši guļamistabā un viesistabā. Mazi bērni bieži spēlējas, nepievēršot uzmanību dzeramajam ūdenim. Glabājiet pudeli ūdens bērna tuvumā, lai, kad viņš ir izslāpis, viņš varētu to nekavējoties izdzert, nepārvietojoties.
Turklāt bērnam var dot arī ēdienus, kas satur daudz ūdens, piemēram, arbūzu vai zemenes. Zupas ir arī lieliska ideja, lai saglabātu hidratāciju.
Spoguļglāze ir krūze, kas palīdz mazuļiem praktizēt dzeršanu no krūzes atšķiršanas procesā. Tomēr, ja ļausiet mazulim šo krūzīti lietot bieži, tas viegli izraisīs zobu slimības. Tāpēc izvairieties dot bērniem sulas un gāzētos bezalkoholiskos dzērienus šajās krūzēs, īpaši pirms gulētiešanas. Dzērienus bērnam vajadzētu dot tikai parastās krūzēs.
Nedodiet bērnam tēju, kafiju un dzērienus, kas satur kofeīnu . Šie dzērieni var īslaicīgi pamodināt jūsu bērnu, bet pēc tam padarīs viņu miegainu un letarģisku. Turklāt gāzētie bezalkoholiskie dzērieni un citi saldie dzērieni nav piemēroti bērniem.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
