9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos

Jūsu ādas "novecošanai" ir daudz iemeslu, no kuriem dažus var būt grūti ārstēt, taču ir vairāki, kurus varat ārstēt. Tā vietā, lai tērētu naudu ar dārgām pretnovecošanās procedūrām, jūs varat pilnībā parūpēties par veselīgu ādu ar ikdienas ieradumiem.

Ikviens vēlas izskatīties jaunāks par savu patieso vecumu. Mūsu āda ārējās vides ietekmē sāk novecot no 20 gadu vecuma, sākot ar šo vecumu, pamazām uz ādas parādās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai katru dienu tiktu galā ar ādas novecošanos ?

No dabīgā ādas novecošanās procesa nevar izvairīties. Laika gaitā uz sejas pakāpeniski parādās grumbas, kas zaudē jaunību. Mēs bieži novērojam ādu, kad tā kļūst plāna un sausa. Gēni ir galvenais cēlonis daudzām izmaiņām ādā. Tomēr joprojām ir daži iemesli, ko varam mainīt, piemēram, vide un veids, kā mēs dzīvojam. Ja tu to aktīvi novērsīsi, palēnināsi novecošanās procesa ietekmi uz ādu.

Tālāk esošajā rakstā uzzināsim ar aFamilyToday Health, kā efektīvi novērst novecošanos!

9 efektīvi veidi, kā novērst ādas novecošanos

Saules iedarbība lielā mērā ietekmē ādas novecošanās procesu. Arī citi mūsu efekti uz ādu var novecot ādu ātrāk, nekā tie var tieši mainīties. Tātad, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem ir ādas novecošanās risks, novērst šo stāvokli, dermatologi ir dalījušies ar šādiem noslēpumiem:

Sargājiet ādu no saules: dodoties uz pludmali vai skrienot uz ielas, tā rūpīgi jāpārklāj. Jūs varat aizsargāt savu ādu, izmantojot tādas vienkāršas lietas kā saules aizsargkrēmu lietošana, saules aizsargkrēmu lietošana  ar SPF 30 vai augstāku un ūdensizturība. Neatkarīgi no tā, cik rūpīgi jūs piesegties, jums joprojām ir jāuzklāj saules aizsargkrēms, dodoties ārā, un neaizmirstiet palikt ēnā;

Krāsošana paātrina ādas novecošanos :  ikreiz, kad plānojat iedegt ādu, atcerieties, ka tā arī paātrina ādas novecošanos. Šis process notiek, kad sauļojat ādu ar sauli vai citām sauļošanās ierīcēm. Visu veidu UV stari, kas nonāk saskarē ar ādu, paātrina novecošanās procesu;

Pārtrauciet smēķēšanu: ja smēķējat, nekavējoties pārtrauciet smēķēšanu, jo smēķēšana ir galvenais grumbu , tumšākas un bālas ādas cēlonis ;

Vārnu pēdas parādās, ja jūs atkārtojat noteiktu sejas muskuļu kustību daudzus gadus, un šīs grumbas var palikt uz jūsu sejas uz visiem laikiem. Saules aizsargkrēmu lietošana ir arī efektīvs veids, kā novērst vārnu pēdas no biežas šķielēšanas;

Veselīga un sabalansēta uztura uzturēšana, ēdot daudz svaigu augļu un dārzeņu, var palīdzēt novērst ādas novecošanas postījumus. Turklāt diēta ar augstu cukura vai pārstrādātu ogļhidrātu saturu ( * ) arī paātrina novecošanās procesu;

Alkohols ir kaitīgs veselībai : īpaši ādai, jo tas izraisa sausumu un pamazām bojā ādas struktūru, ja dzer daudz. Tāpēc, lai saglabātu skaistu jauneklīgu izskatu, jāierobežo šāda veida alkoholisko dzērienu lietošana;

Ikdienas vingrinājumi var palīdzēt uzlabot asinsriti un uzlabot izturību . Turklāt smags treniņš arī piešķir jums jaunāku izskatu;

Viegli nomazgājiet seju un ierobežojiet pīlingu ar skrubi, jo tas var kairināt ādu, paātrinot novecošanās procesu. Nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli, kas noņem netīrumus, kosmētiku un citus netīrumus, nekairinot ādu. Jums vajadzētu mazgāt seju divas reizes dienā, ja, valkājot cepuri vai ķiveri, daudz svīstat. Kad jūs daudz svīdat, jūsu āda ir ļoti jutīga un pakļauta pūtītēm, tāpēc sejas mazgāšana šajā laikā ir ārkārtīgi nepieciešama;

Katru dienu uzklājiet mitrinātāju, lai iegūtu jauneklīgu izskatu. Turklāt jums vajadzētu pārtraukt lietot produktus, kas izraisa niezi vai alerģiju.

Novērst novecošanos, ēdot

Āda veido lielāko daļu ķermeņa struktūras. Tāpat kā smadzenēm un sirdij, ādai ir nepieciešams barojošs uzturs, lai saglabātu struktūru un funkcijas.

B vitamīns un biotīns ir divas būtiskas uzturvielas ādai, jo tās palīdz atjaunoties un padarīt ādas šūnas veselas .

Svarīgi ir arī citi vitamīni, piemēram, E un C vitamīni, jo tie palīdz palēnināt oksidāciju, aizsargā ādu no saules un novērš brīvo radikāļu radītos bojājumus. Turklāt C vitamīns palīdz novērst UV staru radītos bojājumus, vienlaikus palīdzot samazināt sarkanās pēdas un tumšos plankumus, kas izraisa nevienmērīgu ādas toni. C vitamīnu var papildināt ar L-askorbīnskābi saturošu kosmētiku vai pagatavot dabīgu masku no avokado, tomātu u.c.

Turklāt A vitamīnam ir arī spēja uzturēt un atjaunot zemādas audus. Lai nodrošinātu ādu ar šīm uzturvielām, jums vajadzētu ēst sabalansētu un pilnvērtīgu svaigu augļu un dārzeņu diētu un ēdienreizes sadalīt 5-7 ēdienreizēs.

Ādai labvēlīgi pārtikas produkti ir tomāti, jo tie satur biotīnu un C vitamīnu, burkāni biotīnam un A vitamīnam, zaļie lapu dārzeņi un mandeles, kas nodrošina lielu daudzumu E vitamīna.

Jūs varat arī novērst novecošanos, pievienojot savam uzturam lasi. Lasis vai kāda cita aukstā ūdens zivs ir ļoti labs uzturvielu avots ādai, pateicoties olbaltumvielu un omega 3 taukskābju pievienošanai. Speciālisti saka, ka tas ir būtisks uzturvielu avots, kas palīdz saglabāt ādu jaunu . Atdzīvina vitalitāti un samazina grumbu veidošanos. .

Pluripotentu cilmes šūnu tehnoloģija

Par veidu cilmes šūnas izmanto šo metodi, tiek iegūts no celulozes bērnu piena zobiem, kas palīdz atjaunot ādu līdz 85%. Atjaunojiet novecojošās ādas šūnas ar 10 gadus vecām jauneklīgām pluripotentām cilmes šūnām un visaptveroši atjaunojiet ādas virsmu gludai, vienmērīga toņa ādai.

Daudzos skaistumkopšanas salonos tagad tiek izmantotas nezināmas izcelsmes cilmes šūnas vai monopotentās cilmes šūnas, kas ārstē tikai katru konkrēto gadījumu, bet nesniedz visaptverošus rezultātus. Tikmēr cilmes šūnas, kas iegūtas no 10 gadus vecu un jaunāku bērnu piena zobu mīkstuma, ir vispluripotentākās un tīrākās cilmes šūnas , kas spēj aizstāt bojātās šūnas un ārstēt daudzas citas problēmas, piemēram, vaļīgu ādu, daudzas grumbiņas, lielas poras , nelīdzenu ādu. tonis.

Mūsu pašu sliktie ieradumi un uzvedība rada grumbas uz ādas un paātrina dabisko novecošanās procesu. Tāpēc izvairieties no šīm kaitīgajām sekām un pienācīgi novēršiet novecošanos, lai palīdzētu jūsu ādai izskatīties jaunākai un skaistākai.

aFamilyToday Health  nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē .