Labu, veselīgu paradumu mācīšana bērniem ir ļoti svarīga viņu bērnu dzīvē. Jums vajadzētu vadīties pēc 9 labiem ieradumiem, sākot no bērna vecuma.
Ieradumi veidojas ilgu laiku. Tāpēc jums vajadzētu virzīt bērnam veidot labus ieradumus ikdienas darbībās, kas ir labvēlīgas viņa veselībai. Tātad, kādi ir labie ieradumi? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health .
Vienkāršas darbības, piemēram, roku mazgāšana, palīdzēs jums un jūsu ģimenei izvairīties no mikrobiem, kas var izraisīt infekciju un slimības. Labas higiēnas ievērošana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzturēt ģimenes locekļu veselību.
Sāciet šo ieradumu, paskaidrojot, kāpēc ir svarīgi mazgāt rokas, un izmantojot vārdus, ko bērns var saprast. Piemēram: “Roku mazgāšana palīdzēs atbrīvoties no kaitīgajām baktērijām, kas padara jūs slimus.”
Pēc tam dariet bērnam zināmu, kad viņai ir obligāti jānomazgā rokas, piemēram, pēc vannas istabas izmantošanas, piedalīšanās āra aktivitātēs vai pirms ēšanas. Visbeidzot, ļoti svarīgi ir iemācīt bērniem mazgāt rokas.Bērniem vajadzētu ne tikai mazgāt plaukstas vai plaukstas, bet arī rūpīgi noberzt pirkstus un pirkstus. Turklāt katrai roku mazgāšanai vajadzētu ilgt vismaz 10-15 sekundes.
Ja roku mazgāšana nav iespējama, bērnam var dot tādu parastu dezinfekcijas līdzekli kā roku dezinfekcijas līdzekli, taču atcerieties, ka šis līdzeklis ir tikai pagaidu līdzeklis un nav droši, ka šis līdzeklis iznīcinās visus mikrobus. baktērijas, patogēnus.
Māciet bērnam, kā klepojot un šķaudot lietot salveti, lai neizplatītu baktērijas. Patiesībā maziem bērniem viņi vēl ir pārāk mazi, lai neaizmirstu aizsegt muti vai novērsties, lai neapšļakstītos citus cilvēkus, taču jūs joprojām varat viņiem atgādināt katru reizi, kad viņi šķauda. Nedaudz, modelējot bērniem.
Jūsu bērns katru dienu var izmantot daudz papīra dvieļu vai izmest cita veida atkritumus. Ja vecāki vienkārši savāc atkritumus un atstāj tos kaut kur, tas radīs apstākļus baktēriju izplatībai. Maziem bērniem tas parasti nerūp. Tāpēc, lai izvairītos no šādas situācijas, iemāciet saviem bērniem atkritumus pēc lietošanas izmest tvertnē. Pastāstiet saviem bērniem, kāpēc viņiem tas jādara, lai viņi pamazām izveidotu šo labo ieradumu ne tikai mājās, bet arī sabiedriskās vietās.
Pirms 8 gadu vecuma bērniem joprojām ir nepieciešama vecāku palīdzība zobu tīrīšanā . Tomēr jums vajadzētu piekopt ieradumu tīrīt mazuļa zobus divas reizes dienā, veicot šādas darbības: samitriniet birsti, izspiediet uz birstes un birstes nedaudz zobu pastas un visbeidzot noskalojiet ar ūdeni, lai notīrītu putas.
Ja jūsu bērns joprojām vilcinās, ļaujiet viņam vispirms mēģināt, tad palīdziet viņam. Jautra dziesmiņa un jocīgas formas birstīte būs labs palīgs, lai mazulim ikreiz, tīrot zobus, nebūtu bail.
Kad jūsu mazuļa zobi ir pilnībā izveidojušies un izauguši, varat iemācīt bērnam lietot zobu diegu. Šis pavediens ir paredzēts, lai noņemtu pārtikas aplikumu spraugās, starp zobiem, starp zobiem un zem smaganām, kuras nevar sasniegt ar zobu birsti. Regulāra zobu diegu lietošana palīdzēs samazināt zobu bojāšanās iespējamību.
Turklāt vajadzētu pierast regulāri vest bērnu pie zobārsta, lai pārbaudītu zobus un novērstu iespējamās mutes dobuma saslimšanas.
Intensīva saules gaisma var palielināt jūsu izredzes saslimt ar ādas vēzi nākotnē. Tāpēc pirms bērnu došanās ārā ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekli. Cepures, garās piedurknes vai mēteļi nav tik aizsargājoši pret radiācijas kaitīgo ietekmi, kā daudzi domā. Bērniem jādod sauļošanās līdzeklis ar SPF 30 vai augstāku.
Ne visiem bērniem patīk vingrot. Tomēr pierašana pie sportiskām aktivitātēm palīdzēs jūsu bērna vēlākai attīstībai un veidos ieradumu būt aktīvam, lai saglabātu ķermeņa veselību. Dodiet savam bērnam iespēju apgūt daudzus sporta veidus, piemēram, peldēšanu, badmintonu, basketbolu...
Turklāt, ja bērnam ir liekais svars, nekādā gadījumā nevajadzētu spriest par bērna izskatu ar aizvainojošiem izteikumiem, piemēram: “Ēd par daudz konfektes, tu būsi liels kā neglīta ripojoša bumbiņa”. Tā vietā jums vajadzētu vingrināties kopā ar savu bērnu, lai viņš vai viņa justos iedrošināts.
Neaizmirstiet iemācīt bērnam aizsargāt galvu, valkājot ķiveri, braucot ar motociklu, braucot ar velosipēdu vai jebkuru sporta veidu, kas var sabojāt smadzenes. Izskaidrojiet savam bērnam smadzeņu lomu un to, kas notiek, ja smadzenes tiek smagi skartas.
Vienmēr barojiet bērnu vienā un tajā pašā laikā katru rītu. Tas palīdzēs viņiem turpināt saglabāt šo labo ieradumu, kad viņi aug. Jūs varat izskaidrot bērnam, kāpēc brokastis ir izdevīgas:
Atbalsts, lai bērniem būtu pilna enerģija mācīties vai spēlēties
Iespējamu hronisku slimību profilakse
Palīdziet savam bērnam palikt veselam.
Uztura speciālisti ir apstiprinājuši, ka brokastis palīdzēs samazināt bērnu aptaukošanās risku 4 reizes. Turklāt bagātīgais šķiedrvielu saturs daudzās brokastu pārslās var palīdzēt ierobežot diabēta un sirds slimību iespējamību.
Maziem bērniem bieži ir grūti izvairīties no bezalkoholisko dzērienu un piena tējas pievilcības, lai atrastu maigu, bezgaršīgu filtrēta ūdens pudeli. Tomēr jums joprojām ir jāierobežo bērna dzērienu ar augstu cukura saturu lietošana, kas nesatur uzturu, kas var izraisīt šo zobu bojāšanos. Papildus dzeramajam ūdenim dodiet mazulim augļu sulu, lai mainītu viņa garšu.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
