Gatavās papaijas izmantošana zīdīšanas laikā, par ko mātes ļoti interesējas, ir piena regulēšana. Ēdot vidēji nogatavojušos papaiju, ķermenim ir arī daudz citu negaidītu priekšrocību.
Pēcdzemdību diēta ir ļoti svarīga, jo tā ietekmē ne tikai atveseļošanās ātrumu, bet arī zīdaiņa laktāciju . Ārsti iesaka barojošām mātēm ēst sabalansētu uzturu ar 2–3 porcijām augļu dienā. Gatavās papaijas izmantošanas veidi ir ļoti dažādi. Gatavā papaija ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, tāpēc tā ir pārtika, ko vajadzētu lietot barojošām mātēm.
Mīksta, gandrīz nogatavojusies papaija, ko izmanto sautēšanai ar cūkas kājām, jau sen tiek uzskatīta par piena produktu. Šis ir superprodukts, kas var palielināt saražotā piena daudzumu un kvalitāti. Tāpēc papaija ir obligāts ēdiens barojošām mātēm.
Hormons oksitocīns ir atbildīgs par mātes piena ražošanas regulēšanu. Pietiekama ēšana palīdzēs organismam ražot vairāk šī hormona, palielinot izdalītā piena daudzumu. Mīkstas nogatavojušās papaijas pievienošana pēc ēdienreizes arī palīdzēs labāk barot bērnu ar krūti.
Nobriedusi papaija ir tropu auglis ar daudziem ieguvumiem veselībai. Tas ir labs vitamīnu A, C, E, K, folātu un pantotēnskābes avots. Turklāt papaija satur arī magniju, kāliju un kalciju. Gatavās papaijas izmantošanas veidi ir ļoti dažādi, tāpēc tas ir populārs, bet barojošs ēdiens.
Papaija satur ļoti maz kaloriju, katrs 100 g satur tikai 39 kalorijas un nesatur holesterīnu. Ja jūs apēdat visu bļodu papaijas, jūs varat būt sātīgs bez papildu kalorijām. Tāpēc tas var palīdzēt jums kontrolēt savu svaru pēc dzemdībām.
Pietiekami ir viens no augļiem, kas ir ļoti bagāti ar C vitamīnu. Tāpēc papaijas ēšana palīdzēs paātrināt pēcdzemdību atveseļošanos un stiprināt mazuļa imūnsistēmu. Papaijas ēšana katru dienu palīdzēs samazināt infekciju un tādu slimību risku kā klepus, gripa...
Turklāt šis ir arī bagātīgs kālija avots (katrs 100 g papaijas satur līdz 257 mg kālija). Tādējādi papaija palīdz līdzsvarot elektrolītus, regulē asinsspiedienu, palielina enerģiju, uzlabo sirds veselību un uzlabo muskuļu darbību.
Vēl svarīgāk ir tas, ka papaija satur arī milzīgu daudzumu šķīstošās šķiedras. Regulāra nogatavojušās papaijas ēšana uzlabos gremošanu, palīdzēs viegli izvadīt no organisma atkritumproduktus, samazinot aizcietējuma risku.
Papaija ir bagāts A vitamīna avots. Tas ne tikai uzlabo redzi, bet arī palīdz novērst novecošanos un makulas deģenerāciju.
Konkrētāk, papaija ir bagāta ar ß-karotīnu, luteīnu un kriptoksantīnu. Šie antioksidanti palīdz novērst brīvos radikāļus, cīnās ar oksidēšanos un novērš vēzi.
Salātiem varat pievienot zaļo papaiju. Lai iegūtu vairāk garšas, varat pievienot čili, citronu sulu un nedaudz ķiploku. Šī būs garšīga uzkoda.
Papaijas cūkas kāju zupa ir lielisks ēdiens, lai palielinātu piena ražošanu un palīdzētu remdēt izsalkumu.
Tvaicēta gandrīz gatava papaija ar citām mērcēm.
Papaija var izraisīt smagu alerģiju jutīgiem cilvēkiem. Ja jums ir plastmasas alerģija, labāk atturēties no papaijas ēšanas.
Pirms papaijas pievienošanas diētai zīdīšanas laikā konsultējieties ar savu ārstu. Jebkurš ēdiens, ko ēdat šajā periodā, tieši ietekmē jūsu veselību un netieši ietekmē mazuļa attīstību. Turklāt papaiju vajadzētu ēst tikai ar mēru. Ja zīdīšanas laikā ēdat pārāk daudz pārtikas, tas var nebūt labs jūsu mazulim. Ja esat grūtniece, lūdzu, skatiet rakstu par nogatavojušās papaijas ietekmi grūtniecības laikā.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
