Labu, veselīgu paradumu mācīšana bērniem ir ļoti svarīga viņu bērnu dzīvē. Jums vajadzētu vadīties pēc 9 labiem ieradumiem, sākot no bērna vecuma.
Ieradumi veidojas ilgu laiku. Tāpēc jums vajadzētu virzīt bērnam veidot labus ieradumus ikdienas darbībās, kas ir labvēlīgas viņa veselībai. Tātad, kādi ir labie ieradumi? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health .
Vienkāršas darbības, piemēram, roku mazgāšana, palīdzēs jums un jūsu ģimenei izvairīties no mikrobiem, kas var izraisīt infekciju un slimības. Labas higiēnas ievērošana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzturēt ģimenes locekļu veselību.
Sāciet šo ieradumu, paskaidrojot, kāpēc ir svarīgi mazgāt rokas, un izmantojot vārdus, ko bērns var saprast. Piemēram: “Roku mazgāšana palīdzēs atbrīvoties no kaitīgajām baktērijām, kas padara jūs slimus.”
Pēc tam dariet bērnam zināmu, kad viņai ir obligāti jānomazgā rokas, piemēram, pēc vannas istabas izmantošanas, piedalīšanās āra aktivitātēs vai pirms ēšanas. Visbeidzot, ļoti svarīgi ir iemācīt bērniem mazgāt rokas.Bērniem vajadzētu ne tikai mazgāt plaukstas vai plaukstas, bet arī rūpīgi noberzt pirkstus un pirkstus. Turklāt katrai roku mazgāšanai vajadzētu ilgt vismaz 10-15 sekundes.
Ja roku mazgāšana nav iespējama, bērnam var dot tādu parastu dezinfekcijas līdzekli kā roku dezinfekcijas līdzekli, taču atcerieties, ka šis līdzeklis ir tikai pagaidu līdzeklis un nav droši, ka šis līdzeklis iznīcinās visus mikrobus. baktērijas, patogēnus.
Māciet bērnam, kā klepojot un šķaudot lietot salveti, lai neizplatītu baktērijas. Patiesībā maziem bērniem viņi vēl ir pārāk mazi, lai neaizmirstu aizsegt muti vai novērsties, lai neapšļakstītos citus cilvēkus, taču jūs joprojām varat viņiem atgādināt katru reizi, kad viņi šķauda. Nedaudz, modelējot bērniem.
Jūsu bērns katru dienu var izmantot daudz papīra dvieļu vai izmest cita veida atkritumus. Ja vecāki vienkārši savāc atkritumus un atstāj tos kaut kur, tas radīs apstākļus baktēriju izplatībai. Maziem bērniem tas parasti nerūp. Tāpēc, lai izvairītos no šādas situācijas, iemāciet saviem bērniem atkritumus pēc lietošanas izmest tvertnē. Pastāstiet saviem bērniem, kāpēc viņiem tas jādara, lai viņi pamazām izveidotu šo labo ieradumu ne tikai mājās, bet arī sabiedriskās vietās.
Pirms 8 gadu vecuma bērniem joprojām ir nepieciešama vecāku palīdzība zobu tīrīšanā . Tomēr jums vajadzētu piekopt ieradumu tīrīt mazuļa zobus divas reizes dienā, veicot šādas darbības: samitriniet birsti, izspiediet uz birstes un birstes nedaudz zobu pastas un visbeidzot noskalojiet ar ūdeni, lai notīrītu putas.
Ja jūsu bērns joprojām vilcinās, ļaujiet viņam vispirms mēģināt, tad palīdziet viņam. Jautra dziesmiņa un jocīgas formas birstīte būs labs palīgs, lai mazulim ikreiz, tīrot zobus, nebūtu bail.
Kad jūsu mazuļa zobi ir pilnībā izveidojušies un izauguši, varat iemācīt bērnam lietot zobu diegu. Šis pavediens ir paredzēts, lai noņemtu pārtikas aplikumu spraugās, starp zobiem, starp zobiem un zem smaganām, kuras nevar sasniegt ar zobu birsti. Regulāra zobu diegu lietošana palīdzēs samazināt zobu bojāšanās iespējamību.
Turklāt vajadzētu pierast regulāri vest bērnu pie zobārsta, lai pārbaudītu zobus un novērstu iespējamās mutes dobuma saslimšanas.
Intensīva saules gaisma var palielināt jūsu izredzes saslimt ar ādas vēzi nākotnē. Tāpēc pirms bērnu došanās ārā ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekli. Cepures, garās piedurknes vai mēteļi nav tik aizsargājoši pret radiācijas kaitīgo ietekmi, kā daudzi domā. Bērniem jādod sauļošanās līdzeklis ar SPF 30 vai augstāku.
Ne visiem bērniem patīk vingrot. Tomēr pierašana pie sportiskām aktivitātēm palīdzēs jūsu bērna vēlākai attīstībai un veidos ieradumu būt aktīvam, lai saglabātu ķermeņa veselību. Dodiet savam bērnam iespēju apgūt daudzus sporta veidus, piemēram, peldēšanu, badmintonu, basketbolu...
Turklāt, ja bērnam ir liekais svars, nekādā gadījumā nevajadzētu spriest par bērna izskatu ar aizvainojošiem izteikumiem, piemēram: “Ēd par daudz konfektes, tu būsi liels kā neglīta ripojoša bumbiņa”. Tā vietā jums vajadzētu vingrināties kopā ar savu bērnu, lai viņš vai viņa justos iedrošināts.
Neaizmirstiet iemācīt bērnam aizsargāt galvu, valkājot ķiveri, braucot ar motociklu, braucot ar velosipēdu vai jebkuru sporta veidu, kas var sabojāt smadzenes. Izskaidrojiet savam bērnam smadzeņu lomu un to, kas notiek, ja smadzenes tiek smagi skartas.
Vienmēr barojiet bērnu vienā un tajā pašā laikā katru rītu. Tas palīdzēs viņiem turpināt saglabāt šo labo ieradumu, kad viņi aug. Jūs varat izskaidrot bērnam, kāpēc brokastis ir izdevīgas:
Atbalsts, lai bērniem būtu pilna enerģija mācīties vai spēlēties
Iespējamu hronisku slimību profilakse
Palīdziet savam bērnam palikt veselam.
Uztura speciālisti ir apstiprinājuši, ka brokastis palīdzēs samazināt bērnu aptaukošanās risku 4 reizes. Turklāt bagātīgais šķiedrvielu saturs daudzās brokastu pārslās var palīdzēt ierobežot diabēta un sirds slimību iespējamību.
Maziem bērniem bieži ir grūti izvairīties no bezalkoholisko dzērienu un piena tējas pievilcības, lai atrastu maigu, bezgaršīgu filtrēta ūdens pudeli. Tomēr jums joprojām ir jāierobežo bērna dzērienu ar augstu cukura saturu lietošana, kas nesatur uzturu, kas var izraisīt šo zobu bojāšanos. Papildus dzeramajam ūdenim dodiet mazulim augļu sulu, lai mainītu viņa garšu.
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
